米粉要觉得人力成本太高，最后会摊到自己头上，那每周去帮免费站店一次好了呀。一个亿的米粉，全民皆兵，全线轮战，不到一年就能把HOV锤趴下呀[开学季]
哦我差点忘了，以前好像有个项目叫小米小店，想法就是发动一亿米粉，物料自备，压钱压货，推个小车车出去练摊----练摊可不是让你披个“小米科技在你身边”的横幅出去作秀，一次站够4个小时才算有效出摊哦。
4个小时哦亲，哦，也可以坐着，站着坐着都是可以燎原的星星之火嘛。
而当月要出摊20次（还是10次？忘了），才有资格拿额外的销售提成[开学季]可能做政策的觉得米粉都是闲人，没正经工作呢，学生也给你抽不出20个半天摆摊啊，不上课啊[打脸]
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
好玩的是，上述这个强制当月出摊20次的政策，本是2017年10月火线推出的（没记错的话是9月28号的事，我还紧急开了个会研讨政策走向）
后来因为10月1号著名的“基本也没赚什么钱，就是为了让老百姓能方便买到感动人心的小米产品，真心让我感动”，引发大量小店店主激烈反弹，该政策次日无疾而终，让我长舒了一口气，开个奔驰出去摆摊卖小米，这也太傻X了。
我不知道这位觉得店员不配涨工资的米粉，还有刚才那个觉得经销商不配吃饱饭的米粉，能不能理解发生在2017年的“下克上”。
是那些米粉意志不够坚定吗？为了老百姓方便买到感动人心的产品，这可是莫大的荣耀和功绩啊。
可别闹了，老米粉哪个战斗力不比你们强？别说安利带货了，锤起友商来，那都是恨不得当死士的[开学季]
那本 前 巨 大 小店店主，给你聊聊为什么下克上[开学季]
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
小店这个模式刚推出的时候，米粉们热情高涨，群情激昂。这么多物美价廉的产品，我随便不得一天卖个几万营业额？我这么懂手机配置，再凭我一腔热血和热爱，一个人就是一只军队！肯定锤死OV那帮只会昧着良心吹逼的促销员！
真上了手，发现自己连个菜鸡都不是[开学季]
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
一. 没有客户群。
不得已只能先去骚扰身边亲戚朋友同事，先不说人家有没有需求了，官网同价是吧？那人家为啥非要找你买呢，找你更有保障？你一个住出租屋的哪天跑路怎么办？
好吧，只得忘掉官网同价这个铁律，偷偷便宜点卖，这下本来就可怜的利润更是所剩无几了。
回头看着自己剩下的一堆摄像头一堆手机一堆插线板，还不知道猴年马月才能卖完，愁啊，这边销售运营还催着你再进点儿货，能有个P的士气啊。
二. 根本没有规模成本优势。
便宜点儿是吧？你能便宜过我们？
一个扫地机，人家轻舟科技（以前老店不叫这个名字）卖1499包邮，你一分不赚只能做到1550，还得自己贴时间送货上门。
怎么着，想割亲戚朋友韭菜是吧？[开学季]
卖货最怕的就是钱没赚几个还把关系搞砸了呦
三. 毫无优势货源。
傻子都知道小爱好卖有溢价，小米手环2好卖有溢价，就凭你一个月卖不到2万的销售额，你拿得到吗？你配吗？
哦这些优势资源，偶尔还是会开恩发一些的，对，熟悉的抢购模式[开学季]问题是我们一天的销售额就是20万啊孩子，一天顶你十个月，你拿什么跟我抢资源啊[开学季]
凭你比我更爱小米吗？[开学季]
可是小米爱的是能进货的人呀[开学季]因为这样它才有钱赚啊[开学季]
四. 炮灰。
销售其实是很讲究消化的，一个产品毛利再高，卖不出去也赚不到钱。更别提官网正在卖6X，运营让你进5X这种清仓款[开学季]
你好不容易求爷爷告奶奶，“学OV促销一样昧着良心”卖完了5X，进了两台6X，一个礼拜后官网降价，零售比你进货还低[开学季]你又得求爷爷告奶奶还得烧香祈祷人家不知道官网降价了。
“不好意思，涨跌不补，没有价保嗷[偷乐]”
“那我们拿货价比官网价还高怎么办呀[打脸]”
“给你发点小米手环2，这个有溢价，填补一下亏损吧[开学季]”
“多给点吧[憧憬]”
“就三个哦[悲伤]”
