送给努力奋斗的人的励志语
1、吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。
2、目标从来不需要远大，梦想也不需要伟大，人生更不需要追求完善，我只需要踏实过着属于自己的每一天。
3、别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，人生无论有多难，有多远。请勿忘最初的梦想。
4、如果你不够优秀，人脉是不值钱的，它不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。
5、错过了晨曦，你可以欣赏暮霭;错过了春花，你可以接纳秋实;错过了太阳，你可以仰望星月;错过了昨天，你可以拥抱今天!
6、在孤独的时候，给自己鼓励，在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。
7、走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。
8、没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花!
9、如果你还可以努力可以付出，就不要轻言停止和放弃。在你停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。
10、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
11、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。
12、时光荏苒，我已在人生旅途上度过了十七个春秋，已迈入了风华正茂的青春年月，一个应用努力拼搏去点缀的青春年月。
13、人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
14、累了就告诉自己加油，难过就一个人去走走，开心就认真记录下来。没有什么波澜的生活，要自己创造快乐!
15、打开你的手机，收到我的祝福，忘掉所有烦恼，你会幸福每秒，对着镜子笑笑，从此开心到老，想想明天美好，相信自己最好。
16、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。
17、如果一个人没有能力帮助他所爱的人，最好不要随便谈什么爱与不爱。当然，帮助不等于爱情，但爱情不能不包括帮助。
18、坚强能让人在黑暗中看清前方的光亮，坚强能让人在荒漠中寻到清源，坚强是振作的呼唤，坚强是让人清醒的耳光。
19、人海中再回首，朋友真诚依旧，生命里重逢，心境平和温柔，往事如风，岁月如歌，漫漫人生路，苍桑几许，幸福几何!
20、生活从不亏待每一个努力向上的人，未来的幸运都是过往努力的积攒。趁阳光正好，做你想做的事，趁你年轻，去追逐梦想!
21、我们必须有恒心，尤其要有自信心，我们相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。
22、成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑;所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。
23、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。
24、成功之花，人们往往惊羡它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。
25、人生不过是一张清单，你要的，你不要的，计算得太清楚的人通常聪明无比，但，换来的却是烦恼无数和辛苦一场。
26、挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长;也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。
27、大其心，容天下之物，虚其心，受天下之善，平其心，论天下之事，潜其心，观天下这理，定其心，应天下之变。
28、不够优秀，才会那么依赖其他人;不够成熟，才会信任所有耀眼的外衣;不够强大，才会浪费时光去迎合他们的玩闹。
29、没有行动，懒惰就会生根发芽。没有梦想，堕落就会生根发芽。时间越长，根就越深，到时候想站起来就是件很困难的事!
30、奋斗是这么个过程，当时不觉累，事后不会悔。走一段再回头，会发现一个更强的自己，宛如新生。
31、做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。
32、有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。
33、不要诉求困难会终止，而要诉求有颗征服困难的心;把别人的失败当着做自己教训的人，你的成功机率将会比别人多。
34、有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
35、唯有心怀光亮望向远方，才能看见幸福真正的模样。真正拥抱自己。更好的生活，正在前方等着你!
36、为了对得起未来的自己，现在的你不能贪图安逸。努力不是为了现在得到别人夸耀，而是为了将来活得有底气有尊严。
37、如果我们毫不怀疑地去相信一个人，那结果只有两种，要不就得到一生的知己，要不就得到一生的教训。
38、大事难事，看担当;逆境顺境，看胸襟;是喜是怒，看涵养;有舍有得，看智慧;是成是败，看坚持。
39、不要从言语上去强调尊严来获胜，而是努力去达到别人难以企及的高度。再拿出成绩时，才是对那些嘲讽你的人最漂亮的回击。
1、吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。
2、目标从来不需要远大，梦想也不需要伟大，人生更不需要追求完善，我只需要踏实过着属于自己的每一天。
3、别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，人生无论有多难，有多远。请勿忘最初的梦想。
4、如果你不够优秀，人脉是不值钱的，它不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。
5、错过了晨曦，你可以欣赏暮霭;错过了春花，你可以接纳秋实;错过了太阳，你可以仰望星月;错过了昨天，你可以拥抱今天!
