每天没干什么事就觉得累，测测你是不是内耗型人格？

1 自我贬低，比如觉得自己很笨没用等等。

2 过分担责，一件事没办好，会把所有的原因都归到自己身上。

3 悲观消极，即使偶尔成功，也会觉得自己是暂时运气好，将来注定失败。

这样的人，心里有两个小人在打架，其中一个总说风凉话：“算了吧？像你这样的人，永远不会成功”。

这种拉扯，是种可怕的消耗，会让人无精打采，失去活力。

怎么改变？这本书《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》里，给出了答案：

找出自我攻击的模式，通过察觉和反思，发展积极的自我对话。

比如有位网友，在接受心理咨询时发现，自己有种病态思维，经常会为没发生的事焦虑。

通过反思，她发现，是母亲的潜移默化影响了她。母亲经常会挑刺，并且威胁她，如果不改，以后会被同学同事排挤，这句话对经历过校园暴力的她，很有杀伤力。

发现自己有这种特点后，就可以有意识的改变，问问自己：事情真的像我想的那么糟吗？还是说这只是我的想象。

当心里的小人再说丧气话、打击你的时候，你可以体会这种情绪，回忆最早体会这种感觉的场景，也许你会想起童年时，泪眼汪汪蜷缩在角落的你，试着鼓励他、安慰他、给他一个温暖的拥抱。

【今日话题】你是内耗型人格吗？怎么摆脱纠结的？来评论区聊聊吧。#人生感悟##读书#

#2022考研进入全力冲刺阶段# 考研最后阶段，你焦虑了吗？

离考研不到40天，内卷进入白热化阶段，图书馆里的考生压力山大，头发一把一把地掉，让人觉得又好笑又心酸。

甚至会有考研人说：

“我要弃考了，明年再战吧。”
“我得抑郁症了，感觉没办法集中精神看书。”
“突然崩溃，没有食欲没有兴趣没有动力，每天都很难过。”
……

戳评论处链接，测测你的考研焦虑程度！

【你敢不敢？测测你有多喜欢热巴】热巴辣么萌，辣么美，辣么可爱，辣么酷，随不喜欢呢？如果你喜欢，如果你是笛子或爱丽丝，那来测测你有多喜欢热巴吧！测完结果我们评论见！
1.你手机里有50张热巴的照片。
2.你关注了迪丽热巴圈，并且每天签到。
3.你的头像是热巴。
4.你为了热巴，舍去过一些东西。
5.你需要买的东西，上面如果有热巴的照片，你都会买。
6.你阻止过其他人辱骂热巴，包括你的亲人。
7.你没有骂过其他明星。
8.你的手机壁纸是热巴。
9.你每天会想热巴3次以上。
10.有热巴的电视剧，电影，综艺节目，广告你都看过。
以上每道题十分，一共一百分。如果你是10分以下，那证明你不是热巴的粉丝。如果你是10-20分，那么你是热巴的小粉丝。如果你30-50，证明你比较喜欢热巴。如果你60-80，证明你很喜欢热巴。如果你90-100，那么，你就是热巴最铁，最真实的粉丝！恭喜你！（分享自：爱奇艺泡泡圈）https://t.cn/RNdvKNp