想必那两位米粉是会感恩戴德感激涕零的吧
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
你说你天天宣传得要上天，最后把人拉进来当接盘侠，怎么可能不把米粉逼成米黑呢？（当然，米粉自不量力也是自找的）
好了，小店的事情我就不多讲了，我们回过头，给米粉讲讲为什么渠道商要吃饱饭吧[开学季]
啊，我都说了这么多了，还用讲吗？
一个能规避以上经营风险（有客户群有渠道有经验），有足够抗风险能力（资金够不会因为一两次政策摇摆就停摆了），能持续输出的渠道商（在大商圈能至少经营一年），要投入多少成本你知道吗？
不知道呀，那你在这嘴炮啥呀？
你要便宜我就得死是吧？你去血书把那99亿给你分点儿不好吗？
咋，米司赚钱就是良心，老子赚钱就是吸血？我们卖的一个价啊，没有增加你的购物成本啊，甚至我们卖的更便宜啊[开学季]
不如你不要工资来当个店员，我给你管饭管住行不行呀？
P.S：睡库房嗷，我连监控都不用买了。
别问，问就是为了给米粉让利哦[开学季]
哦我差点忘了，以前好像有个项目叫小米小店，想法就是发动一亿米粉，物料自备，压钱压货，推个小车车出去练摊----练摊可不是让你披个“小米科技在你身边”的横幅出去作秀，一次站够4个小时才算有效出摊哦。
4个小时哦亲，哦，也可以坐着，站着坐着都是可以燎原的星星之火嘛。
而当月要出摊20次（还是10次？忘了），才有资格拿额外的销售提成[开学季]可能做政策的觉得米粉都是闲人，没正经工作呢，学生也给你抽不出20个半天摆摊啊，不上课啊[打脸]
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好玩的是，上述这个强制当月出摊20次的政策，本是2017年10月火线推出的（没记错的话是9月28号的事，我还紧急开了个会研讨政策走向）
后来因为10月1号著名的“基本也没赚什么钱，就是为了让老百姓能方便买到感动人心的小米产品，真心让我感动”，引发大量小店店主激烈反弹，该政策次日无疾而终，让我长舒了一口气，开个奔驰出去摆摊卖小米，这也太傻X了。
我不知道这位觉得店员不配涨工资的米粉，还有刚才那个觉得经销商不配吃饱饭的米粉，能不能理解发生在2017年的“下克上”。
是那些米粉意志不够坚定吗？为了老百姓方便买到感动人心的产品，这可是莫大的荣耀和功绩啊。
可别闹了，老米粉哪个战斗力不比你们强？别说安利带货了，锤起友商来，那都是恨不得当死士的[开学季]
那本 前 巨 大 小店店主，给你聊聊为什么下克上[开学季]
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
小店这个模式刚推出的时候，米粉们热情高涨，群情激昂。这么多物美价廉的产品，我随便不得一天卖个几万营业额？我这么懂手机配置，再凭我一腔热血和热爱，一个人就是一只军队！肯定锤死OV那帮只会昧着良心吹逼的促销员！
真上了手，发现自己连个菜鸡都不是[开学季]
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
一. 没有客户群。
不得已只能先去骚扰身边亲戚朋友同事，先不说人家有没有需求了，官网同价是吧？那人家为啥非要找你买呢，找你更有保障？你一个住出租屋的哪天跑路怎么办？
好吧，只得忘掉官网同价这个铁律，偷偷便宜点卖，这下本来就可怜的利润更是所剩无几了。
回头看着自己剩下的一堆摄像头一堆手机一堆插线板，还不知道猴年马月才能卖完，愁啊，这边销售运营还催着你再进点儿货，能有个P的士气啊。
二. 根本没有规模成本优势。
便宜点儿是吧？你能便宜过我们？
一个扫地机，人家轻舟科技（以前老店不叫这个名字）卖1499包邮，你一分不赚只能做到1550，还得自己贴时间送货上门。
怎么着，想割亲戚朋友韭菜是吧？[开学季]
卖货最怕的就是钱没赚几个还把关系搞砸了呦
三. 毫无优势货源。
傻子都知道小爱好卖有溢价，小米手环2好卖有溢价，就凭你一个月卖不到2万的销售额，你拿得到吗？你配吗？
