【乌克兰军方：两名乌士兵在亲俄分裂分子的炮击中丧生】乌克兰军方表示，亲俄分裂分子19日在该国东部发动炮击，造成两名士兵死亡、四名士兵受伤。外界担忧该地区本周爆发的一系列暴力事件或将成为俄罗斯发起军事行动的导火索。
乌克兰军方在社交媒体上发文称，从19日开始，有70起分裂分子违反停火协议的事件发生，而此前24小时记录了66起。乌军方补充说，分裂分子使用重型火炮向前线的30多个居民点开火，而旨在缓和长期冲突的协议已禁止这种做法。
乌克兰分离主义的官员则在社交媒体上指责乌政府军炮击其控制区域，并表示他们必须对乌军的行动作出回应。原文链接：https://t.cn/A6ik07my
乌克兰军方在社交媒体上发文称，从19日开始，有70起分裂分子违反停火协议的事件发生，而此前24小时记录了66起。乌军方补充说，分裂分子使用重型火炮向前线的30多个居民点开火，而旨在缓和长期冲突的协议已禁止这种做法。
乌克兰分离主义的官员则在社交媒体上指责乌政府军炮击其控制区域，并表示他们必须对乌军的行动作出回应。原文链接：https://t.cn/A6ik07my
韩国单日新增确诊连续两天超过十万
韩国居家治疗患者髙达40万。截至今天0点，韩国单日新增新冠确诊病例为102211例，至此，韩国单日新增确诊连续两天超过10万例，这距离奥密克戎成为在韩主要流行毒株仅过去一个月时间。截至目前，韩国居家治疗患者高达40万名，重症患者和死亡人数也呈现出增加态势。有专家预测，韩国可能会在3月中旬迎来疫情峰值，届时单日新增确诊病例有可能会突破27万例。（央视财经）
韩国居家治疗患者髙达40万。截至今天0点，韩国单日新增新冠确诊病例为102211例，至此，韩国单日新增确诊连续两天超过10万例，这距离奥密克戎成为在韩主要流行毒株仅过去一个月时间。截至目前，韩国居家治疗患者高达40万名，重症患者和死亡人数也呈现出增加态势。有专家预测，韩国可能会在3月中旬迎来疫情峰值，届时单日新增确诊病例有可能会突破27万例。（央视财经）
#如何抑制住突然的情绪崩溃#
这里有一个超级简单有效的方法在等你奥~
在深夜的时候，我常常会被一股突如其来的焦虑瞬间击溃，脑子里各种坏的想法不断升起。
觉得自己就是个废物
认为自己一无是处
这么烂的自己，为什么会还活在这个世界上
到底选择哪种方式死亡才不会痛苦
然后演变成边哭边想，去评估各种死亡方式哪种比较容易接受。
最后，当然是因为害怕，所以还活着了。
虽然看起来很诡异，但是我的脑回路基本上就是那么怪异，正常情况下会有50%的情况会转弯到这条跑道。
后来我大开脑洞，就把我用来解决突如其来的慌张，后悔的情绪的方法用这个上面。
这个方法超级简单有效易操作，别怪我没提醒你
具体操作：
就是当我们陷入某种突如其来的负面情绪的时候，
一边拍着自己的心安慰“没事没事”，一边倒数“5,4,3,2,1”。
一定要数出声来
然后情绪就真的被短暂的控制住了 。
我猜你会觉得很离谱，但是这是我的心理学老师教给我的。
心理学上有一种说法称之为注意力转移。
也就是当我们遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
突如其来的情绪，其实直面解决，是非常难的，我们当时被困在其中，就如同青蛙掉到枯井里，怎么也爬不出来。
但是如果我们把关注点转移到别处，就能很好地减轻当下的负面情绪对自己造成的影响。
数数出声其实就能很好的调用我们的大脑和听觉把注意力迅速转移开来。
那这是为什么呢？
人其实是一种忘性很大的动物。
就如同我原本打开手机想买一份蛋卷，结果看微博有一条我感兴趣的推送，然后我的注意力就被抓住了，刷完一条有一条。这种行为其完全是无意识的。
但当我开始意识到的时候，大概也就是两个小时以后吧，我突然想起来我拿手机是为了买蛋卷。
然我的蛋卷，到现在还没看……
我想你也遇到过差不多的情况吧。
但这种方法并不能从根源解决问题。
如何从根源解决负面情绪？
我们需要追其原因，到底是什么导致我们突然间的崩溃。
其实当你静下心来，用纸笔写写画画，你会发现很多问题其实出于同一根源，也就是问题的核心会在我们的书写间逐渐暴露出来。
我呢，是因为生活不顺，开始怀疑否定自己，最好的措施就是找到目标，确立自信，重新启程。
当然这条路也不是说走就走的一帆风顺，总有各种屡见不鲜的小麻烦。
就比如下面的：
1）缺乏自信真么办？
人的自信可以通过无数小的成功事件堆积转换而成。
这也就给了我们一条出路，那就是留心我们日常做过哪些让自己骄傲的事情，然后拿笔记在一个固定的本子是，没事及翻一翻真很有用。
那些小事真的可以很小
我买了一个非常喜欢的计时器
学会一道新菜
看完一本书
给自己拍了一张美美的照片
……太多了就不一一例举
当然还有第二种方法，那就是选择一件小事一直坚持下去，这种长期坚持的事情可以在你的脑子里刻下深刻的痕迹，比小事情记得更清楚。
比如减肥两个月瘦了多少斤
再比如学会一项技能
一年看完了一百本书
……
2）昨天拖延了，我要不要原谅自己？
当然是原谅之前拖延的自己，过度而责难会给我们的心理造成压力，对之后的计划履行更加艰难。
原谅之后，就是立即执行。
