#生气# #女性健康# [给力]
【艾灸3大“消气穴”，消气又防病】
生气的危害大家都知道了，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢?
我们可以按压或者艾灸我们身体上这些“消气穴”，这样能缓解愤怒感，让心情舒畅。
1、肝俞穴
“怒”与“肝”相对应，生气对肝的影响非常大。肝俞穴是肝脏之气在后背输注的点，因此艾灸肝俞穴可帮助疏肝理气，平抑肝气生发对身体的影响。
2、膻中穴
膻中穴被称为“气会”，也就是气在此汇聚，很多人在生气的时候常会捶打胸口就是这个道理。
艾灸膻中穴可使其发挥调畅气机的作用，宽胸理气，还可减少生气对乳腺的侵袭。
3、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，艾灸“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，还能很好地调动肝经的元气。
注意！艾灸要想效果好，一定要把穴位灸透，灸量和时间一定要达标：1.8cm直径以上的陈艾条，悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟，肢体每穴25—35分钟，慢慢延长，一日一次，连灸11天休息3天。
三、按摩5个“撒气穴”，解气又顺心!
1、合谷穴
想要在较短时间内达到消气的目的可以按揉合谷穴，因为该穴位具有缓解情绪的作用，同时通顺胸口。
用一只手的拇指及食指张开，然后握于另一只手上，其拇指对准穴位即可，进行按揉或者点按，力度要适中，时间控制在5分钟左右。
2、劳宫穴
对于疲劳感强、心慌、易紧张的人群可以按摩劳宫穴，该穴位对其具有缓解的作用。
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的劳宫穴，按揉力度适中，时间控制在5分钟左右。
3、风池穴
人体的头顶有个撒气穴，该穴位就是风池穴，它可以使人在较短的时间内把身体里的气释放出来，同时缓解情绪。此穴除了具有这样的作用之外，还具有治头痛、眩晕的功效。
将双手放于颈部，用起中指对着该穴位即可，进行适度的点按即可。
4、耳穴
耳朵是人体易忽视也是较为敏感的部位，该穴位可以对人焦躁的情绪进行缓解，同时具有安神的功效。
取双手的拇指及食指，对着耳朵周围进行揉捏，直至耳朵变红为止，时间控制在5分钟左右。
5、角孙穴
明目醒脑、解疲劳、去焦虑、顺气等是角孙穴的作用，非常适用于生气的人群。
用手部的中指指腹对着该穴位进行按揉，力度适中，按揉时间一分钟左右。
6、肩井穴
对于总是爱生气的人群可以适当的按摩肩井穴，因为该穴位具有消气的功效，同时也可以缓解颈部疲劳、使大脑供血从组、治疗头痛等。
手部握拳，取大拇指，然后用该拇指指腹对着穴位进行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以对其进行敲打。
以上穴位不但可以使你少生气，而且还具有缓解情绪及疲劳的作用，能促进人体健康。这些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分钟的时间就可以了，同时也可以艾灸这些穴位，大家不妨试一试!
四、常生气，请多吃这3种食物!
1、橘皮：提神、通气
把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
2、山楂：顺气、止痛
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
3、莲藕：养心、安神
生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
女人经常生气，对身体伤害很多，因此易生气的女性朋友请尽早艾灸+饮食调理，气顺则火消，气色随之变好，身体也随着变得更健康了!
【艾灸3大“消气穴”，消气又防病】
生气的危害大家都知道了，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢?
我们可以按压或者艾灸我们身体上这些“消气穴”，这样能缓解愤怒感，让心情舒畅。
1、肝俞穴
“怒”与“肝”相对应，生气对肝的影响非常大。肝俞穴是肝脏之气在后背输注的点，因此艾灸肝俞穴可帮助疏肝理气，平抑肝气生发对身体的影响。
2、膻中穴
膻中穴被称为“气会”，也就是气在此汇聚，很多人在生气的时候常会捶打胸口就是这个道理。
艾灸膻中穴可使其发挥调畅气机的作用，宽胸理气，还可减少生气对乳腺的侵袭。
3、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，艾灸“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，还能很好地调动肝经的元气。
注意！艾灸要想效果好，一定要把穴位灸透，灸量和时间一定要达标：1.8cm直径以上的陈艾条，悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟，肢体每穴25—35分钟，慢慢延长，一日一次，连灸11天休息3天。
三、按摩5个“撒气穴”，解气又顺心!
1、合谷穴
想要在较短时间内达到消气的目的可以按揉合谷穴，因为该穴位具有缓解情绪的作用，同时通顺胸口。
用一只手的拇指及食指张开，然后握于另一只手上，其拇指对准穴位即可，进行按揉或者点按，力度要适中，时间控制在5分钟左右。
2、劳宫穴
对于疲劳感强、心慌、易紧张的人群可以按摩劳宫穴，该穴位对其具有缓解的作用。
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的劳宫穴，按揉力度适中，时间控制在5分钟左右。
3、风池穴
人体的头顶有个撒气穴，该穴位就是风池穴，它可以使人在较短的时间内把身体里的气释放出来，同时缓解情绪。此穴除了具有这样的作用之外，还具有治头痛、眩晕的功效。
将双手放于颈部，用起中指对着该穴位即可，进行适度的点按即可。
4、耳穴
耳朵是人体易忽视也是较为敏感的部位，该穴位可以对人焦躁的情绪进行缓解，同时具有安神的功效。
取双手的拇指及食指，对着耳朵周围进行揉捏，直至耳朵变红为止，时间控制在5分钟左右。
5、角孙穴
明目醒脑、解疲劳、去焦虑、顺气等是角孙穴的作用，非常适用于生气的人群。
用手部的中指指腹对着该穴位进行按揉，力度适中，按揉时间一分钟左右。
6、肩井穴
对于总是爱生气的人群可以适当的按摩肩井穴，因为该穴位具有消气的功效，同时也可以缓解颈部疲劳、使大脑供血从组、治疗头痛等。
手部握拳，取大拇指，然后用该拇指指腹对着穴位进行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以对其进行敲打。
以上穴位不但可以使你少生气，而且还具有缓解情绪及疲劳的作用，能促进人体健康。这些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分钟的时间就可以了，同时也可以艾灸这些穴位，大家不妨试一试!