哦这些优势资源，偶尔还是会开恩发一些的，对，熟悉的抢购模式[开学季]问题是我们一天的销售额就是20万啊孩子，一天顶你十个月，你拿什么跟我抢资源啊[开学季]
凭你比我更爱小米吗？[开学季]
可是小米爱的是能进货的人呀[开学季]因为这样它才有钱赚啊[开学季]
四. 炮灰。
销售其实是很讲究消化的，一个产品毛利再高，卖不出去也赚不到钱。更别提官网正在卖6X，运营让你进5X这种清仓款[开学季]
你好不容易求爷爷告奶奶，“学OV促销一样昧着良心”卖完了5X，进了两台6X，一个礼拜后官网降价，零售比你进货还低[开学季]你又得求爷爷告奶奶还得烧香祈祷人家不知道官网降价了。
“不好意思，涨跌不补，没有价保嗷[偷乐]”
“那我们拿货价比官网价还高怎么办呀[打脸]”
“给你发点小米手环2，这个有溢价，填补一下亏损吧[开学季]”
“多给点吧[憧憬]”
“就三个哦[悲伤]”
想必那两位米粉是会感恩戴德感激涕零的吧
(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ(づ ●─● )づ
你说你天天宣传得要上天，最后把人拉进来当接盘侠，怎么可能不把米粉逼成米黑呢？（当然，米粉自不量力也是自找的）
好了，小店的事情我就不多讲了，我们回过头，给米粉讲讲为什么渠道商要吃饱饭吧[开学季]
啊，我都说了这么多了，还用讲吗？
一个能规避以上经营风险（有客户群有渠道有经验），有足够抗风险能力（资金够不会因为一两次政策摇摆就停摆了），能持续输出的渠道商（在大商圈能至少经营一年），要投入多少成本你知道吗？
不知道呀，那你在这嘴炮啥呀？
你要便宜我就得死是吧？你去血书把那99亿给你分点儿不好吗？
咋，米司赚钱就是良心，老子赚钱就是吸血？我们卖的一个价啊，没有增加你的购物成本啊，甚至我们卖的更便宜啊[开学季]
不如你不要工资来当个店员，我给你管饭管住行不行呀？
P.S：睡库房嗷，我连监控都不用买了。
别问，问就是为了给米粉让利哦[开学季]
《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(59)
湖南中医药研究院 湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
春季养生三重点
1 调神务使“志生”
春天里人的志意应当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，如果不常生恼怒和愤恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
2活动以充生机
生命在于运动。“动则养形，活则血流”。有规律地活动，适当地运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为要。
3 宽身利于“发陈”
冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体也是如此，肝
阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应春气，人必须宽身，于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
中医健康小课：
每天八杯水对不对？
我们都知道，水是生命之源，人体70%左右都是由水构成的，人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水，所以每天都摄入足够的水。
一、每天要喝多少水？
营养学家认为，每天至少要喝八杯水。甚至认为，预防新冠肺炎，要多喝水。事实上，若机体阳气不足，喝水太多，气化不了，反而会伤害健康。一则，喝水太多会消耗阳气，导致阳气更虚；二则，若人体阳气不足而过多饮水，水入于体而不能被气化，则蕴滞而成水毒。水毒不化，即为痰饮、水饮之源，成为大病的种子。
那么，我们到底要如何喝水呢？我的观点是：只要能满足自己口渴的程度就够了，不要刻意多喝水。