6、在孤独的时候，给自己鼓励，在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。
7、走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。
8、没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花!
9、如果你还可以努力可以付出，就不要轻言停止和放弃。在你停止努力的那一刻之前，一切都还没有什么真正的结果。
10、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
11、人生没有停靠站，现实永远是一个出发点。无论何时何地，不能放弃，只有保持奋斗的姿态，才能证明生命的存在。
12、时光荏苒，我已在人生旅途上度过了十七个春秋，已迈入了风华正茂的青春年月，一个应用努力拼搏去点缀的青春年月。
13、人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
14、累了就告诉自己加油，难过就一个人去走走，开心就认真记录下来。没有什么波澜的生活，要自己创造快乐!
15、打开你的手机，收到我的祝福，忘掉所有烦恼，你会幸福每秒，对着镜子笑笑，从此开心到老，想想明天美好，相信自己最好。
16、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。
17、如果一个人没有能力帮助他所爱的人，最好不要随便谈什么爱与不爱。当然，帮助不等于爱情，但爱情不能不包括帮助。
18、坚强能让人在黑暗中看清前方的光亮，坚强能让人在荒漠中寻到清源，坚强是振作的呼唤，坚强是让人清醒的耳光。
19、人海中再回首，朋友真诚依旧，生命里重逢，心境平和温柔，往事如风，岁月如歌，漫漫人生路，苍桑几许，幸福几何!
20、生活从不亏待每一个努力向上的人，未来的幸运都是过往努力的积攒。趁阳光正好，做你想做的事，趁你年轻，去追逐梦想!
21、我们必须有恒心，尤其要有自信心，我们相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，这种事情必须做到。
22、成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑;所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。
23、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。
24、成功之花，人们往往惊羡它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。
25、人生不过是一张清单，你要的，你不要的，计算得太清楚的人通常聪明无比，但，换来的却是烦恼无数和辛苦一场。
26、挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长;也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。
27、大其心，容天下之物，虚其心，受天下之善，平其心，论天下之事，潜其心，观天下这理，定其心，应天下之变。
28、不够优秀，才会那么依赖其他人;不够成熟，才会信任所有耀眼的外衣;不够强大，才会浪费时光去迎合他们的玩闹。
29、没有行动，懒惰就会生根发芽。没有梦想，堕落就会生根发芽。时间越长，根就越深，到时候想站起来就是件很困难的事!
30、奋斗是这么个过程，当时不觉累，事后不会悔。走一段再回头，会发现一个更强的自己，宛如新生。
31、做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。
32、有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。
33、不要诉求困难会终止，而要诉求有颗征服困难的心;把别人的失败当着做自己教训的人，你的成功机率将会比别人多。
34、有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
35、唯有心怀光亮望向远方，才能看见幸福真正的模样。真正拥抱自己。更好的生活，正在前方等着你!
