盘点10种最佳抗衰老食物#张淋琳健康频道[超话]#
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#
【穷、丑、学历低，都可能成为一种优势】
我在《认知思维》一书中，讲过“两个皮匠”的故事。一条街上有两个皮匠，经验丰富的老王做一双皮鞋要1天，生瓜蛋子的小李要2天，如果两人做出来的品质、款式都相同，可以肯定，小李的店是开不下去的。小李发现自己做鞋做不过老王，一想，不能在一棵树上吊死啊，那就做皮包吧。老王偶尔也做包，一个包需要4天。于是，小李苦心钻研做包的手艺，终于把做包的时间压缩到了3天。此时，小李在做包上有优势（3天对4天），老王在做鞋上有优势（1天对2天）。前面的情况下，谁有优势，都是一目了然的，经济学上称之为“绝对优势”。
但现实中的“绝对”都是相对的，只有“相对”才是绝对的。皮包的生意被小李抢走后，老王不服气，下狠工夫，凭借老皮匠的功底，硬是把一个包的制作周期缩短到了2天，再度获得成本优势。此时从“绝对优势”上说，老王双双超越小李，是不是小李的店就开不下去了呢？小李做了一番研究后发现：老王虽然在做鞋和做包上都有绝对优势，但问题是，老王只有一个老王，他一天就只有24个小时，多做一个包，就要少做两双鞋。而一个包赚的钱远远不及两双鞋。相比之下，小王做一个包的时间，只相当于1.5双鞋。
于是小李找到老王，要跟他合作，小李承诺不做鞋，只做包，老王既做包又做鞋，优先做鞋的订单，有空才做包，没时间时就把包的生意发包给小李，并抽取一定的介绍费。小李之所以敢提这个合作建议，因为这么做对老王有好处，老王的优势在于工艺，包的材料成本占比高，所以不如做鞋能体现他的手艺优势。老王可以一时赌气，在“做包”上采用赶超战略，但长期而言，做包对于他是不划算的生意。
上帝给你关上一扇门，就会为你打开一扇窗。一旦老王拥有“两项绝对优势”，就出现了时间“稀缺性”的问题，不得不放弃其中优势相对不明显的皮包生意。小李因为当时一个误打误撞的选择，反而形成了做包上的“优势”。因为这不是真正的优势，而是老王在时间上的稀缺造成的，经济学上称之为“比较优势”。经济学家大卫·李嘉图从比较优势中发展出“分工理论”，并被后来的全球化带来的经济高增长所验证。事实上，比较优势不仅仅是一个经济学理论，也是一种有效的思维模型，它并不仅仅是找到比较优势这么简单。
从两个皮匠的例子中不难看出，比较优势不是找自己的长处，而是找到别人的短处，通过与对方合作的方式“变成”自己的优势。小李并非更擅长做鞋，只是因为拥有两项绝对优势的老王更擅长做鞋，所以他不得不改方向钻研做包。从“绝对优势”到“比较优势”，这是人类认知的巨大飞跃，它告诉我们一个道理：
这个世界上每个人都可以拥有自己的“优势”，就算你真的一无是处，你至少还有一样东西——时间。以前我们常说，世界充满了不公平，只有时间绝对公平，每个人都是24小时。但引入了“相对优势”理论之后，时间就不再“公平”，相反，它是对不公平的“劫富济贫”。
假如你是一个刚进入职场的新人，应聘一个叫“资料收集员”的职位，你会在简历上写，个人优势是擅长找资料、了解行业、细心，等等。其实，这些根本不是你的优势，你一个新人，对这个行业的上下游、对客户一无所知，你凭什么觉得你收集资料的能力比有经验的人强？
你得到这份工作，其实凭借的是你的“比较优势”，就是“一穷二白”——没有钱，没有经验。因为没有经验，你的时间价值就低；因为缺钱，你才愿意接受低薪的工作。 公司就是一群人之间的合作组织。只有凭借这个“比较优势”，一个新人才有机会进入职场，参与到合作中来。回到“两个皮匠”的故事，看上去老王没有理由拒绝小李的建议，但事情没有那么简单，“比较优势”得出的分工理论有着致命的缺陷。https://t.cn/A6i1pA40（作者：人神共奋）
