时至今天坪台仍然在收割压榨我们。 时至今天坪台仍然在收割压榨我们。
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“北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。”
—————via《沁园春·雪》
冬日心愿又完成一项✅
也算是冬日户外有氧
好喜欢坐火车
好好玩
上城下城各1h
长城博物馆30min
对于昨天刚练完臀腿的我来说下台阶真的比上要痛苦多了
肌测明天腿会更酸爽了
附上昨日训练小结
负重深蹲组如果觉得腰酸说明腿没劲让腰代偿了
要收紧核心全身都不能放松
才会不去错误的地方借力
继续努力⌛️
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