不要错过那些难吃却养人的食物#张淋琳健康频道[超话]#
有些食物虽然难吃，但是对身体好处很多，往往被人们所忽视，看看哪些食物难吃却养人呢？
　　每个人的口味都不一样，可能你喜欢吃的别人不喜欢吃，但是有些食物是公认的难吃，却往往富含很高的营养价值，被大部分人拒绝，其实这些食物应该多吃更有利身体健康远离亚健康。下面一起来看看有哪些食物难吃却养人呢？
　　1、粗糙的食物
　　粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。
　　如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
　　2、酸味食物
　　沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。
　　同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。
　　酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
　　3、苦味食物
　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
　　在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
温馨提示饭前最好不要吃那些酸味食物，水果等避免引起胃酸等胃部不适症状。#健康一春# #健康养生# #健康大挑战#

[紫金草]水晶疗愈笔记⑧

我们以为是我们选择了水晶，实际是水晶选择了我们。

我们身处的世界，其实万事万物都有灵性和情感、思想。灵性不是人类独有的，动物、植物、房屋等等，我们身边的每个物品都有灵性。

水晶为什么会携带主人的信息呢？

因为水晶是历经几千几万年的矿物质，可能在某世与主人一起生活过，储存主人的某些前世记忆。

水晶具有“唤醒”的功能，具有某一种能量，某种震动频率，人也有某种震动频率，当两者的震动频率相同时，水晶就会“认出”她的主人，“唤醒”主人的前世记忆。

我一直把小水晶当小精灵看，她们的到来“唤醒”我们的前世记忆，陪伴我们成长，帮助我们攻克“课题”。

希望我的水晶小精灵们能帮助更多的人。

#疗愈水晶[超话]#

【有助于燃烧脂肪的食物——木耳】
黑木耳口感滑嫩，滋味鲜美，营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。木耳含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，其中尤以铁的含量最为丰富。其具有提高机体免疫、抗衰老、抗辐射、降血脂、降血糖等作用。