#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡48/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
keep4000跳绳
跳绳后拉伸
饮食|
早餐:一杯咖啡+一个肉松欧包+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐:家常菜
加餐:几个碧根果
晚餐:自热煲仔饭
饮水 | 很少
今日总结| 正式上班第一天,学校依旧很冷,冬天快点过去吧
菜菜的自律倒计时D100打卡48/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
keep4000跳绳
跳绳后拉伸
饮食|
早餐:一杯咖啡+一个肉松欧包+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐:家常菜
加餐:几个碧根果
晚餐:自热煲仔饭
饮水 | 很少
今日总结| 正式上班第一天,学校依旧很冷,冬天快点过去吧
#菜菜的运动日常#
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡48/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
keep4000跳绳
跳绳后拉伸
饮食|
早餐:一杯咖啡+一个肉松欧包+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐:家常菜
加餐:几个碧根果
晚餐:自热煲仔饭
饮水 | 很少
今日总结| 正式上班第一天,学校依旧很冷,冬天快点过去吧
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡48/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
keep4000跳绳
跳绳后拉伸
饮食|
早餐:一杯咖啡+一个肉松欧包+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐:家常菜
加餐:几个碧根果
晚餐:自热煲仔饭
饮水 | 很少
今日总结| 正式上班第一天,学校依旧很冷,冬天快点过去吧
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##keep运动打卡#
20220214
兔柒的自律倒计时D100打卡 (48/100)
✊目标 |105
♀️运动|
晨练:帕姐3min热身+1h阿鑫有氧+10min腿部拉伸+8min小腿拉伸
晚练:blitz内侧+kpop1h
饮食|
早餐:一杯蛋白粉+一颗鸡蛋+无糖豆浆
午餐:炖鸡肉+炒青椒+菜头+一根红薯
晚餐:一颗蛋+一袋酸奶
加餐:黑芝麻丸+一瓶燕窝
喝水|2.5L
小唠叨| 收到某人送的生日礼物,开心
20220214
兔柒的自律倒计时D100打卡 (48/100)
✊目标 |105
♀️运动|
晨练:帕姐3min热身+1h阿鑫有氧+10min腿部拉伸+8min小腿拉伸
晚练:blitz内侧+kpop1h
饮食|
早餐:一杯蛋白粉+一颗鸡蛋+无糖豆浆
午餐:炖鸡肉+炒青椒+菜头+一根红薯
晚餐:一颗蛋+一袋酸奶
加餐:黑芝麻丸+一瓶燕窝
喝水|2.5L
小唠叨| 收到某人送的生日礼物,开心
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