但还是有人认为，每天多喝水比少喝水的人更健康。其理由是，每天多喝水可以有效降低血液的黏稠度，加快血液的流动，从而降低高血压、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的风险。而且多喝水还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，可以有效控制体重的同时，降低高血脂的风险，也可以有效预防心脑血管疾病的发生。
多喝水有个度，这个度即是人体阳气的多少。阳气能运化水湿，那么，喝多比喝少好。反之，若阳气气化能力不足，那么，喝少比喝多好。
每个人的阳气多少不同，因此喝水的量也完全不同。生活中所见，有的人一天都不喝几口水，有的人则一直在喝水。只要感觉舒畅，喝水不必强求。
二、保持皮肤亮丽，少色斑，就一定要多喝水吗？
营养学家认为，要想补充体内的水分，保持皮肤的滋润，让皮肤更加有光泽，就一定要多饮水。其理由是，多喝水能多排尿，可将体内的毒素排出体外，从而减少色素沉着，减少色斑的发病率。
从中医来分析，这还是需要气化。阳气能气化，水湿可以被正常代谢，那么喝水有益于健康。反之，若阳气不能气化，水湿不能被正常代谢，那么，喝水无益于健康。
以皮肤而言，皮肤亮丽且少色斑，其根本原因不在于水，而在于阳气。阳气主濡养，既能濡养五脏六腑和四肢百骸，也能濡养肌肤。阳气旺的人，肌肤得以充足的阳气濡养，就显得亮丽且少色斑。反之，阳气弱的人，肌肤得不到足够阳气的濡养，就会显得晦暗甚至多色斑。
从根本上来说，要想让肌肤美丽，我们要补充的，不是水，而是阳气。
三、维持健康，当重视养阳。
生命是一团阳气，养阳，即是养生。水属阴，水要气化，需要阳气。所以要想养阳，就不能过多饮水。
营养学家认为，多喝水能稀释尿液，促进尿液的排泄，减少毒素在尿液中沉积，从而减少泌尿系统的炎症发生，而且就算有炎症时，多喝水，也能促进病情恢复。而且多排尿，还可以降低尿酸的量，减少高尿酸的可能。
却不知这些都需要阳气，而不是喝水。过多喝水，促使小便拼命排泄，反而会耗损膀胱阳气，导致阳气变虚。试看糖尿病患者既多饮又多尿，更健康了吗？
营养学家还认为，预防便秘要多喝水，能促进肠胃的蠕动，促进体内垃圾及毒素的排出，减少便秘的可能。
预防便秘不在于多饮水，而在于让脾能升、胃能降，让中焦气机通畅。只要脾胃枢机正常，肠道浊气能降，即可正常排泄，与饮水多少并没有多少关系。
营养学家的这些观点其实很机械，很线性，从A到B，表面上看似乎很直接，很有道理。其实生命远非机械和线性的，如果我们能细细思考就会发现，饮水后机体需要多个脏腑参与代谢，其中的过程很复杂。
比如，《内经》明言：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”由此可知，水由口入胃后，经过胃的受纳、腐熟，脾的运化、升清，肺的宣降，三焦的通调水道，膀胱的气化，才能把水布散于全身。
四、每天当如何饮水？
一则，不要过多饮水
虽然生命离不开水，但不宜大量喝水。一般来说，不必拘泥于喝水量，但要以口渴为度。冬天不渴，那就少喝；夏天天热出汗多，可以适量增加。
注意，喝水要以口渴为度，而不是以标准饮水量为标准。每个生命的阳气状态都不同，需要饮水的量自也不同。如何判断喝水的标准？当然是生命自己的感觉为度。
二则，喝温开水
水煮开后等自然凉至不烫嘴即可以喝了。不要喝凉水，因为凉水性凉，有伤阳之弊端。特别是阳虚之人，喝凉水容易导致阳虚加重。
不要喝烫水，因为烫水伤损口腔和食管内膜，甚至容易造成热毒积滞而化成癌症。
建议喝水时小口喝，这样好处甚多，其一，不容易导致因突然大量进水而胃胀；其二，给阳气一点缓冲，有助于促进阳气气化，从而促进水饮濡养脏腑；其三，可以避免过饮。当感觉不渴了，就不必过饮。
三则，睡前喝一小杯水，就能远离疾病吗？
有人建议，睡前喝200毫升左右的水可以稀释血液，减少睡觉期间由于血液变慢而导致的血管堵塞。尤其是有心脑血管疾病的中老人朋友在睡前都应该喝水。