36、为了对得起未来的自己，现在的你不能贪图安逸。努力不是为了现在得到别人夸耀，而是为了将来活得有底气有尊严。
37、如果我们毫不怀疑地去相信一个人，那结果只有两种，要不就得到一生的知己，要不就得到一生的教训。
38、大事难事，看担当;逆境顺境，看胸襟;是喜是怒，看涵养;有舍有得，看智慧;是成是败，看坚持。
39、不要从言语上去强调尊严来获胜，而是努力去达到别人难以企及的高度。再拿出成绩时，才是对那些嘲讽你的人最漂亮的回击。
#读书#《被讨厌的勇气》读的断断续续 前后有些未衔接起来，书中以两个人的对话方式进行讲解 让人读起来有兴趣 有些观点也变得通俗易懂了很多，对话中得出的观点对我有很大启发如“原因论和目的论，人的苦恼源自人际关系 我们并不是为了满足别人的期待而活 过于希望得到别人的认可 就会按照别人的期待去生活，也就是舍弃真正的自我 活在别人的人生之中 所谓自由 就是被别人讨厌 ” 这正是我存在的问题 一直很在意别人的看法，所以有讨好性性格 宁可委屈自己也要迎合别人 其实这是不好的 只会让自己变得软弱 并不是善良 要有被人讨厌的勇气 这是2022年一个改进方向 发微信尽量少用语气词 聊天不说最后一句收尾 塑造自己的冷面性格，希望有时间在重读一遍 加快消化吸收
很多老年人腿上长“蚯蚓”，静脉曲张是怎么发生的？如何预防？
日常生活中，我们常常见到很多老年人腿上有弯弯曲曲的“蚯蚓”盘踞，这就是曲张的静脉。静脉曲张是一种最常见的下肢疾病，皮肤表面出现迂曲、扩张、肿胀突出的静脉血管团块，患者可能因此感到腿酸、腿沉、腿肿。
静脉是下肢血液的回流通路，血液由下肢回到心脏，需要克服地球引力。
因此，静脉里的瓣膜对血液回流起到重要作用。当它薄弱时，下肢浅表的血液不能很好地回到心脏，血液在下肢蓄积，静脉内压力过高就会导致功能不全，产生扩张。
静脉壁软弱、静脉瓣缺陷以及浅静脉内压力持久升高，是引起浅静脉曲张的主要原因。大致分为如下几种：
1、先天性静脉壁薄弱或静脉瓣膜功能缺陷，如瓣膜缺如或发育不全。因此静脉壁易于扩张，近端静脉瓣膜闭锁不全使血液倒流，进一步影响其属支，最终造成静脉曲张。
2、长期站立、重体力劳动甚至是长时间坐着不动也会诱发静脉曲张。其中久坐不动是一个容易被忽视的因素。近年来的研究表明，长时间坐着并且不经常变换姿势也是导致下肢静脉回流不良的原因。是造成下肢静脉曲张的重要因素。
3、长期便秘导致排便困难、妊娠妇女或盆腔肿瘤患者，增加腹压，也会对血液回流形成阻碍，诱发或加重静脉曲张。同理，慢性咳嗽患者容易出现静脉曲张。
4、小腿静脉受伤者，由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤，愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能，从而受伤处发生下肢静脉曲张。
静脉曲张的病程大致可分为稳定期和并发症期。稳定期平均在20年左右，扩张、曲张的静脉形似蚯蚓，尽管妨碍美观，但基本没有或仅有轻度不适。
但随着病变缓慢进展，多数病人会进入并发症期，出现淤血性皮炎、静脉炎、血栓、出血等并发症，最终发展至“老烂脚”。
那么，如何预防静脉曲张呢？
1、保持正常的体重
体重超常虽不是静脉曲张直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
2、久坐少动的白领人士要经常变换坐姿，少跷二郎腿，少盘腿，并每隔一个小时就起来活动腿部肌肉。休息时，可适当将双腿抬高，加速血液回流，通过加强腿部肌肉收缩方式，促进下肢血液的循环。
从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。在休息的时候可以多把腿抬高，还可以结合按摩手法，由踝部向膝盖方向揉搓小腿肌肉，以促进静脉血回流。
3、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、注意避免下面几种生活方式：
（1）长跑：因为长跑的时候血液很难回流过来，静脉曲张的发生率就会增加。
（2）举重：举重时下蹲而且还要负重，腹压会增加，同时小腿的肌肉泵又在收缩。小腿肌肉泵收缩的时候会把血液送回心脏。有专门的研究，说明举重时腹压的增加超过了小腿肌肉泵的收缩，长期做负重训练可能会导致静脉曲张。
