把个脉【小知识分享】暖暖腰部 活肾脏
中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水(中医认为骨主水)的调养。只有活动的“水”，才更有利于健康。
怎么通过运动来健肾呢?
中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在股部两侧，手掌贴着皮肤，上下推搓腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。 https://t.cn/AieQeES2
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怎么通过运动来健肾呢?
中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在股部两侧，手掌贴着皮肤，上下推搓腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。 https://t.cn/AieQeES2
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内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。家人闲坐，灯火可亲。愿所有温柔付出，都有深情回应。经常梳理下自己，热爱生活，生活也会爱你的。诸事可为，乐观面对，世界虽不完美，但我们仍可改变。愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。在时光里享受温暖，在流年里忘记花开。你是这世间最好的礼物。陌上花开，可缓缓归矣。太阳尚远，但必有太阳。献出你的微笑，收获他人真心。
内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。家人闲坐，灯火可亲。愿所有温柔付出，都有深情回应。经常梳理下自己，热爱生活，生活也会爱你的。诸事可为，乐观面对，世界虽不完美，但我们仍可改变。愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。在时光里享受温暖，在流年里忘记花开。你是这世间最好的礼物。陌上花开，可缓缓归矣。太阳尚远，但必有太阳。献出你的微笑，收获他人真心。
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愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。人生，总有会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。人生，总有会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。
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