朗尼克：瓦拉内可以保持健康我很开心，过去几个月他是在和伤病做斗争，总是踢2，3场比赛又受伤。我们必须要保证他的休息来确保他的健康，对我来说，最重要的是瓦拉内健康，特别是不要肌肉受伤。如果长期下去，他会成为英超最好的中卫之一。瓦拉内未来做队长？我们现在的队长是哈里，本赛季结束前他肯定会是队长，未来的1-3年？我不知道，现在不是讨论这个的时间。

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很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##运动就是坚持#

人为什么会生病？

《佛医经》里提出，人得病有十大因缘，其中之一就是怨恨。
人体百病，皆源于此！
01
心中有怨恨，人就会生病。
这世上最愚痴的行为，就是恨人！

你心中所有的恨，不但不会伤害到对方，反而会让自己的内心一刻不得平静，整日苦痛不已，更甚者疾病缠身。

所以，古德言：“佛说一切法，为治一切心。”
这就是，百病由怨恨起，治病要先医心。

02
心无怨恨，就能去病养神
有道是：“心乱一切乱，心安一切安。”

心中有怨恨，人心就会乱，病痛就会找上门。当你放下了怨恨，就是最好的养生。人常说，心态决定命运，其实疾病也是如此。

当你内心放下了怨恨，疾病自然就会离你而去。

可见，所有疾病，都有解药。要想健康长寿，必须要先修心！

修心，是天下第一大补
心病一解，百病皆退。
同样的疾病，好得快些的一定是那个心态乐观向上的人。
就连现代医学也已证明：人的心境不同，会对身体健康产生截然不同的影响。
所以，下等人养身，中等人养气，上等人养心。修好一颗心，才是养生的最高境界。

心中无怨，人就不会生气；心中无恨，人就不会生病，这才是天下第一大补。
怨恨别人，最痛苦的其实是自己。只有我们放下了心中的偏见与不满，反而才能得真正的快乐。

当你放下仇恨，宽恕旁人时，不仅仅是对他人的善意，更是对自己的一场救赎！

放下，是为了修心，也是为了遇见更健康的自己！

“一切病从心生，一切病从心治。
人生在世，对症下药最好的方式，就是从心入手。
心中少生一些妄想执着，比吃什么补药都有用！
只要你心宽无恨，不惧不怨，你就不会生病！