开学第一节课对于一名体育教师而言是意义非凡的，对于年轻教师更为重要。在家宅了一个暑假，突然改变生活状态，面对新学期的第一课，我想大家内心多少都有些忐忑。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。唯有自己不断去尝试，去摸索，去寻找一条适合自己的路才是最实用。本文提到的建议较多，请各位教师根据自己的情况择而用。
课程标准是国家根据培养目标制定的指导性文件，是编写教科书和进行教学的基本依据。它规定了课程的性质、任务、目的、要求，确定了教学实施的原则、教学内容的安排、教学方法的指导及教学中应注意的问题等等。学科性质不明，导致的就是目标定位不准、任务不清。所以，学习、理解和熟悉课程标准是备好课的前提。
每个学科的课程标准不一样，那么体育课的教学理念是什么呢？
体育与健康课程标准基本理念（此处是小学和初中，高中见文末留言）：（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位和教师主导地位，引导学生自主学习；（4）关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益。所以，在上课之前一定要认真研读体育与课程标准，才能更有针对性地备课。体育是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。体育教师不仅要会做动作，还要能言简意赅地讲述动作要领，方法得当，这就要求我们要文本为重，通读教材，理解教材。
每个学生都是独立的个体，有自己的主见，如若前期没有做好有效沟通，让学生认可自己，学生是会出现抵触心理的，要完成学生的心理建设，引起学生对体育的重视，充分调动学习兴趣尤为重要，在教学过程中教师引导，学生为主体，充分发挥学生骨干的作用，激发学生主观能动性。体育课为室外课，需要考虑天气因素，在上课前，要熟悉学校的场地与器材，告知学生平常的上课地点，下雨天的上课地点，以及知道体育器材室在哪儿。
作为教师，最主要的职责就是让所教的孩子能学习得更好，接受得更加自然，因此教师要用最好的教学方法，才能指引孩子们学习得更好一些。在教师备课的过程中，多梳理总结自己的教学方法，这样才能让孩子学习得更好一些。信心——对自己有信心，并且有信心会得到学生的认可；决心——只要努力，教学方法合理，学生在原有基础上有所提高，会喜欢上体育课。有要求——体育教师要在课堂中要对学生的课堂常规、教学秩序、课后巩固复习提要求；有期待——对学生充满期待，一个学期的学习之后，学生要在原有基础上有所提高，呈缓慢增长的趋势；有标准——每个学期设定不同考核标准，体育课是一门以身体锻炼为主的课程，体育教师要注重培养学生的终身体育意识，在完成课程要求的前提下，发展学生体育兴趣爱好，并且受益终生。一、“漂亮”的自我介绍
——让学生充满对了解新老师的期待
注意个人的仪容仪表，着有体育教师职业特征的服装，女体育教师化淡妆较宜，做到精神焕发，干净利索，练就一口流利的普通话，咬字清晰，声音洪亮，语调抑扬顿挫、铿锵有力，教态亲切自然，语言幽默风趣，拉近与学生间的距离。学期内容：课堂常规、本学期主要学习内容、阳光体育 、 考核内容、运动损伤、运动会简介还有课外作业。课堂常规的定义：在体育与健康的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则（一帮，两制、三课）充分发挥学生骨干作用（我的好帮手）：选出体育委员、班长、各小组组长2名、体育特长生、领操员、评操员......1.“值日生制度”:每组轮流值日一周,值周时,组长带领下按体育教师的要求,在上课前布置好场地器材,课后整理好和收回器材2.请假制度：一节课不得超过5人请假，第六个人算旷课。一个学期请假不得超过1/3节（约6节课）。体育委员主动联系教师，了解上课地点；全体整理好服装，体委提前带队到上课地点；值日生负责场地和器材布置；着装要求：运动服、运动鞋子、不佩戴校徽和手表。口袋无尖锐物品及钱物。贵重物品自己保管好，不得放口袋。（2）准备活动（慢跑，徒手操）开始由老师带，之后由体委带领，在体委可以很好的带领的时候，我们可以尝试由各排推荐同学上来带领准备活动。在准备活动期间，除免体学生，伤残严重学生，或严重的不能站立的学生。包括见习的女生一律参加锻炼.（3）下课前5分钟放松并集合点名，提出要求，宣布下节课内容，师生再见。做好放松练习，值日小组将器材归还，下课后不要大量饮水，完成课后练习。体育课上难免出现磕磕碰碰，新入职体育老师不仅要自己懂得运动中损伤的处理方法，还要让学生知道在运动中出现运动损伤的简单处理，对学生进行有效的运动损伤知识讲解，学会在运动中保护自己是非常有必要的！皮肤损伤、肌肉和肌腱损伤、关节损伤、骨损伤、神经损伤和内脏器官损伤等。急性损伤 —— 受致伤因素作用后立即出现异常症状
慢性损伤—— 急性细微损伤积累成的劳损，或急性损伤迁延不愈而转化成的陈旧性损伤。缺乏有关运动伤病的知识；身体素质较差：肌肉力量不足，柔韧性不好，协调性差等均易导致损伤的发生；技术动作错误：因易违反身体结构、机能特点、运动时的生物力学原理或运动学效率，可导致损伤发生；锻炼计划安排不当：准备活动不足或过猛，机体负荷量过大，局部疲劳的积累等，均易引起损伤；缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保护方面做得不好，在对抗及有高难度动作的项目运动中会出现损伤。因呼吸节奏与深度调理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能紊乱。可首先考虑适当降低运动强度，调整呼吸与运动节奏；必要时用手按压疼痛部位；疼痛剧烈时应停止运动。若效果仍不明显，可服用颠茄、阿托品等解除痉挛的药物。对因腹内或腹外疾病引起的腹痛，主要根据原发疾病进行治疗。经常出现运动中腹痛者，应注意加强全面身体素质训练，遵循科学训练的原则，循序渐进，并在运动前做好准备活动。剧烈运动前不要吃的过饱；不要吃平时不习惯的食物；不要在饥饿状态下参加剧烈运动。冬季运动注意保温。训练和比赛中注意调整好呼吸节奏。强烈的有害因子作用于机体，使组织微循环有效灌流量急剧减少和细胞受损，而导致各重要生命器官机能、代谢严重障碍和结构损伤的急性、全身性的病理过程。创伤性休克、失血性休克、神经性休克、感染性休克、心源性休克、过敏性休克。 面色苍白、出冷汗、四肢冰冷、脉搏快、血压逐步降低、脉压小、尿量减少、神志清醒、烦躁不安。安静、平卧、保暖，保持呼吸道通畅，注意呼吸与心跳，催醒、止血、止痛等。按受伤的血管分，有动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。缝合。止血带。抬高伤肢法。加压包扎法。加垫屈肢止血法。间接指压法。不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈趾肌等。可配合按摩、揉捏、针刺等方法，如针刺委中、承山、涌泉等穴位。游泳中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，应浮出水面，以相反的力量均匀、缓慢牵引发生肌肉痉挛的肢体，缓解后，上岸休息、保暖、按摩，一般不宜再继续游泳。青少年运动（Junior Sports Center）是由睿泽体育创立的青少年体育教育信息分享和交流平台，我们倡导先进的体育教学理念，传播最新的体育教育资讯，分享青少年体育教育经验，并为中小学体育教师和教练提供专项教学培训和指导。