我的观点是，阳气弱的人睡前不建议饮水，因为饮水会消耗阳气，容易导致夜尿，会影响睡眠质量。再者，睡前不渴，那就不要饮水。不渴表示人体不需要水，为什么要喝水？要知道，机体很聪明，机体知道自己在什么时间需要什么，我们不需要过度地干预。
再者，血液不需要稀释，血液要保持着一定的浓度，才能正常发挥其生理功能。若血液过度稀释，那血管里流的就是水了。
血管堵塞的根本原因在于阳气不能宣畅而阴浊积滞，不是水多水少的问题。从喝水来通畅血管，想的很美，事实却根本不是如此。
四则，需要半夜特意起床喝几小口水吗？
有人认为，人到了一定的年龄，总会在半夜起床上厕所，这时候不防喝几口水，一般不要多于100毫升的水，要不然会导致多排尿。因为半夜是脑血栓和心梗疾病的高发期，喝少量水稀释血液，可以有效减少这些疾病的发病率。
从中医来分析，如果半夜起床渴了，当然可以饮水。但若根本不渴，不建议饮水。半夜脑血栓和心梗疾病之所以高发，并不因于水少，相反，是因为阳虚。半夜阴盛之极而阳气最衰，阳气宣畅无力，气化功能下降，导致阴霾积滞，脑血栓和心梗疾病由此而生。因此，喝水根本无益于预防脑血栓和心梗疾病的高发，只是想当然而已。
五则，早起喝一杯水能预防血压升高吗？
有人认为，早上是血压升高最明显的时间，而且最容易导致血栓形成，所以早起喝一杯水，稀释血液，预防血栓形成是非常必要的。这时喝水可以适量多喝一点，一般喝200-300毫升左右的水为宜。
我的观点是，只要正常吃早餐即可，而不必刻意多饮水。为什么？早晨血压之所以升高，源于早晨天地之间阳气生发，人的阳气亦应之，表现为木的特性。木主生发，生发有力，则血压会短时升高。这是一种人顺应天地的自然变化，不是疾病，当然也就不需要去预防。
再者，早晨清阳初升，阳气不旺，气化能力不强。若感觉不渴，实在没有必要刻意去喝200-300毫升的水。
五、多饮水一定健康吗？
按以上专家的观点，人一定要多饮水，因为多饮水可以更健康。但我认为，这个理念是错误的。多饮水并不一定更健康。
有人平时喝水很多，但健康却不怎么样。这是怎么回事呢？从中医来分析，有两种情况。一是火气过旺，机体的气化功能过强；二是阴虚，且阴虚亦会导致火旺。现代医学认为，糖尿病、干燥综合征和尿崩症也会出现异常的口干，大量饮水和排尿。这些疾病的病机往往是火旺或阴虚。治病求本，应该治其病机，而不仅仅是多饮水。
有人坚持多饮水，却出现下肢水肿。这是饮水过度的表现。从根本上来说，还是阳气不足，无力气化。此时更重要的是养阳，而不是喝水，况且过多喝水还会伤阳，正好是南辕北辙了。
我的观点是，水一定要喝。如果喝水，不能听专家的，而是听自己身体的。身体需要水时，就会通过口渴来提示我们赶紧饮水。慢慢水口喝，身体感觉水够子，就会以饱胀的方式提示我们，不要再喝了。这即是最正确的饮水方式，远比专家的观点更靠谱。不要盲目大量饮水，若气化不足，则水入体内容易化为水毒，既不能濡养五脏六腑，又会造成病理因素——这样的饮水无益于健康。
湖南中医药研究院 湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
春季养生三重点
1 调神务使“志生”
春天里人的志意应当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，如果不常生恼怒和愤恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
2活动以充生机
生命在于运动。“动则养形，活则血流”。有规律地活动，适当地运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为要。
3 宽身利于“发陈”
冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体也是如此，肝
阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应春气，人必须宽身，于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。
