#泡芙の日常打卡#
♡饮食打卡 | 2019.7.14♡
▲早餐：冰泉豆浆
▲午餐：冰泉魔芋粉➕肉松面包➕蓝莓吐司➕芸豆吐司（三片）➕烤冷面➕煎饼
▲晚餐：冰泉豆浆

♡泡芙| 小日常♡
今日晨重88斤
稳定一下这个体重在开始减肥吧，这个月要求不高，到85斤就好。
减肥和美食我都想要贪心的拥有。
今天大概心情是不好的一天，中午也是情绪性进食，我知道每当我一不开心的时候吃的那一瞬间我就会开心起来了。
哦至少那一刻是开心的就好了

龙眼正当季#汕尾，宝楼#

老妈一直嚷着要减肥，下午劝动老妈陪老爸去做农活[偷笑]昨晚在家聊天的时候，老妈突发奇想想要种花生，说是山里的田地都荒着浪费了，如果真的种了那我明年就可以像兔子拔萝卜一样拔花生了[太开心]我一直劝他们回老家住着，空气也好，自给自足，真希望他们老年的生活更纯粹些。

回深的上，汕尾下周见。

#捍颜药妆# #美容小知识#

#每日变美计划#
一个西红柿或者是苹果

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，(绿茶和乌龙茶最好)特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个好的睡眠

　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

:每天泡一次脚

　　每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。