减脂｜天天万物皆水煮？不需要

很多人疯狂吃水煮菜来减肥？！水煮菜味道寡淡无味难以下咽，会让大家觉得减肥很痛苦，增加减肥的难度导致减肥失败

水煮菜中往往缺少身体所必须的脂肪减肥不代表必须隔绝一切脂肪

事实上，脂肪本身就是新陈代谢的必备条件

特别是女性，如果常年吃水煮，很容易影响内分泌，小心姨妈出走。

饮食中缺少脂肪，新陈代谢的速度也会降低反倒不利于减肥，还会造成便秘等问题

脂肪有好有坏，只要大家能够挑选更适合减肥的不饱和脂肪，就能降低油脂带来的肥胖风险，这类好的脂肪有植物油、牛油果、坚果、深海鱼等等
每天吃50g坚果就很不错哦。
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#小陈的长胖日记#
车站等车去出差 再分享一波吃吃
1-2 鲍师傅肉松小贝真的 不得不说鲍师傅是个很有才华的男人 爱了
3-4 单方面宣布tims黑麦坚果贝果比肉桂贝果好吃
5 老网红了 开始觉得咸 后面狂炫几包 直接上火长痔疮 上头
6 刷小红书刷到的 好几个博主在推 叫冰糖葫芦 火速下单笑死我了
7麦当当的马卡龙 还可以
8超市卖的黑胡椒肠 救命 太好吃了 一口上天 幸福
9吃寿喜烧时候点的烤鸡肉大葱 本来我不吃大葱的 意外的好吃 会再去吃嘿嘿
10寿喜烧随便点的咖喱牛肉辣椒饭 一般
11流心的蛋黄酥 谁能不爱
12我爱糯叽叽
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#20220222超级有爱日# 分享2杯好喝的Dirty
DirtySoe

☕️开心果dirty
顶上撒满了可可碎，脏脏绿绿的好是上镜
没想到好拍更好喝！坚果味儿敲浓郁，越喝越香！！

☕️悉尼dirty
顶上撒着焦糖饼干碎和一颗香草冰淇淋球
咖啡微苦融合香草冰淇淋甜与苦的完美交融！卡路里该是不低，但耐不住好喝呀[虎爪比心]#汤团好吃[超话]#