自己在家可以动手做酸奶小蛋糕
食材:浓稠酸奶380g、玉米淀粉40g、鸡蛋3个、零卡糖20g、适量草莓、适量椰蓉
做法:1.碗中倒入酸奶和糖蛋液搅拌均匀再加入玉米淀粉搅拌均匀
2.六寸模具铺上油纸面糊过筛一遍到模具里
3.送入预热后的烤箱上下火180度烤30分钟再转170度烤10分钟上色即可
4.取出放凉草莓和酸奶装饰撒上少许椰蓉冷却后放冰箱冷藏口感更佳
外焦里嫩特别好吃的[馋嘴]
食材:浓稠酸奶380g、玉米淀粉40g、鸡蛋3个、零卡糖20g、适量草莓、适量椰蓉
做法:1.碗中倒入酸奶和糖蛋液搅拌均匀再加入玉米淀粉搅拌均匀
2.六寸模具铺上油纸面糊过筛一遍到模具里
3.送入预热后的烤箱上下火180度烤30分钟再转170度烤10分钟上色即可
4.取出放凉草莓和酸奶装饰撒上少许椰蓉冷却后放冰箱冷藏口感更佳
外焦里嫩特别好吃的[馋嘴]
˙Ⱉ˙ฅ ❽❹❼ Day
✿早餐：炙火鸡排杂蔬三明治+草莓/覆盆子奶酪+沃柑+黑咖啡☕️
✿午餐：虾仁杂蔬汤+玉米棒
✿零食：花生酥
✿晚餐：花生酱拌面+葱油拌菜+燕皮扁食汤+肉粽+麦辣鸡翅
♨︎饮水量：＞2000ml
❤︎：早餐好好吃
♡⃝：
❍今天把自己愿望清单列了下（物质的） 再查了价格标上 合计了下 价格居然近10w[喵喵] 呵呵 认真赚钱吧（还好里面至少有一样是要送先生的 心里愧疚感少了）
❍社恐人士 真的好排斥（害怕）跟陌生人沟通[泪] 好折磨
✿早餐：炙火鸡排杂蔬三明治+草莓/覆盆子奶酪+沃柑+黑咖啡☕️
✿午餐：虾仁杂蔬汤+玉米棒
✿零食：花生酥
✿晚餐：花生酱拌面+葱油拌菜+燕皮扁食汤+肉粽+麦辣鸡翅
♨︎饮水量：＞2000ml
❤︎：早餐好好吃
♡⃝：
❍今天把自己愿望清单列了下（物质的） 再查了价格标上 合计了下 价格居然近10w[喵喵] 呵呵 认真赚钱吧（还好里面至少有一样是要送先生的 心里愧疚感少了）
❍社恐人士 真的好排斥（害怕）跟陌生人沟通[泪] 好折磨
#微博健康公开课##遇见最美的自己减脂大赛 ##28天饮食打卡#
第四天（20220221）
今日饮食打卡
早餐：蔬菜玉米丸子、草莓、坚果、玉米、豆干、碗豆、鸡蛋、牛奶咖啡
午餐：杂粮煎饼、猪里脊洋葱土豆胡萝卜炖（加了姜黄胡椒粉）
今晚家里有客人在，喝了一碗汤，吃了些菜。
下午加餐一个苹果
早晨燃脂操30分钟，步行7000
第四天（20220221）
今日饮食打卡
早餐：蔬菜玉米丸子、草莓、坚果、玉米、豆干、碗豆、鸡蛋、牛奶咖啡
午餐：杂粮煎饼、猪里脊洋葱土豆胡萝卜炖（加了姜黄胡椒粉）
今晚家里有客人在，喝了一碗汤，吃了些菜。
下午加餐一个苹果
早晨燃脂操30分钟，步行7000
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