很多人在不开心时，往往会选择让自己一直沉浸在那种不开心的情绪当中。
比如失恋了，你感觉自己很悲伤很沮丧，但你天天闷在家里，让自己不断去回忆你们的过往，把那种悲伤的感觉又扩散了。不管生活遇到了什么难题，当你感觉不开心时，都应该想办法让自己开心起来。
今天我来分享3个非常有效的办法，希望可以帮助到大家：
1、跟别人倾诉
不知道大家是否听过一句话“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦”。这就是倾诉的力量。在心理咨询中，一个人的社会支持系统是非常重要的因素。不开心了如果有朋友理解你、安慰你，那你会因为这份被理解和被支持而变得开心一些。比如今天老板今天做了某件事让你生气，你跟其他同事或者朋友吐吐槽，那很快这份生气就会消散，变得没那么生气了。如果出于某种原因你不能跟朋友倾诉，那也可以选择在网上匿名留言。要记住如果你处理不掉那些负向情绪，一定不要压抑自己，装作什么都没发生，那只会让你的心越来越痛苦。所以要学着给自己找一个安全的宣泄窗口。
2、转移注意力
这是我经常使用的一招。当你产生负向情绪时，你的思维很容易被情绪带着走，也变得“负面”起来。比如：跟男朋友吵架冷战了。冷战这段期间你可能想到的都是他过去种种对你的不好，陈芝麻烂谷子的事全都翻出来。越想越委屈，越想越难过，甚至会想要分手。坏情绪就像传染病，你永远不知道它会给你带来多大的影响。这时最好的方式是先把这件事放放，强迫让自己的大脑想别的事情。注意力一旦被转移开了，原来的委屈愤怒就会慢慢消散，等情绪平复了你可以重新思考这件事。有人晚上会失眠反复想自己白天做的不好的地方，也可以用这个方式。让自己想些别的，或者看看搞笑的视频，烧脑的电影等等，让大脑没空想别的，情绪恢复正常了，入睡自然就不困难了。
3、自我开导
前几天看到陶虹的一个采访。她说：“人永远要自己站着，你的幸福不应该由人给。”所以徐峥惹她生气，她不会一直纠结他为什么还没来哄我，而是自己给自己找乐子。用她的话就是“我的喜怒哀乐要你决定吗？你不给我道歉我就不能高兴了？”这种自我开导是非常有帮助的。之前我们分享过情绪ABC理论，它的核心理念就是你的情绪是由你的思维决定的，同样一件事，从不同的角度看，你会有不同的情绪。让你不开心的事情已经发生了，怨天尤人于事无补，自怨自艾伤的是你自己，所以不如思考一下怎么让自己好起来。
精神胜利法也是一个不错的自我开导方式。
比如遇到不讲理的人，那就不要再执着于一定要让对方认同你的观点，你可以想“本来就不是一路人，何必再多费唇舌呢？”又或者“他这样不讲道理，没有人会喜欢他的，会有其他人替你教育他的”……
你的情绪是你自己的，是快乐还是愤怒，是看你自己的选择。

香菇腊肠焖饭、小炒肉、芽白炒香肠，家里豆豉用完，网购试了几家江西农家豆豉可能运气不好，完全不是那意思，最终不得不向南昌稻香园妥协，质量稳定，问题不大，发酵味不那么丰富而已。
想做小炒肉的朋友们，豆豉很重要，不确定哪家靠谱的话可以试试南昌稻香园，如果你有靠谱的浏阳豆豉也欢迎向我推荐，口味接近的。不常分享食谱，有时不是因为食谱复杂而是食材很难买对。同样叫豆豉，每个产地都不一样，阳江豆豉我也试过，当时在广州朋友家里炒菜只能买到这个，大家超级捧场但我知道味道不对。
除了豆豉，辣椒也重要，还有猪肉本身，是肥是瘦，是否带皮，是不是土猪肉……说不完的细节直接影响出品。

把自己变好了，所有人都会向你靠近，所有好的事情也会向你靠近。
今天，如果你还在抱怨不愿努力，就一定有人愿意替代你！
你不做，别人会来帮你做，不管你愿不愿意！你不成长，别人一定会成长，没人会等你！
不去做永远不会有收获，未来是靠把握机会和努力奋斗的。最能激励你坚持前行的不是励志语录，也不是励志的故事，而是充满正能量的自己。

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