【2022.2.21】星期一  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）国家卫健委：通过对现有病例的流行病学分析，奥密克戎感染病例间的代间距平均为3天，比德尔塔变异株的4天左右的时间进一步缩短，传播能力大概是德尔塔变异株的2倍。#疫情

2）生命时报：跳台滑雪、花滑、单板滑雪，很多冬奥项目中都有跳跃运动加持。跳跃不仅能激发人体各系统的活力，还能让身体更有“弹性”。30岁后人的弹跳力会开始衰减，留住弹跳力，要保护好足弓，锻炼下肢力量，科学控制体重。#长期主义

3）广州日报：倒春寒来袭，要护好心和脑。气温骤降，血管收缩容易引起重要脏器缺血缺氧。天冷运动减少，血流缓慢，容易增加下肢深静脉血栓的风险。保护心脑血管，要注意防寒保暖，清淡饮食，避免情绪波动。#健康管理

4）科技日报：我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%—3%，并以每年30万左右的速度递增。后天的脊柱侧弯由不正确的姿势，维生素D缺乏导致的营养不良等因素引起。青少年处在生长发育的高峰期，适当补钙、合理饮食与脊柱发育息息相关。#充足观念

5）中国新闻网：中国儿童的营养问题呈现营养不足、隐性饥饿与超重肥胖三重负担并存的现象。另外，中国儿童慢性病及健康危险形势严峻。#营养均衡

6）中国食品报：油炸过程会破坏绝大多数维生素。其中维生素B1几乎全军覆没，维生素B2损失过半，这两种维生素在肉类食物中含量丰富，恰恰属于国人易缺乏的维生素。#维生素和矿物质

7）《关于促进中医药传承创新发展的意见》：推进中医药博物馆事业发展，实施中医药文化传播行动，把中医药文化贯穿国民教育始终，中小学进一步丰富中医药文化教育，使中医药成为群众促进健康的文化自觉。#中医养生

#建康饮食# 【#为什么不推荐你总吃油炸食物# 】油炸过程会破坏绝大多数维生素。其中维生素B1几乎全军覆没，维生素B2损失过半，这两种维生素在肉类食物中含量丰富，恰恰属于国人易缺乏的维生素。维生素C、维生素A、维生素K、番茄红素，还有鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，在油炸后也会大打折扣，损失率可达30%~80%。 ​​​​

【2022.2.21】星期一  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

 

1）国家卫健委：通过对现有病例的流行病学分析，奥密克戎感染病例间的代间距平均为3天，比德尔塔变异株的4天左右的时间进一步缩短，传播能力大概是德尔塔变异株的2倍。#疫情

 

 

2）生命时报：跳台滑雪、花滑、单板滑雪，很多冬奥项目中都有跳跃运动加持。跳跃不仅能激发人体各系统的活力，还能让身体更有“弹性”。30岁后人的弹跳力会开始衰减，留住弹跳力，要保护好足弓，锻炼下肢力量，科学控制体重。#长期主义

 

 

3）广州日报：倒春寒来袭，要护好心和脑。气温骤降，血管收缩容易引起重要脏器缺血缺氧。天冷运动减少，血流缓慢，容易增加下肢深静脉血栓的风险。保护心脑血管，要注意防寒保暖，清淡饮食，避免情绪波动。#健康管理

 

 

4）科技日报：我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%—3%，并以每年30万左右的速度递增。后天的脊柱侧弯由不正确的姿势，维生素D缺乏导致的营养不良等因素引起。青少年处在生长发育的高峰期，适当补钙、合理饮食与脊柱发育息息相关。#充足观念

 

 

5）中国新闻网：中国儿童的营养问题呈现营养不足、隐性饥饿与超重肥胖三重负担并存的现象。另外，中国儿童慢性病及健康危险形势严峻。#营养均衡

 

 

6）中国食品报：油炸过程会破坏绝大多数维生素。其中维生素B1几乎全军覆没，维生素B2损失过半，这两种维生素在肉类食物中含量丰富，恰恰属于国人易缺乏的维生素。#维生素和矿物质

 

7）《关于促进中医药传承创新发展的意见》：推进中医药博物馆事业发展，实施中医药文化传播行动，把中医药文化贯穿国民教育始终，中小学进一步丰富中医药文化教育，使中医药成为群众促进健康的文化自觉。#中医养生

 

 

【早安心语】努力像一面镜子，照出过去，照亮未来。早安！ https://t.cn/RNC60sf