什么是阿胶 阿胶有什么营养成分#张淋琳健康频道[超话]#
阿胶糕的营养价值是非常高的，它的价格也比较贵，但还是有很多人喜欢吃，因为它是难得的滋补品。一起来看看它有什么营养成分？
　　随着人们物质水平的提高，大家对食物的要求不仅仅只是为了吃饱了，我们还要关注养生和滋补，那么现在市面上最常出现的一类滋补品那就是阿胶，大家都在说阿胶，那你是否知道阿胶营养成分包括哪些？你是否知道阿胶营养成分会带给我们什么好处？下面带着大家来慢慢了解吧！
　　阿胶是什么？
　　阿胶的主要成分为脊椎动物门奇蹄目马科动物驴的皮，熬制阿胶还需加入三种辅料，第一种是黄油，第二种是豆油，第三种是冰糖，然后经过剪煮、浓缩制成的固体胶。
　　阿胶营养成分
　　一、胶原蛋白
　　人体的皮肤里胶原蛋白占80%，女人的胶原蛋白流失速度比男人快2.5倍，导致皮肤“塌方”出现空洞、缝隙、引发皱纹、色斑、干澡、暗沉、松弛、乳房、下垂等衰老问题，这都是胶原蛋白流失惹的“祸”。
　　作用：
　　1、可以提供给皮肤层所必需的养分，滋润皮肤、延缓老化、美容、除皱、养发。
　　2、胶原蛋白和周围组织的亲合性好，具有修复组织的能力。
　　3、由于阿胶的胶原蛋白分子中含有大量的亲水基，具有良好的保湿功效能够保持肌肤润泽。
　　4、皮肤对胶原蛋白有很好的吸收作用。
　　5、阿胶的胶原蛋白还能使骨骼强壮，预防骨质疏松症；防止肌肤的老化；防止各种眼病的恶化消除黑眼圈、眼袋，改善关节的疼痛预防动脉硬化和高血压；预防癌症，防治白发、脱发。
　　所以作为阿胶营养成分中最主要的一员——胶原蛋白是有如此多的好处，总的概括就是可以解除疲劳，保持精力充沛和活力，消除女性周期各种不适症状，调整更年期；提高皮肤的免疫力，改善皮肤的通透性，使皮肤变得有光泽、红润、细腻。
　　二、蛋白质、氨基酸
　　氨基酸是人体生命活动必须的营养物质，而在阿胶营养成分中蛋白质以及氨基酸的总量可达80%，阿胶的氨基酸含量该有人参、冬虫夏草等。让我们来了解一下阿胶中富含一些的氨基酸对人体的作用吧！
　　1、赖氨酸：可以调节人体代谢平衡，为合成肉碱(促使细胞中脂肪酸的合成)提供结构组分，提高钙的吸收及其在体内的积累、加速骨骼生长发育。如果人体内缺少赖氨酸就会造成厌食、营养性贫血等症状。
　　2、色氨酸：色氨酸是生成人体大脑中一种重要的神经传递物质(五-羟色胺)，而此物质有中和肾上腺素和去甲肾上腺素的作用，并有改善睡眠的持续时间等重要作用。
　　3、异亮氨酸：预防神经障碍、食欲减退和贫血的作用，在肌肉蛋白质代谢中也极为重要。
　　这里只罗列了这一些氨基酸，但是我们都知道，人体有八种必须需要但是不能合成的氨基酸叫做必需氨基酸，那么我们就只有在平时的食物中摄取了，而阿胶营养成分中恰好就都含有这八种氨基酸。
　　三、灰分(微量元素)
　　虽然这些元素被称作微量元素，但是如果缺少它们机体将出现严重的问题。举几个例子来看看吧！
　　1、铁元素：它是组成血红蛋白、肌红蛋白的成分，并且参加细胞免疫及细胞色素酶的合成。
　　2、钙元素：牙齿骨骼的生长都需要钙的吸收，而且当血钙下降时，神经、肌肉的兴奋性就会升高，引起肌肉痉挛性抽搐。
　　3、钠元素：该元素有助血压、神经、肌肉正常运行的功能，能够参与水的代谢，保证体内水的平衡还可以维持酸碱平衡。
　　4、镁元素：大多存在于骨骼中，有的分布在软组织、血浆中，镁要负责激活体内的各种酶，让体内的代谢正常，还可以使十二指肠括约肌松弛，促进胆囊排空，具有利胆作用。
　　5、铜元素：在体内参与造血，血红蛋白的生成必须要有铜的参与，铜还对维持中枢神经系统、骨骼、血管和皮肤的正常功能有重要作用。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #阿胶# #阿胶糕#

#吃黑芝麻丸不对症或致更严重脱发#脱发的原因有很多——遗传因素、压力情绪、饮食营养、睡眠质量、细菌感染等等都可能导致脱发

黑芝麻丸对脱发并没有特殊功效，如果有人吃黑芝麻真的有黑发效果，我猜测可能跟心理因素有关，类似于安慰剂效应。

或者，一些脱发或白发的确与缺乏营养素有关，而黑芝麻中的维生素B族/维生素E/蛋白质/矿物质等营养素可以改善身体营养状况，对缺乏这类营养素的脱发或白发有一定的效果。

但是，这些营养素并不是黑芝麻所独有的，白芝麻，以及其他许多种子坚果甚至全谷物都多多少少有这些营养素。

另外，需要提醒大家，黑芝麻这个东西属于油料作物，它的天然脂肪含量是非常高的，如果是脂溢性皮炎导致的脱发，则可能不仅没有效果，反而会加重脂溢性皮炎，导致脱发更严重，有痘痘的人还可能会导致痘痘更严重。况且市售的黑芝麻丸很多还额外添加了糖，实在谈不上健康食品。

#微博新知博主#

中域教育分享：
【7味中药可美肤】1、芦荟，可使干性、油性皮肤逐渐趋于中性。2、珍珠，令黄褐斑及色素沉着减轻。3、当归，防止脱发和白发。4、人参，美容、生发。5、何首乌，延缓细胞的衰老。6、茯苓，滋润皮肤、毛发。7、罗汉果，改善全身皮肤新陈代谢，还可用于粉刺、肥胖及皮疹脱发的治疗。 ​​​
#中域教育# #2022[超话]# #中医[超话]# #饮食搭配# #中医技术#