#减肥##减肥[超话]#
运动&饮食打卡一百天

Day 14
今日体重 ： 116.5
：世界上最远的“距离”不是生与死的距离

而是从说到做

早餐：一果两吃~ 滑蛋很嫩哦 [污]
午餐：牛肉炖白菜 做不出来麻麻做的那种味道~不过也很好吃 [哈哈] 汤汁拌饭一绝
晚餐：做了猪肉馅饼 很成功 [开学季] 同样的麻麻的味道无法复刻 凉拌菠菜特意多加了点醋 酸酸辣辣很好吃
‍♀️ 帕梅拉燃脂舞33分钟~最后一组没做

哑铃飞鸟 12x5

✨ 苏州是没有春天的 看了下后边的气温会直线飙到20度 这就要穿短袖背心小裙子了？
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#减肥##减肥[超话]#
运动&饮食打卡一百天

Day 13
今日体重 ： 115.7
：健身是一种生活方式，会让你从新认识自己的身体，认识食物，认识生活，它会让你自信快乐，并且更爱自己

早餐：做了漂亮的早餐 [兔子] 心情棒棒哒~
午餐：突然觉得一天三顿饭吃的太累了 中午也不饿~ 零零散散吃了点蛋白棒 坚果 沙糖桔
晚餐：好久没出去吃火锅了 安排起来[好爱哦]
‍♀️ 跳绳3000

登高推举 30

卷腹 30x3

俄罗斯转体 30x3

俯身登山 30

支撑开合 30
零零散散做的~不完全统计[冰墩墩]

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#减肥[超话]#
运动&饮食打卡一百天

Day 11
今日体重 ： 115.5
：你减肥的时候 

总有人会告诉你：

会反弹的 会有副作用的 瘦了不好看

可一旦你瘦了 

那些人又来问你：你怎么瘦的？ ​​​

早餐：简单吃完去上班~我爱完美的溏心蛋 [哈哈]
午餐：午餐吃饱饱下午不饿没加餐（最近对零食控制的很好呢~夸夸自己）
晚餐：通知八点核酸 到家七点多速战速决做了两个菜~今天囤了好多菜 以防万一 [awsl]
‍♀️ 开合跳200个

✨ 被认可和喜欢是很有成就感的事情 ~并且会无形中督促你前进 虽然生活会有很多的烦恼之处 但是每天有感兴趣的事去做并且有伙伴一起就很开心呀 [爱你]
会让你觉得明天会更好呢~

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