“好雨知时节， 当春乃发生”。雨水节气，春季从这个时候开始，下雨的日子会多起来，雨水一到，春回大地，田野一片生机，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节。雨水时节人们不仅要养肝护肝，也应防风清毒。

　　雨水注意防风邪

　　每年阳历的2月18日前后为“雨水”，此时节春风遍吹，冰雪融化，雨水增多。雨水时节天气变化不定，乍暖还寒，由于此时以“风”气为主，《黄帝内经》认为“风者，百病之长也”，所以这个时节防病最首要的任务就是防风邪。

　　春天多风，加之冷暖不定，人们的呼吸道很容易受到侵袭，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，诱发心脑血管病等慢性病。随着天气逐渐升温，各种传染性疾病逐渐高发，此时一定要防风透气清内毒，外出活动切记避开风口，到人多的公共场所时最好戴上口罩。

　　养肝最好多展腰

　　养生讲究轻重主次，春季首先要护肝。肝主升发，春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。

　　“肝主疏泄”“肝藏血”，它影响着血液运行。肝气通达，就会身体轻松、精力充沛;肝气受损，很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季养肝首先要顺应肝的“喜好”。

　　由于肝喜条达，主疏泄，所以想要养肝，不仅要休息好，调养情志帮助护肝，还应多伸伸懒腰，抻抻胳膊腿，让人舒展，让肝不觉憋闷。尤其是工作到困乏时，气血循环缓慢，最好尽力舒展四肢、伸腰展腹，帮助行气活血、振奋精神。

　　饮食建议多吃甜

　　唐代药王孙思邈认为“春日宜省酸、增甘，以养脾气”，虽然五味里“酸味入肝”，但由于春季肝气本来就旺，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱。因此，此时要注意补益脾胃。

　　雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。生活上顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律。这样便脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

　　“春燥”和空气干燥、湿度低有很大关系。加上风大，要做好皮肤和肺部保湿工作，这个季节少吃凉的，多喝花茶。

【今日雨水｜这样烟雨迷蒙的诗意广东，你见过没？】好雨知时节，当春乃发生。2022年2月19日0时43分，迎来雨水节气。古籍《月令七十二候集解》记载：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”“雨水”意味着春风逐渐吹遍南北，冰雪消融，万物萌动大地复苏。https://t.cn/A6iDiwo5

【Steven】有效掌握時間提高收入，這是財富對我們時間利用的回饋。有效掌握時間豐富生活，這是生命對我們愛惜時間的餽贈。

【新作分享】

助人如一縷春風，吹醒了大地，讓枯禿的枝頭綻放新綠；
助人似一場春雨，灑遍了 荒郊，讓沈睡的原野恢復生機；
助人像一泓清泉，注入了荒漠， 讓絕望的乾地重放光彩。
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️