#线上学员反馈#当我们谈到身体的平衡时，我们不仅仅指肌肉力量的平衡，也包括关节活动度、旋转程度、重心位置的相对平衡。
这名学员是一位28岁的健身人群，三年前在深蹲时要不突然出现疼痛，经过休息调整，目前左侧腰肌仍有疼痛感。
通过评估，我们发现他高低肩、长短腿、头部向右偏移、脊柱侧弯；骨盆旋旋右、胸廓旋左，这都提示这名学员的身体两侧存在发展相对不平衡的情况，容易造成单侧身体的过劳性损伤。除此以外，他还有较明显的圆肩驼背。过顶深蹲动作评估中，他的骨盆右移，重心朝右偏移。
在第一、二阶段针对身体各部位的不对称进行矫正和巩固训练，并通过呼吸训练提高脊柱稳定；在第三、四阶段针对动作模式进行修正，提高健身质量。
现在，他的圆肩，头前伸得到改善，身体更挺拔；骨盆、肩膀高度也趋于稳定；背部肌力失衡得到改善，背部两侧高度趋向一致。位置等得到明显改善；静态站姿重心和动态重心明显好转，发力模式平衡，两侧肌肉厚度也一样了。
通过循序渐进的训练，一步一步让身体到达更好的状态，不仅仅是为了更健康的体态，更是为将来恢复健身打下良好的基础！矫正课程咨询请加VX：13240950930

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