想到就去做，一味沉溺于当下的自责和嫌弃，极大可能会导致我们那当下的时间也浪费掉，最终只会造成更大的负面影响。
焦虑不断翻倍，心态变的更加糟糕，事情只会更难解决。
3）沉迷娱乐不想努力怎么办？
短暂沉迷可以，当作心灵的放松，但是一旦过度，就需要制止。
比如我综合考虑各种心灵宽慰剂发现:
看小说，综艺，玩游戏都可以给我带来心灵宽慰，但是游戏和综艺我很难及时制止自己。而小说则由于章节问题，我可以轻而易举的做到看完三章就停手。
故而我卸载游戏，把综艺安排在一周的某一个时间，集中看完。
小说则成为了我辛苦一天最大的心灵安慰。看个15min-30min完全没问题。
我们总把自己的神经绷得太紧，会断的，偶尔的放松是值得被允许的。
……
肯定还有各种小麻烦，但篇幅不够，仅展示那么多。
有一点可以明确，那就是我们遇到的很多问题其实都能够被解决的。相信自己，没有什么不可能的。
这里有一个超级简单有效的方法在等你奥~
在深夜的时候，我常常会被一股突如其来的焦虑瞬间击溃，脑子里各种坏的想法不断升起。
觉得自己就是个废物
认为自己一无是处
这么烂的自己，为什么会还活在这个世界上
到底选择哪种方式死亡才不会痛苦
然后演变成边哭边想，去评估各种死亡方式哪种比较容易接受。
最后，当然是因为害怕，所以还活着了。
虽然看起来很诡异，但是我的脑回路基本上就是那么怪异，正常情况下会有50%的情况会转弯到这条跑道。
后来我大开脑洞，就把我用来解决突如其来的慌张，后悔的情绪的方法用这个上面。
这个方法超级简单有效易操作，别怪我没提醒你
具体操作：
就是当我们陷入某种突如其来的负面情绪的时候，
一边拍着自己的心安慰“没事没事”，一边倒数“5,4,3,2,1”。
一定要数出声来
然后情绪就真的被短暂的控制住了 。
我猜你会觉得很离谱，但是这是我的心理学老师教给我的。
心理学上有一种说法称之为注意力转移。
也就是当我们遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
突如其来的情绪，其实直面解决，是非常难的，我们当时被困在其中，就如同青蛙掉到枯井里，怎么也爬不出来。
但是如果我们把关注点转移到别处，就能很好地减轻当下的负面情绪对自己造成的影响。
数数出声其实就能很好的调用我们的大脑和听觉把注意力迅速转移开来。
那这是为什么呢？
人其实是一种忘性很大的动物。
就如同我原本打开手机想买一份蛋卷，结果看微博有一条我感兴趣的推送，然后我的注意力就被抓住了，刷完一条有一条。这种行为其完全是无意识的。
但当我开始意识到的时候，大概也就是两个小时以后吧，我突然想起来我拿手机是为了买蛋卷。
然我的蛋卷，到现在还没看……
我想你也遇到过差不多的情况吧。
但这种方法并不能从根源解决问题。
如何从根源解决负面情绪？
我们需要追其原因，到底是什么导致我们突然间的崩溃。
其实当你静下心来，用纸笔写写画画，你会发现很多问题其实出于同一根源，也就是问题的核心会在我们的书写间逐渐暴露出来。
我呢，是因为生活不顺，开始怀疑否定自己，最好的措施就是找到目标，确立自信，重新启程。
当然这条路也不是说走就走的一帆风顺，总有各种屡见不鲜的小麻烦。
就比如下面的：
1）缺乏自信真么办？
人的自信可以通过无数小的成功事件堆积转换而成。
这也就给了我们一条出路，那就是留心我们日常做过哪些让自己骄傲的事情，然后拿笔记在一个固定的本子是，没事及翻一翻真很有用。
那些小事真的可以很小
我买了一个非常喜欢的计时器
学会一道新菜
看完一本书
给自己拍了一张美美的照片
……太多了就不一一例举
当然还有第二种方法，那就是选择一件小事一直坚持下去，这种长期坚持的事情可以在你的脑子里刻下深刻的痕迹，比小事情记得更清楚。
比如减肥两个月瘦了多少斤
再比如学会一项技能
一年看完了一百本书
……
2）昨天拖延了，我要不要原谅自己？
当然是原谅之前拖延的自己，过度而责难会给我们的心理造成压力，对之后的计划履行更加艰难。
原谅之后，就是立即执行。
想到就去做，一味沉溺于当下的自责和嫌弃，极大可能会导致我们那当下的时间也浪费掉，最终只会造成更大的负面影响。
焦虑不断翻倍，心态变的更加糟糕，事情只会更难解决。
3）沉迷娱乐不想努力怎么办？
短暂沉迷可以，当作心灵的放松，但是一旦过度，就需要制止。
比如我综合考虑各种心灵宽慰剂发现:
看小说，综艺，玩游戏都可以给我带来心灵宽慰，但是游戏和综艺我很难及时制止自己。而小说则由于章节问题，我可以轻而易举的做到看完三章就停手。
故而我卸载游戏，把综艺安排在一周的某一个时间，集中看完。
小说则成为了我辛苦一天最大的心灵安慰。看个15min-30min完全没问题。
我们总把自己的神经绷得太紧，会断的，偶尔的放松是值得被允许的。
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肯定还有各种小麻烦，但篇幅不够，仅展示那么多。
有一点可以明确，那就是我们遇到的很多问题其实都能够被解决的。相信自己，没有什么不可能的。
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