在健身房的第二天，好想跑一次十公里，可是扁平足根本不允许[泪]（昨天近十一公里的走路和跑步，尽管晚上泡脚做好保暖仍然脚痛腿痛到凌晨一点多），尤其是在贫血和缺钙严重的情况下，只能一边吃药一边锻炼，好在今天上午就恢复过来了。因为被教练喊去力量训练，所以前后没有拍照，就晒个运动记录吧。期待着可以跑三公里、六公里、八公里、十公里的那天，加油吧！[打call] https://t.cn/R2WxpQa

#野生桑树桑黄灵芝邓大为创业日记#

最近几天不用下去收货，回到了家里，关键点，老丈人70大寿，回来。

人生能有几个七十岁，

因为疫情的原因，姐姐姐夫武汉回来不了

看来这个事情还我安排了，

其实，我早就提前安排好了，过年期间就商量这个事情，

定的吃饭地方也安排好了，老人家就是要人多热闹喜庆，小辈们也跟着乐呵呵的。

早上带着小猴妹上幼儿园，送完她就去办公室里忙活拍照拍视频，整理文案的工作，

有同学问，怎么今年邓老师的图片不同了，

哈哈，一年比一年认知提高，你看同样的东西，我们就可以永无止境的完善好

晚上一般我没有回复信息，说明我就是睡觉了，

有时候会睡得比较早，小猴妹现在一天到晚就是谷爱凌，

天天喊着要锻炼身体，每天睡10个小时…

我觉得这个是好事，至少在孩子心里已经中种下了偶像的种子，那就是顺水推舟，让她慢慢发芽。

人到中老年，心梗，心血管问题就会增多，

这个属于机器老化原因，心态上也要接纳，

后面就是调理了，

像这个案例有血脂高，静动脉硬化，尿酸偏高……

我给的调理建议是：

①用野生桑树桑黄灵芝综合调理包

②一个星期至少吃3次黑木耳，当然是我们的冬木耳

为什么用我们的，因为自然野生能起到药性作用。

上次我就说过，现在大棚培育的银耳黑木耳，只能当一个菜，

基本的食疗价值已经没有了，为何呢？菌种一代一代的会失去价值。

吃就吃真正自然里生长的食材。

食材好，安心吃，信大为。

2022.2.22 上午

突然很想20年9月到11月的那个他
没有太多舆论也没有太多压力每天都很开心 开心地练歌开心地创作开心地玩闹 没有太多顾虑的
小狗圆圆肉肉 天天喊着要减肥锻炼但是还是会偷偷去吃宵夜 会分享今天去健身房练了什么 今天又因为什么去偷吃了宵夜 今天和谁去网吧打了什么游戏 前两天录了什么歌 拍了什么节目 就好像是我的旅行小狗 再难过回家打开手机看看小狗发的新动态狠狠吸一口小狗 不好的事情飞飞咯~