虽然知道蜃/气/楼里面有光哥的剧情，但第一次知道原来光哥也有开麦，之前都因为太长了而听不下去，第一次听到这，喜欢的要死[悲伤]，要不是听这玩意只能听螃蟹唠唠叨叨三四分钟才能听到光哥开麦我能反复听好几次，这个本也好几年了，什么时候填坑嘛，我平安京policeman是这种放着妖怪就不管了的人吗，这和尚又是什么人，当初的文案还在职吗我真的落泪了

#北京领养[超话]# 我家附近一直在陆陆续续拆迁，所以有很多小狗因为各种原因成为了流浪狗。现在一共有6只，我一直在努力喂养它们，但因为数量实在太多，家里还有小猫咪实在是分身乏力。这些流浪狗中还有半岁的小奶狗，非常活泼可爱。只要洗个澡打理下，这些狗狗们都长得很可爱。而且中华田园犬是最忠心的狗狗哦。希望北京爱狗的朋友们能把这些小流浪带回去给他们一个温暖的家，拜托大家了[流泪][流泪][流泪] https://t.cn/RU9j9dd

#如何坚持每天自己做饭#
做饭看起来是一件小事，但做一顿不难，难的是每天坚持自己做饭。
所有的坚持都有意义
有的人因为爱，想给自己和家人吃的更健康；有的人因为想减肥，吃外卖实在太容易长胖了；有的人说外卖吃不起，坚持每天自己做饭可以省下一半的开销；有的人就是单纯的喜欢，享受让简单的食材变成美味佳肴的过程。
研究发现在外就餐与目前肥胖的流行有关，在外就餐的人比在家就餐的人摄入更多的饮料、糖、甜品、面包。那些成功瘦下来的人，很多都是坚持自己做饭的。
一项代表性样本的调查结果显示，在家吃一顿美味大餐是生活快乐的主要来源之一；经常在家吃晚饭的9-14岁的孩子，可以摄入更多的蔬菜水果、更少的油炸食品，这样的饮食更健康。还有研究表明，经常在家吃饭的孩子不容易心情低落或饮食紊乱。如果父母有规律的和孩子一起吃饭，就会更早发现问题、改善不良情绪。
所以，自己做饭这件事，心里有一个信念和对它有一个良好认知，更容易开始也更容易坚持。
找到方法，让自己做饭更简
1、 工欲善其事必先利其器
对于自己做饭的小伙伴来说，准备一些方便的锅具第一步，煮蛋器、豆浆机、不粘锅、电饭煲、微波炉这些基础厨具，用处很大哦，尤其是电饭煲的预约功能，微波炉的快速加热，可以省不少时间。
2、 提前采购食材
对于上班族来说，如果每天下班后才去买菜显然会增加自己做饭的难度，所以建议周末提前采购好3天甚至一周的食材。各种鱼虾禽畜蛋奶类，都可以提前购买。蔬菜因为绿叶菜不好存放，建议少买一些，放在前面先吃，耐储存的花菜、白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等可以放后面吃。现在还有各种线上买菜APP，有一些还会配有食谱做法，甚至搭配食材一键购买，也是非常方便的。
3、 掌握一些技巧
比如赶时间的时候，五分钟就能吃上的炒饭，一个电饭锅就能搞定的焖饭，一锅焖好后，菜、肉、主食都有了，营养均衡，又省事省心！
还有一些适合存放的菜式，就可以一次多做些，分装成小份放入冰箱，比如卤牛肉、卤鸡腿、番茄牛腩、咖喱土豆鸡块等等。吃的时候只要热一下，还可以搭配一些快手的炒菜、凉拌菜。
最后，我想说，我们坚持一件事，不是确认事情完成之后可以达到什么样明确的目的，而是我们坚信，这么做是对的！坚持做好做饭这件小事，时光会给你最好的回馈~