中医健康小课：
每天八杯水对不对？
我们都知道，水是生命之源，人体70%左右都是由水构成的，人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水，所以每天都摄入足够的水。
一、每天要喝多少水？
营养学家认为，每天至少要喝八杯水。甚至认为，预防新冠肺炎，要多喝水。事实上，若机体阳气不足，喝水太多，气化不了，反而会伤害健康。一则，喝水太多会消耗阳气，导致阳气更虚；二则，若人体阳气不足而过多饮水，水入于体而不能被气化，则蕴滞而成水毒。水毒不化，即为痰饮、水饮之源，成为大病的种子。
那么，我们到底要如何喝水呢？我的观点是：只要能满足自己口渴的程度就够了，不要刻意多喝水。
但还是有人认为，每天多喝水比少喝水的人更健康。其理由是，每天多喝水可以有效降低血液的黏稠度，加快血液的流动，从而降低高血压、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的风险。而且多喝水还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，可以有效控制体重的同时，降低高血脂的风险，也可以有效预防心脑血管疾病的发生。
多喝水有个度，这个度即是人体阳气的多少。阳气能运化水湿，那么，喝多比喝少好。反之，若阳气气化能力不足，那么，喝少比喝多好。
每个人的阳气多少不同，因此喝水的量也完全不同。生活中所见，有的人一天都不喝几口水，有的人则一直在喝水。只要感觉舒畅，喝水不必强求。
二、保持皮肤亮丽，少色斑，就一定要多喝水吗？
营养学家认为，要想补充体内的水分，保持皮肤的滋润，让皮肤更加有光泽，就一定要多饮水。其理由是，多喝水能多排尿，可将体内的毒素排出体外，从而减少色素沉着，减少色斑的发病率。
从中医来分析，这还是需要气化。阳气能气化，水湿可以被正常代谢，那么喝水有益于健康。反之，若阳气不能气化，水湿不能被正常代谢，那么，喝水无益于健康。
以皮肤而言，皮肤亮丽且少色斑，其根本原因不在于水，而在于阳气。阳气主濡养，既能濡养五脏六腑和四肢百骸，也能濡养肌肤。阳气旺的人，肌肤得以充足的阳气濡养，就显得亮丽且少色斑。反之，阳气弱的人，肌肤得不到足够阳气的濡养，就会显得晦暗甚至多色斑。
从根本上来说，要想让肌肤美丽，我们要补充的，不是水，而是阳气。
三、维持健康，当重视养阳。
生命是一团阳气，养阳，即是养生。水属阴，水要气化，需要阳气。所以要想养阳，就不能过多饮水。
营养学家认为，多喝水能稀释尿液，促进尿液的排泄，减少毒素在尿液中沉积，从而减少泌尿系统的炎症发生，而且就算有炎症时，多喝水，也能促进病情恢复。而且多排尿，还可以降低尿酸的量，减少高尿酸的可能。
却不知这些都需要阳气，而不是喝水。过多喝水，促使小便拼命排泄，反而会耗损膀胱阳气，导致阳气变虚。试看糖尿病患者既多饮又多尿，更健康了吗？
营养学家还认为，预防便秘要多喝水，能促进肠胃的蠕动，促进体内垃圾及毒素的排出，减少便秘的可能。
预防便秘不在于多饮水，而在于让脾能升、胃能降，让中焦气机通畅。只要脾胃枢机正常，肠道浊气能降，即可正常排泄，与饮水多少并没有多少关系。
营养学家的这些观点其实很机械，很线性，从A到B，表面上看似乎很直接，很有道理。其实生命远非机械和线性的，如果我们能细细思考就会发现，饮水后机体需要多个脏腑参与代谢，其中的过程很复杂。
比如，《内经》明言：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”由此可知，水由口入胃后，经过胃的受纳、腐熟，脾的运化、升清，肺的宣降，三焦的通调水道，膀胱的气化，才能把水布散于全身。
四、每天当如何饮水？
一则，不要过多饮水
虽然生命离不开水，但不宜大量喝水。一般来说，不必拘泥于喝水量，但要以口渴为度。冬天不渴，那就少喝；夏天天热出汗多，可以适量增加。
