刚刚突然发现张狗把我所有联系方式取关的取关 删除的删除
把微博突然下回来也是为了验证这件事情
有点意外是真的 居然这么轻易就能散掉 会感谢那些他曾经让我觉得不那么孤独的瞬间 也会感谢一起度过的时间 可是比起那些更多的不是惋惜 是再回头看看也不过如此
​说实话还是有点情绪波动但是没我想象的那么汹涌
​我也不知道怎么形容现在的心情 甚至有点轻松 我不用再去迎合或者是偶尔去做一些所谓自我感动的事情
​就这样吧挺好的 就到这里吧 拜拜 ​​​
不管你能不能看到这条微博
希望你以后都好 我们仨都是

cr.王川老师。近几个月来基本上看到任何负面新闻直接划过，因为可以预知自己在接下来三小时之内的所有情绪波动。看到一些女/权新闻和社会不公现象，也不再像以前那样代入/愤怒，反而愈加意识到这个世界比我想象的残酷很多很多，如果不fully prepared，有一天或许落到那个境地的人就是我，因此连工作生活都有动力了很多，也不再抑郁啦。还是得一步一个脚印地把路踩实了，会好的。

我有挺长一段时间都宅在家里不怎么和外界接触，感觉情绪波动比以前更大了，变得有些喜怒无常，一些放在平常不起眼的小事也能让我抓狂。意识到这一点之后，我上网时就有留意那些与改善情绪有关的内容，最后选择参加了暂停实验室的情绪减压计划-正念书写行动营。

这是我的一个网友推荐给我的！ 在这里先谢谢这位网友了！

我之前一直以为正念是一个很深奥、很高大上的东西，现在它对我而言更像是一项心理上的体育锻炼，暂停实验室就是一家专注困扰改善的线上心理健身房，训练全程有真人指导的系统训练计划，为期21天的基础训练计划中包括正念和书写两部分，每天只需要花上20分钟左右就能完成。结营之后我发现面对一些摇摆不定的情况自己能更冷静，作出更为合理的选择，也让我在大多数情况下能做到肯定自己，明显提升了生活质量和幸福感，感觉这应该是我今年最值的一次投资（比买基金靠谱多了）！

正念书写行动营最先吸引我的是它的综合性价比，在所有公开数据的干预方案中，暂停实验室的改善效果属于「强效」梯队，价格也很实在，只需要不到一次心理咨询的钱，非常适合像我这样的自由职业者（无业游民），而且对学生还有U惠价！

其实我做很多事情都会半途而废，但这个行动营可以说是我近期第一次坚持下来做的一件事，（不只是为了完成之后退的那100块钱）在每天正念的过程中，我真的发现自己对身边的事物有了更细腻的感受，而且我的情绪明显更稳定了。最最最棒的地方在于：这是一个支持长期无限次复训的产品。意味着以后每当我受到负面情绪的困扰，或者是单纯的想提高情绪调节能力、感知幸福的能力，我都能够再次参加行动营继续正念，（这让我感觉每次参加复训都是在挣钱！）

我去查了一下暂停实验室过去三万参与者的统计数据：参与者包括了从70前到00后的各个年龄段，来自全球19个时区356个城市，覆盖了从完全心理健康到重度情绪困扰的广谱人群。在一个周期的训练之后，其中 80% 以上获得显著改善，焦虑抑郁失眠压力程度平均降低 30% 以上。每期和我一起行动的“营友”超过3000人，其中65%的参与者可以全程坚持下来，而且19%的训练者重复训练了3期以上（牛人），确实感觉是很划算的，如果有打算改善身心困扰的友友还可以在我这里领卷便宜50！GZH搜索【暂停实验室】发送【Q酱】领卷。希望大家每天都能有好心情，一起努力的生活吧，冲冲冲！