（3）穿高跟鞋：穿高跟鞋走路，后面脚跟很高，前面脚尖很低，小腿肌肉一直绷得很紧，肌肉泵也是持续的收缩着，影响正常发挥功能。另外，脚尖卡在鞋里，整个脚板的血液循环也不好。所以，穿高跟鞋对于静脉曲张来说是有一定的诱发作用。
最后提醒大家，青筋暴露不等于静脉曲张，有的身体消瘦的人群体表的浅静脉容易暴露出来，而长期体力运动或者运动员，静脉血管也相对较为粗壮。但如果突出的静脉血管越来越多，并且慢慢变成弯弯曲曲的“蚯蚓”状就要引起重视了。建议去医院检查是什么原因引起的，在解决原发病后，才进行静脉曲张的治疗。#健康过冬指南#
日常生活中，我们常常见到很多老年人腿上有弯弯曲曲的“蚯蚓”盘踞，这就是曲张的静脉。静脉曲张是一种最常见的下肢疾病，皮肤表面出现迂曲、扩张、肿胀突出的静脉血管团块，患者可能因此感到腿酸、腿沉、腿肿。
静脉是下肢血液的回流通路，血液由下肢回到心脏，需要克服地球引力。
因此，静脉里的瓣膜对血液回流起到重要作用。当它薄弱时，下肢浅表的血液不能很好地回到心脏，血液在下肢蓄积，静脉内压力过高就会导致功能不全，产生扩张。
静脉壁软弱、静脉瓣缺陷以及浅静脉内压力持久升高，是引起浅静脉曲张的主要原因。大致分为如下几种：
1、先天性静脉壁薄弱或静脉瓣膜功能缺陷，如瓣膜缺如或发育不全。因此静脉壁易于扩张，近端静脉瓣膜闭锁不全使血液倒流，进一步影响其属支，最终造成静脉曲张。
2、长期站立、重体力劳动甚至是长时间坐着不动也会诱发静脉曲张。其中久坐不动是一个容易被忽视的因素。近年来的研究表明，长时间坐着并且不经常变换姿势也是导致下肢静脉回流不良的原因。是造成下肢静脉曲张的重要因素。
3、长期便秘导致排便困难、妊娠妇女或盆腔肿瘤患者，增加腹压，也会对血液回流形成阻碍，诱发或加重静脉曲张。同理，慢性咳嗽患者容易出现静脉曲张。
4、小腿静脉受伤者，由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤，愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能，从而受伤处发生下肢静脉曲张。
静脉曲张的病程大致可分为稳定期和并发症期。稳定期平均在20年左右，扩张、曲张的静脉形似蚯蚓，尽管妨碍美观，但基本没有或仅有轻度不适。
但随着病变缓慢进展，多数病人会进入并发症期，出现淤血性皮炎、静脉炎、血栓、出血等并发症，最终发展至“老烂脚”。
那么，如何预防静脉曲张呢？
1、保持正常的体重
体重超常虽不是静脉曲张直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
2、久坐少动的白领人士要经常变换坐姿，少跷二郎腿，少盘腿，并每隔一个小时就起来活动腿部肌肉。休息时，可适当将双腿抬高，加速血液回流，通过加强腿部肌肉收缩方式，促进下肢血液的循环。
从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。在休息的时候可以多把腿抬高，还可以结合按摩手法，由踝部向膝盖方向揉搓小腿肌肉，以促进静脉血回流。
3、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、注意避免下面几种生活方式：
（1）长跑：因为长跑的时候血液很难回流过来，静脉曲张的发生率就会增加。
（2）举重：举重时下蹲而且还要负重，腹压会增加，同时小腿的肌肉泵又在收缩。小腿肌肉泵收缩的时候会把血液送回心脏。有专门的研究，说明举重时腹压的增加超过了小腿肌肉泵的收缩，长期做负重训练可能会导致静脉曲张。
（3）穿高跟鞋：穿高跟鞋走路，后面脚跟很高，前面脚尖很低，小腿肌肉一直绷得很紧，肌肉泵也是持续的收缩着，影响正常发挥功能。另外，脚尖卡在鞋里，整个脚板的血液循环也不好。所以，穿高跟鞋对于静脉曲张来说是有一定的诱发作用。
最后提醒大家，青筋暴露不等于静脉曲张，有的身体消瘦的人群体表的浅静脉容易暴露出来，而长期体力运动或者运动员，静脉血管也相对较为粗壮。但如果突出的静脉血管越来越多，并且慢慢变成弯弯曲曲的“蚯蚓”状就要引起重视了。建议去医院检查是什么原因引起的，在解决原发病后，才进行静脉曲张的治疗。#健康过冬指南#
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