想要健康长寿，记好这四句话：
1.  一个中心：以健康为中心。
2.  两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。
3.  三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
4.  四四秘诀：四大基石，四个最好四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

【祝贺！#10人荣获第八届首都道德模范#！本台主持人李锐入选！】2月21日，第八届首都道德模范正式揭晓，刘海鹰、李锐、靳维山、尚显兰、未晓朋、伊然、闫卓、罗其花、姬莉莉、李蕊10人当选，刘晓宇等20人荣获第八届首都道德模范提名奖。
2021年，按照首都文明委部署，市委宣传部(首都文明办)、市委社会工委市民政局、市市场监督管理局、市总工会、团市委、市妇联联合组织开展第八届首都道德模范评选表彰活动。
各区、各系统广泛动员群众参与，聚焦庆祝建党百年重大活动和疫情防控、迎接冬奥会冬残奥会、全国文明城区创建等择优推荐一大批候选人，经过严格审核、社会公示、评委会评选、首都文明委批准等程序，10名首都道德模范正式“出炉”。
首都道德模范每两年评选一次，设5个奖项，共表彰10名。在本届评选中，2人获评“首都助人为乐模范”，1人获评“首都见义勇为模范”，1人获评“首都诚实守信模范”，5人上榜“首都敬业奉献模范”，1人获得“首都孝老爱亲模范”荣誉称号。第八届首都道德模范名单（共10名）

一、首都助人为乐模范
刘海鹰：北京大学人民医院脊柱外科主任、主任医师，博士生导师
李 锐：北京广播电视台新闻广播中心主持人
二、首都见义勇为模范
靳维山：平谷区马昌营镇前芮营村村民
三、首都诚实守信模范
尚显兰：门头沟区聚兰兴合作社理事长
四、首都敬业奉献模范
未晓朋：中国核工业二三建设有限公司国和一号示范工程项目部焊接队长
伊 然（蒙古族）：昌平区龙泽园街道龙泽苑社区党委书记、居委会主任
闫 卓：北京市残疾人体培中心轮椅冰壶运动员
罗其花：密云区园林绿化局蜂业管理站站长、高级工程师
姬莉莉：怀柔区疾病预防控制中心微生物检验科科长
五、首都孝老爱亲模范
李 蕊：丰台区人民法院方庄人民法庭副庭长

第八届首都道德模范提名奖名单（共20名）
刘晓宇（女） 东城区东花市街道安全生产检查队副队长
满春志、白春爱（女）夫妻 满春志系北京公交集团客三分公司第一车队驾驶员，白春爱系北京公交集团客五分公司第四车队公交乘务员
丁 捷 北京依利特物业服务有限公司负责人，北京市青联常委
郑小强 北京天驰君泰律师事务所高级合伙人、第七支部书记
石东正 北京市广播电视局宣传中心主任
张 冰（女） 北京科宇律师事务所主任
张博文 北京联合大学特殊教育学院学生
滕富民 北京市建设工程发包承包交易中心系统保障部部长、高级工程师
刘 琛（女） 北京外国语大学教授
杨晓欧 东城区社区卫生服务管理中心王家园社区卫生服务站副主任医师
李 强 北京市公安局西城分局德外派出所新外大街北社区民警
鲍 硕（女） 北京航天飞行控制中心调度
张进刚 房山区周口店镇黄山店村党支部书记、村委会主任
康柏利 延庆区第一职业学校汽车工程系副主任
蔡 瑞 天安门地区消防救援支队故宫特勤站政治指导员、一级指挥员
毛 婷（女） 北京市食品安全监控和风险评估中心质控信息室主任、高级工程师
王建生 北京北方出租汽车有限责任公司出租车驾驶员
马恒祥 毛主席纪念堂管理局瞻仰接待处处长、党支部书记
霍淑凤（女） 西城区白纸坊街道菜园街社区居民
王 友 通州区永乐店镇德仁务后街村村民

今夜，最后一班岗……
2022年2月20日
北京冬奥完美收官
2022年2月21日的夜
我们金融街民兵
值好最后一班岗
这个冬奥
我留下了脚印
就是几篇博文
里面是我
对北京深深的爱……
里面是我
对祖国母亲深深的爱……
里面是我
对党和人民深深的爱……
李文龙 2022年2月21日
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