#k_rara[超话]#不知道怎么让你开心,日子嘛,不是开始就是难过烦躁,我呢不开心就来看看你听听你的声音,宝,你也可以找找喜欢的人,或者看看搞笑的视频呀!实在不行,就睡觉,睡醒了,人也没那么疲惫也就不用想那么多难过的事啦!没当你说不开心,我们也不能做什么,只能口头说说,讲个笑话给你[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
我有幸,多次去找德师学法,其中的正念交谈也是其中一个课题。正念交谈不易,德师这里讲的也不是入门的东西,但能了解一些也好。
【正念交談】
當你說話的時候,有多少覺知和智慧?
在對話中,重要的是去留意想說話的急切的心。而當你說話時,你可以覺知你的聲音、你有什麼感覺,還有你將要說些什麼。
不要把你的注意力完全放在正跟你對話的人身上。我們通常會看著那個人,聽著對方說的話。如果我們把太多的注意力放在概念上,放在另外一個人身上,我們就會失去對自己的覺知。所以,你要保持把更多的覺知放在自己身上,而不是去留意對方。
當我們說話時,「我」和「其他人」的概念也會浮現。因為一旦有人來跟我們說話,「我」的概念會非常容易生起。而這就會讓煩惱很容易產生。當我們看到有人過來跟我們說話時,把注意力放在自己身上 — 覺察你的態度和你有什麼感覺。
你的覺知是非常重要的 — 你需要在對話的整個過程中都維持覺知。只有當我們帶著覺知和智慧說話時,正語才能發生。
[德加尼亞]
【正念交談】
當你說話的時候,有多少覺知和智慧?
在對話中,重要的是去留意想說話的急切的心。而當你說話時,你可以覺知你的聲音、你有什麼感覺,還有你將要說些什麼。
不要把你的注意力完全放在正跟你對話的人身上。我們通常會看著那個人,聽著對方說的話。如果我們把太多的注意力放在概念上,放在另外一個人身上,我們就會失去對自己的覺知。所以,你要保持把更多的覺知放在自己身上,而不是去留意對方。
當我們說話時,「我」和「其他人」的概念也會浮現。因為一旦有人來跟我們說話,「我」的概念會非常容易生起。而這就會讓煩惱很容易產生。當我們看到有人過來跟我們說話時,把注意力放在自己身上 — 覺察你的態度和你有什麼感覺。
你的覺知是非常重要的 — 你需要在對話的整個過程中都維持覺知。只有當我們帶著覺知和智慧說話時,正語才能發生。
[德加尼亞]
在的时候这么气人一度后悔当初为什么养你,真当你不在了,回家再没有你的声音会哭,打开门看不到你会哭,吃饭会想到你要怎么吃饭呢,喝水也怕你连水都没得喝,脑子里全是你走丢的慌张无措的画面,这几天又这么冷,还下雨,你会不会躲雨,冷不冷,真的好担心你,希望你赶紧也自己找回来,你喜欢的狗粮也到了.
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