年前其实已经开始，跟小伙伴约定了，每天跟她微信打卡，最少仰卧起坐50+
过年打断了这个行程，年后回来，加上大姨妈，加上偷懒两天
算上到今晚开始，才恢复继续跟她打卡的小计划，并且调整为60+
减肥，简直成为大学毕业后每年的例行计划，而且，肚子上是最容易长肉的地方。
明天做一个记录表，打印出来贴到墙上，记录下每天的体重
19年减肥是到了106斤，那已经是参加工作后最瘦的一次了，人生最瘦应该是大学时期，102斤。
这次多锻炼，少节食
过年打断了这个行程，年后回来，加上大姨妈，加上偷懒两天
算上到今晚开始，才恢复继续跟她打卡的小计划，并且调整为60+
减肥，简直成为大学毕业后每年的例行计划，而且，肚子上是最容易长肉的地方。
明天做一个记录表，打印出来贴到墙上，记录下每天的体重
19年减肥是到了106斤，那已经是参加工作后最瘦的一次了，人生最瘦应该是大学时期，102斤。
这次多锻炼，少节食
#减肥[超话]# 卡卡的减肥记录：2.18
初始体重：118斤
今日体重：115.4斤
累积减重：2.6斤
三餐正常，可调节变量为：增加豆制品的摄入，早餐把烙饼调整为牛奶
饮水量：2000ml
运动：跳绳1000
无器械力量运动30分钟（提高肌肉量才能增强代谢）
认真减肥第2天，对重油重辣的食物欲望降低，三餐摄入量足够，难点在于春节吃东西过于密集带来的后遗症（口舌欲），对策是加餐用低卡的水果代替高热量零食。
放弃很容易，但是坚持一定很酷，加油！ https://t.cn/RVJk9aF
初始体重：118斤
今日体重：115.4斤
累积减重：2.6斤
三餐正常，可调节变量为：增加豆制品的摄入，早餐把烙饼调整为牛奶
饮水量：2000ml
运动：跳绳1000
无器械力量运动30分钟（提高肌肉量才能增强代谢）
认真减肥第2天，对重油重辣的食物欲望降低，三餐摄入量足够，难点在于春节吃东西过于密集带来的后遗症（口舌欲），对策是加餐用低卡的水果代替高热量零食。
放弃很容易，但是坚持一定很酷，加油！ https://t.cn/RVJk9aF
看到这篇我才想起来我有个idea没有记录
去年我的收获之一就是接纳我的身材，为了向身边的瘦朋友看齐，这么些年我一直断断续续的为减肥折腾过，但一直没有成功，我也没有放弃，每次都想着要瘦瘦瘦，但幸好我只是想，没有做出很夸张极端的方法伤害自己的身体（幸亏我一直执着于养生而胜过减肥） 不只是从哪一个短视频开始，我就看到我喜欢的身材是什么样的，于是我发现，我的身材和我喜欢的样子很接近，身高，腰臀比都是我喜欢的，但是体脂偏高哈哈哈哈 把体脂刷下来 可能臀会更哟 加油哟
去年我的收获之一就是接纳我的身材，为了向身边的瘦朋友看齐，这么些年我一直断断续续的为减肥折腾过，但一直没有成功，我也没有放弃，每次都想着要瘦瘦瘦，但幸好我只是想，没有做出很夸张极端的方法伤害自己的身体（幸亏我一直执着于养生而胜过减肥） 不只是从哪一个短视频开始，我就看到我喜欢的身材是什么样的，于是我发现，我的身材和我喜欢的样子很接近，身高，腰臀比都是我喜欢的，但是体脂偏高哈哈哈哈 把体脂刷下来 可能臀会更哟 加油哟
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