年后1个月，体重到了新低，这多亏平日里在运动方面有效的计划。做好计划既能持之以恒，又能减脂哦！周末也要享受运动流汗的快乐#运动生活#

今日运动：
✅动感单车：35min（我之前一直把这个当作辅助燃脂，我错了，分明可以作为主力燃脂！而且动感单车真的相较跑步机会更安静、小巧）
✅瘦大腿：20min（当刷脂到一定程度，就要注意局部的塑性，能够1+1＞2）

今日饮食：
早餐：蛋黄酥（好朋友寄了一大箱~好吃~绿豆麻薯肉松玉露茶口味最好吃！）
中午：米饭（正常饮食）
晚餐：砂锅米线

运动带来的不仅仅是外在的改变，还能帮我们构建对生活的掌控力，每当早起通过运动打开一天的时候，总让人充满干劲和动力！无论是减脂、变美还是做其它事情，都要在自己能力范围内尽全力，把汗流漂亮，才能把日子过踏实开心～

乖乖不知道你究竟快乐与否 离开家乡去追寻梦想的这段时光 会不会想家 本来以为你可以把别墅当作另一个家 但看来还是宿舍 你搬到另一个宿舍还是这么小 会不会心里有落差 希望你可以没有那么脆弱 只想当下 苦尽甘来 听见你在中戏的校园里喊出自己名字的时候 我好难过 为什么你老是替别人着想 不对自己好一点 愿你是那个永不熄灭的火种 而我会化作小鸟自由的围绕着你 有机会我想我会亲口告诉你

感悟谷爱凌
第24届北京冬奥会已接近尾声，在这届冬奥会上最燃运动员莫过于中国滑雪运动员谷爱凌，19岁的这位美少女给世界展示了动人形象。一是成绩骄人。目前，中国军团奖牌8金4银中她独得2金1银。二是形象可人。典型的混血宝贝，笑容灿烂，阳光纯真，青春活力。三是完美诠释了运动本真。她滑雪是出于热爱，拿到金牌仍游刃有余，把运动当作兴趣，把运动当作快乐。