注意，喝水要以口渴为度，而不是以标准饮水量为标准。每个生命的阳气状态都不同，需要饮水的量自也不同。如何判断喝水的标准？当然是生命自己的感觉为度。
二则，喝温开水
水煮开后等自然凉至不烫嘴即可以喝了。不要喝凉水，因为凉水性凉，有伤阳之弊端。特别是阳虚之人，喝凉水容易导致阳虚加重。
不要喝烫水，因为烫水伤损口腔和食管内膜，甚至容易造成热毒积滞而化成癌症。
建议喝水时小口喝，这样好处甚多，其一，不容易导致因突然大量进水而胃胀；其二，给阳气一点缓冲，有助于促进阳气气化，从而促进水饮濡养脏腑；其三，可以避免过饮。当感觉不渴了，就不必过饮。
三则，睡前喝一小杯水，就能远离疾病吗？
有人建议，睡前喝200毫升左右的水可以稀释血液，减少睡觉期间由于血液变慢而导致的血管堵塞。尤其是有心脑血管疾病的中老人朋友在睡前都应该喝水。
我的观点是，阳气弱的人睡前不建议饮水，因为饮水会消耗阳气，容易导致夜尿，会影响睡眠质量。再者，睡前不渴，那就不要饮水。不渴表示人体不需要水，为什么要喝水？要知道，机体很聪明，机体知道自己在什么时间需要什么，我们不需要过度地干预。
再者，血液不需要稀释，血液要保持着一定的浓度，才能正常发挥其生理功能。若血液过度稀释，那血管里流的就是水了。
血管堵塞的根本原因在于阳气不能宣畅而阴浊积滞，不是水多水少的问题。从喝水来通畅血管，想的很美，事实却根本不是如此。
四则，需要半夜特意起床喝几小口水吗？
有人认为，人到了一定的年龄，总会在半夜起床上厕所，这时候不防喝几口水，一般不要多于100毫升的水，要不然会导致多排尿。因为半夜是脑血栓和心梗疾病的高发期，喝少量水稀释血液，可以有效减少这些疾病的发病率。
从中医来分析，如果半夜起床渴了，当然可以饮水。但若根本不渴，不建议饮水。半夜脑血栓和心梗疾病之所以高发，并不因于水少，相反，是因为阳虚。半夜阴盛之极而阳气最衰，阳气宣畅无力，气化功能下降，导致阴霾积滞，脑血栓和心梗疾病由此而生。因此，喝水根本无益于预防脑血栓和心梗疾病的高发，只是想当然而已。
五则，早起喝一杯水能预防血压升高吗？
有人认为，早上是血压升高最明显的时间，而且最容易导致血栓形成，所以早起喝一杯水，稀释血液，预防血栓形成是非常必要的。这时喝水可以适量多喝一点，一般喝200-300毫升左右的水为宜。
我的观点是，只要正常吃早餐即可，而不必刻意多饮水。为什么？早晨血压之所以升高，源于早晨天地之间阳气生发，人的阳气亦应之，表现为木的特性。木主生发，生发有力，则血压会短时升高。这是一种人顺应天地的自然变化，不是疾病，当然也就不需要去预防。
再者，早晨清阳初升，阳气不旺，气化能力不强。若感觉不渴，实在没有必要刻意去喝200-300毫升的水。
五、多饮水一定健康吗？
按以上专家的观点，人一定要多饮水，因为多饮水可以更健康。但我认为，这个理念是错误的。多饮水并不一定更健康。
有人平时喝水很多，但健康却不怎么样。这是怎么回事呢？从中医来分析，有两种情况。一是火气过旺，机体的气化功能过强；二是阴虚，且阴虚亦会导致火旺。现代医学认为，糖尿病、干燥综合征和尿崩症也会出现异常的口干，大量饮水和排尿。这些疾病的病机往往是火旺或阴虚。治病求本，应该治其病机，而不仅仅是多饮水。
有人坚持多饮水，却出现下肢水肿。这是饮水过度的表现。从根本上来说，还是阳气不足，无力气化。此时更重要的是养阳，而不是喝水，况且过多喝水还会伤阳，正好是南辕北辙了。
我的观点是，水一定要喝。如果喝水，不能听专家的，而是听自己身体的。身体需要水时，就会通过口渴来提示我们赶紧饮水。慢慢水口喝，身体感觉水够子，就会以饱胀的方式提示我们，不要再喝了。这即是最正确的饮水方式，远比专家的观点更靠谱。不要盲目大量饮水，若气化不足，则水入体内容易化为水毒，既不能濡养五脏六腑，又会造成病理因素——这样的饮水无益于健康。
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“有你参与的生活每天都是全糖”
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