预防骨质疏松，做好下面这几点很重要

第一、保持体重

一旦你到了中年，就很容易“中年发福”。然而，如果你超重，你也会给你的骨头带来沉重的负担。研究表明，每超重5公斤，行走时骨骼就必须增加15至30公斤。因此，为了你的骨骼健康，一定要科学饮食，锻炼身体，避免超重的负担。

第二、每天踮踮脚

说到运动，很多人可能懒得做，但只要每天垫垫脚，这个是很轻松就能做到的吧，每天垫一垫脚，非常有助于刺激骨细胞生长，减少骨质流失。增加频率和时间持续5s可有效缓解骨质疏松症。

第三、均衡饮食

权威的国际健康杂志《柳叶刀》发表了一篇关于均衡饮食在改善骨骼健康中的作用的综述。本文肯定和强调了饮食的重要性，并对中老年人的蔬菜、水果、蛋白质、钙、镁、磷等微量元素的摄入量进行了准确的测定。

许多骨质疏松症患者多多少少都会对这个疾病产生排斥的心理。要知道如果心情不好，会引起内分泌紊乱，会加速骨质流失。因此，避免骨质疏松，要学会控制不良的情绪，保持积极乐观的心态，面对一切困难。#忆果缘1971##医学科普##骨质疏松症#

【Adv Sci：全球首次！科学家开发出工程化的人类脊髓植入物 或有望让瘫痪患者重新获得行走能力！】利用诱导多能干细胞衍生的神经元的细胞疗法被认为是一种非常有希望的疗法来再生受损的脊髓；近日，一篇发表在国际杂志Advanced Science上题为“Regenerating the Injured Spinal Cord at the Chronic Phase by Engineered ipsCs-Derived 3D Neuronal Networks”的研究报告中，来自以色列特拉维夫大学等机构的科学家们通过研究在世界上首次通过工程化的人类脊髓移植物来有望帮助治疗人类瘫痪。文章中，研究人员设计出了工程化的3D人类脊髓组织，并将其植入到长期慢性瘫痪的实验室模型中，结果让研究人员非常不可思议，这种策略或能在恢复试验模型行走能力上达到约80%的成功率，如今研究人员正在计划进行人类患者的临床试验，他们希望在几年内，这种工程化的组织或能被植入到人体内，从而让瘫痪患者获得重新站立和行走的能力。https://t.cn/A6i3WyTJ

@【天体与物理学史上的今天】-公元1967年2月18日的今天，“原子弹之父”尤利乌斯·罗伯特·奥本海默去世，被认识他的人形容其“核时代的天才，也是科学与文明的行走与对话的良心”。
出生于20世纪初，奥本海默很早就对化学和物理表现出浓厚兴趣，最终使他在20世纪20年代的“量子物理学黄金时代”之际来到哥廷根大学，在那里，他与博士导师马克斯·伯恩、好友保罗·狄拉克，以及后来的对手维尔纳·海森堡一起工作。
从身为哈佛大学的学生，到在剑桥大学和哥廷根成为一名研究生研究员，加州大学伯克利分校教授，再到曼哈顿计划领头人，以及战争结束后，任职高级研究机构的主任，无论奥本海默去哪儿，他永远坚守自己的思想。
马克思·伯恩、保罗·狄拉克、约翰·冯·诺伊曼、尼尔斯·波尔、阿尔伯特·爱因斯坦、库尔特·哥德尔、理查德·费曼，他们都钦佩奥本海默。
到1967年去世时，奥本海默在《物理学》杂志上发表的文章总计73篇，涉及范围从量子场论、粒子物理学、宇宙辐射理论到核物理学和宇宙学。
在恒星演化学上，1936年奥本海默等证明存在一个临界质量，一颗热核能源耗尽的恒星﹐如果质量大于这个临界质量﹐就不可能成为稳定的中子星，它要么经过无限坍缩形成黑洞﹐要么形成介于中子星与黑洞之间的其他类型的致密星，这个临界质量被称为｛奥本海默极限｝。
现在人们认为这个质量极限约3.2个太阳质量。因此中子星是介于1.4~3.2个太阳质量之间的天体，在这样的质量下，中子星依靠中子简并压支撑自身引力压，保持了自身的一个稳定和平衡。
但有研究认为非旋转中子星，其奥本海默极限在2.16个太阳质量。但迄今为止并没有发现非旋转的中子星，因此一般认为｛奥本海默极限约为3.2个太阳质量｝。
所以按照恒星的演化模型可以知道小质量恒星（类太阳恒星）最终演化为白矮星，质量小于1.4个太阳质量，称为｛钱德拉塞卡局限｝；中等质量恒星最终演化为中子星、脉冲星，质量小于3.2个太阳质量，称为｛奥本海默极限｝；大质量恒星最终会演化为黑洞，质量没有上限，一般黑洞的半径称之为｛史瓦西半径｝。