舌苔厚腻，两侧有齿痕，是什么原因？老中医终于说出了原因！

天气热，夏季口干口苦，也算是正常现象，情绪不好也是正常的。单纯来看，似乎没什么问题，但伴随有舌苔厚腻，两侧有齿痕，就不一样了。

就这个问题，特别请教了一位老中医，老中医说舌苔厚腻，有齿痕印记，说明体内的湿热重。一般有两种情况，其一是胃火旺盛，其二是湿热过重。两种情况，也可归结为一点，即热证。

今年气候一反常态，忽冷忽热，进入夏季后，雨水量也增多，湿热增多也算是正常的。湿热多，脾胃功能就差，舌苔就会变得黄厚，两侧也会有明显齿痕印记。

湿热过重的人，也多半伴随有火气旺盛等诸多表现。比如经常腹泻腹胀，拉出来的大便黏腻，味道十分难闻，小便颜色也会发黄，下肢有疼痛感以及沉重感。一些人平时，还会感到晕乎乎的，时常没有气力。

湿热重了，该如何调理呢？

1

苦瓜

饮食要注意调理，猪肉会生痰湿，吃多了猪肉，体内的湿热也会增多，肉类要尽量少吃，尤其是在夏季。经过油炸的肉类，比如红烧肉、油炸鸡腿、红烧猪蹄等，都要少吃。但可以用瘦肉配合苦瓜煲汤喝，有祛湿效果。

新鲜的苦瓜有去湿热的效果，苦瓜性寒，能中和湿热。一些心情烦躁的人，吃苦瓜也能缓解烦躁感。苦瓜中的维生素、膳食纤维等也非常丰富，吃苦瓜也能帮助排毒素，养护皮肤。苦瓜和瘦肉搭配熬汤，有利湿效果，可清热降火。

这种方法，尤其适合那些经常口干舌燥，嘴里有口臭，舌苔发黄厚腻的人。连续喝上一段时间，就能看到舌苔颜色的转变。

2

粗粮

古人在养生时，也特别提到了饮食，强调“五谷为养、五畜为益、五菜为充”的说法，说明五谷养生在古代已经得到了提倡。所谓的五谷，主要还是指粗粮，不是现在经过精细化处理后的粮食。

粗粮的好处就在于其中的膳食纤维多，能润肠通便，清除体内的湿热。同时粗粮也能调理脾胃，增强运化能力。更为关键的是，现在人饮食偏向于油腻化，粗粮能加速脂肪分解，避免体内有过多脂肪累积，这样就不至于产生过多内热。

3

艾灸

艾灸也是去湿热的有效方式，作为传统的养生方式，艾灸的好处有很多，比如能温经散寒，能调理月经，能改善虚寒体质等。

由于艾叶是温性的，很多湿热重的人，就担心用了艾灸会有不好的效果，实际上艾灸同样适合于去湿热，只是艾灸的位置有所不同而已。一般湿热重的人，可艾灸肺俞、胃俞、足三里等部位，效果相对来说很好。

舌苔厚腻发黄有齿痕，原因多半是在内热上，由内热过多继而引发上火等问题。在身体的具体表现上，不单单是舌苔厚腻，还会伴随有其他的一些表现，而这些表现要比舌苔厚腻更能反映出体内存在的问题。

在调理时要找到方法，湿热过重的调理方法有很多，饮食是关键的一环，尽量少吃过于油腻辛辣的食物，多吃五谷杂粮，学会用苦瓜和瘦肉搭配。条件允许时可以用艾灸的方式调理身体，效果一样会很好。

今天带狍哥到上剧场看《#暗恋桃花源#》专属版15/10000 ， 这是赖声川导演排过的第15版。去年看过一版，这次一家人一起观看。

这次给我有一种不一样的新感觉，不仅融合了两位当代中国美术大师，贝家骧印象派式的老上海油画，加上丘挺老师的完整桃花源卷轴，让我眼前一亮。虽说这次演员们也都是新演员， 但是还是很有代入感，很棒！当然我还是偏爱桃花源剧情多些，哈哈哈……
#暗恋桃花源##上海·上剧场[地点]##我的日常#

团宠实锤！王彦霖被虞书欣拿捏住了，林一当场跪倒：你最可爱！
虞书欣不仅仅是THE9的团宠，如今来到了《超有趣滑雪大会》，也成为了队伍中的团宠，团队中的王彦霖和林一一看到虞书欣笑容就止不住了，随后更是拜倒在对方的甜美之中，虞书欣说啥就是啥，其中林一的表现更为明显，看了虞的表现后笑得合不拢嘴，还直接跪倒，对着女方直呼：“你最可爱。”
回顾一下现场的对话。
虞书欣：“因为我觉得‘超滑家族’可以大一点，然后‘呱呱呱呱’要一个简单并且能够整齐的动作。”
王彦霖：“都行，因为咱们是和谐团队，弄什么都行，你们都接受‘呱呱呱呱呱’了，还有什么不能接受的。”
虞书欣摆出2个pose：“这样可爱，还是这样可爱？”
林一：“你最可爱。”虞书欣被说得都不好意思了。
王彦霖跟着摆出了同款pose：“你拿捏。”
林一：“对。”
在虞书欣摆出动作后，林一也跟着变身为了“青蛙二号”，可以说这两位小哥哥对于虞书欣都很宠爱。
此次来到滑雪场，虞书欣装扮得十分可爱，为了防寒，她戴着一个毛茸茸的小熊头套，这个头套是三合一体的，在去年特别火爆，本身就无比可爱的虞书欣戴上这个可爱翻倍，甜美的笑容让人觉得这个冬天都不这么寒冷了。除了小熊，虞书欣还有小兔耳朵装饰，不一样的装扮有着不一样的风味，你比较喜欢哪一款造型呢？
林一和虞书欣一样，都是演员，只是比起虞书欣的大红大紫，林一就比较低调些了，这一次两人的互动也让网友们瞬间磕起了这对cp，突然有点期待两人合作拍戏了。