四、常生气，请多吃这3种食物!
1、橘皮：提神、通气
把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
2、山楂：顺气、止痛
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
3、莲藕：养心、安神
生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
女人经常生气，对身体伤害很多，因此易生气的女性朋友请尽早艾灸+饮食调理，气顺则火消，气色随之变好，身体也随着变得更健康了!
这两天北京摆脱阴雨连绵，开始转晴，所谓秋高气爽的景象终于展现出来，是一年当中最适合外出活动的好时候。
但也有不少朋友到了秋季反而非常困乏疲惫，不愿说也不愿动，这也就是所谓的“秋乏”。换季后环境变化引起的秋乏是一种正常现象。
但也有不正常的，是因为夏季时没有做好准备，反而吃了太多生冷、油腻还有辛辣刺激的食物，导致脾胃亏虚。
脾是后天之本，负责转化水谷精微，补养全身各类器官。所以脾胃功能正常，人就神完气足，而脾胃亏虚，那就会出现疲乏困倦的精神状态。
这种状态可以说是身体给我们的警示，一定要及时调整饮食和作息。多吃健补脾胃的食材，如山药、薏米和芡实等，保持整体饮食清淡。
同时，保证睡眠时间充足，并适当外出锻炼，可以恢复精神状态。不要小瞧这些，相当多的肠胃病都是任由脾胃问题发展而出现的，一定要引起警惕。#秋季养生[超话]#
但也有不少朋友到了秋季反而非常困乏疲惫，不愿说也不愿动，这也就是所谓的“秋乏”。换季后环境变化引起的秋乏是一种正常现象。
但也有不正常的，是因为夏季时没有做好准备，反而吃了太多生冷、油腻还有辛辣刺激的食物，导致脾胃亏虚。
脾是后天之本，负责转化水谷精微，补养全身各类器官。所以脾胃功能正常，人就神完气足，而脾胃亏虚，那就会出现疲乏困倦的精神状态。
这种状态可以说是身体给我们的警示，一定要及时调整饮食和作息。多吃健补脾胃的食材，如山药、薏米和芡实等，保持整体饮食清淡。
同时，保证睡眠时间充足，并适当外出锻炼，可以恢复精神状态。不要小瞧这些，相当多的肠胃病都是任由脾胃问题发展而出现的，一定要引起警惕。#秋季养生[超话]#
总是半夜3、4点早醒？中医直言不讳：其实是身体这2处堵了；失眠的“克星”找到了，不是蜂蜜，平时敞开吃，让你酣睡到天亮！
失眠是真正的孤寂。万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。
这种情形你熟悉吗？经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，辗转发侧到天亮，早晨顶着双熊猫眼，气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了？
这到底是怎么回事呢？中医直言不讳：是经络堵了。
【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。
肝经不通的表现：
1、凌晨1-3点早醒
2、口苦口臭、经常放屁
3、眼睛干涩、痛痒
4、容易累、疲倦
5、脸油，长斑冒痘
6、头发油腻、脱发严重
7、大便粘马桶，难以冲掉
8、情绪不受控制，暴躁易怒
【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】
这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点早醒
4、皮肤粗糙无光泽
3、胸闷胸痛
4、经常咳嗽
5、鼻炎、爱出汗
6、毛发干枯
7、感冒频繁，扁桃体易发炎
【失眠的天敌找到了】
关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此，越来越多的失眠患者求治于中医，其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"#今日健康养生#
准备：
1、酸枣仁——东方睡果，安神之王，护肝；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
6、大枣——养血之王，补脾、安神；
7、甘草——号称：一味甘草，补五脏；
8、佛手——疏肝理气，健脾和胃；
此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
失眠是真正的孤寂。万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。
这种情形你熟悉吗？经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，辗转发侧到天亮，早晨顶着双熊猫眼，气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了？
这到底是怎么回事呢？中医直言不讳：是经络堵了。
【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。
肝经不通的表现：
1、凌晨1-3点早醒
2、口苦口臭、经常放屁
3、眼睛干涩、痛痒
4、容易累、疲倦
5、脸油，长斑冒痘
6、头发油腻、脱发严重
7、大便粘马桶，难以冲掉
8、情绪不受控制，暴躁易怒
【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】
这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点早醒
4、皮肤粗糙无光泽
3、胸闷胸痛
4、经常咳嗽
5、鼻炎、爱出汗
6、毛发干枯
7、感冒频繁，扁桃体易发炎
【失眠的天敌找到了】
关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此，越来越多的失眠患者求治于中医，其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"#今日健康养生#
准备：
1、酸枣仁——东方睡果，安神之王，护肝；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
5、莲子——养心第一要药，清火，促睡眠；
6、大枣——养血之王，补脾、安神；
7、甘草——号称：一味甘草，补五脏；
8、佛手——疏肝理气，健脾和胃；
此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
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