2022年第一场【练美分享会】，安排！[冰墩墩]

年后首次的学员分享，邀请到的是下列两位小挠板：
>>2月22日晚21点，“躺平选手”30+上班族「一只桃」
>>2月23日晚21点，“内卷选手”26岁在校老师「多读书多看报」

她俩面对改变身材的态度上，各有不同却也代表了大多数人——

躺平选手一只桃试过多种“懒人式”减肥方式，甚至挨饿、打针，结果却是：该反弹的都反弹；在练课四、五个月后惊喜地“把肉捋到该在的地方”，并且前后减重也就1kg不到。

而内卷选手多读书则更像是健身来到瓶颈期，身材问题久久不见突破的“辛勤拿铁人”；但她也在打卡课程之后斩获理想肩背，斜方更小更平，甚至臀部也变嘭，小腿线条更流畅……

【参与方式】：参考图1搜索MAI THEORY，输入“2”即可获得参加啦！（无需付费）

超简单0失败！！㊙️㊙️喝完一个月瘦15斤！

过年吃多了，想着要减肥
最适合我们这种懒人的就是汤了，这个汤巨巨巨巨简单！只需要蒜跟裙带菜，而且超级好喝！！坚持一个月掉秤15斤不是梦！做法也巨简单！有手就行！

准备食材：大蒜，裙带菜

1️⃣裙带菜加水泡发，然后把蒜切成末，油锅里倒，加热后把蒜末倒进去炒出香味～（建议用橄榄油！更低脂～）

2️⃣裙带菜沥水加入锅里，翻炒一会，把刚刚泡裙带菜的水➕入锅里，两勺生抽，一勺盐，接着就是等待～

3️⃣等烧开就可以盛出来，鲜到罩不住！！

这个是简单版，你也可以选择加入豆腐，虾，娃娃菜，金针菇等等低脂健康的蔬菜或者肉类～

一口气喝了十几天！！冲！！#美食教程##减肥[超话]#

虾虾们年过得好呀[嘻嘻]有没有每逢佳节胖三斤呀[偷笑]
过年不胖就是最对得起自己的事情啦[坏笑]
第一阶段：2021.12.01---2022.01.01
体重变化：65.50kg---61.20kg
成功减重：4.3kg
第二阶段：2022.01.01---2022.02.01
体重变化：62.20kg---59.00kg
成功减重：3.2kg
第一阶段主要依靠控制饮食，多喝水，减少碳水零食宵夜，戒糖。
第二阶段原计划是控制饮食加上运动，但是年底的财务狗真心伤不起，加班回家只想躺着，懒人不适合减肥[苦涩]又加上过年聚会多，妈耶[污][污][污]
第三阶段还是计划控制饮食加看心情运动……
总之，公主抱我来啦！！！[加油][加油][加油]
@X玖少年团肖战DAYTOY
#肖战梦中的那片海# xz #肖战肖春生#