我在《认知思维》一书中，讲过“两个皮匠”的故事。一条街上有两个皮匠，经验丰富的老王做一双皮鞋要1天，生瓜蛋子的小李要2天，如果两人做出来的品质、款式都相同，可以肯定，小李的店是开不下去的。小李发现自己做鞋做不过老王，一想，不能在一棵树上吊死啊，那就做皮包吧。老王偶尔也做包，一个包需要4天。于是，小李苦心钻研做包的手艺，终于把做包的时间压缩到了3天。此时，小李在做包上有优势（3天对4天），老王在做鞋上有优势（1天对2天）。前面的情况下，谁有优势，都是一目了然的，经济学上称之为“绝对优势”。
但现实中的“绝对”都是相对的，只有“相对”才是绝对的。皮包的生意被小李抢走后，老王不服气，下狠工夫，凭借老皮匠的功底，硬是把一个包的制作周期缩短到了2天，再度获得成本优势。此时从“绝对优势”上说，老王双双超越小李，是不是小李的店就开不下去了呢？小李做了一番研究后发现：老王虽然在做鞋和做包上都有绝对优势，但问题是，老王只有一个老王，他一天就只有24个小时，多做一个包，就要少做两双鞋。而一个包赚的钱远远不及两双鞋。相比之下，小王做一个包的时间，只相当于1.5双鞋。
于是小李找到老王，要跟他合作，小李承诺不做鞋，只做包，老王既做包又做鞋，优先做鞋的订单，有空才做包，没时间时就把包的生意发包给小李，并抽取一定的介绍费。小李之所以敢提这个合作建议，因为这么做对老王有好处，老王的优势在于工艺，包的材料成本占比高，所以不如做鞋能体现他的手艺优势。老王可以一时赌气，在“做包”上采用赶超战略，但长期而言，做包对于他是不划算的生意。
上帝给你关上一扇门，就会为你打开一扇窗。一旦老王拥有“两项绝对优势”，就出现了时间“稀缺性”的问题，不得不放弃其中优势相对不明显的皮包生意。小李因为当时一个误打误撞的选择，反而形成了做包上的“优势”。因为这不是真正的优势，而是老王在时间上的稀缺造成的，经济学上称之为“比较优势”。经济学家大卫·李嘉图从比较优势中发展出“分工理论”，并被后来的全球化带来的经济高增长所验证。事实上，比较优势不仅仅是一个经济学理论，也是一种有效的思维模型，它并不仅仅是找到比较优势这么简单。
从两个皮匠的例子中不难看出，比较优势不是找自己的长处，而是找到别人的短处，通过与对方合作的方式“变成”自己的优势。小李并非更擅长做鞋，只是因为拥有两项绝对优势的老王更擅长做鞋，所以他不得不改方向钻研做包。从“绝对优势”到“比较优势”，这是人类认知的巨大飞跃，它告诉我们一个道理：
这个世界上每个人都可以拥有自己的“优势”，就算你真的一无是处，你至少还有一样东西——时间。以前我们常说，世界充满了不公平，只有时间绝对公平，每个人都是24小时。但引入了“相对优势”理论之后，时间就不再“公平”，相反，它是对不公平的“劫富济贫”。
假如你是一个刚进入职场的新人，应聘一个叫“资料收集员”的职位，你会在简历上写，个人优势是擅长找资料、了解行业、细心，等等。其实，这些根本不是你的优势，你一个新人，对这个行业的上下游、对客户一无所知，你凭什么觉得你收集资料的能力比有经验的人强？
你得到这份工作，其实凭借的是你的“比较优势”，就是“一穷二白”——没有钱，没有经验。因为没有经验，你的时间价值就低；因为缺钱，你才愿意接受低薪的工作。 公司就是一群人之间的合作组织。只有凭借这个“比较优势”，一个新人才有机会进入职场，参与到合作中来。回到“两个皮匠”的故事，看上去老王没有理由拒绝小李的建议，但事情没有那么简单，“比较优势”得出的分工理论有着致命的缺陷。https://t.cn/A6i1pA40（作者：人神共奋）
【元认知答疑直播】本周六晚上七点我们魏晓旭副所长的直播，大家千万不要错过[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
想要孩子成为学霸，背后有很有因素，远远不是花钱上补课班就行的。不仅要培养学霸，还要培养孩子优秀的个性，不然即使考上名牌大学，孩子还会生病。掌握科学心理学方法，希望我们的孩子都能成为幸福学霸。
想要孩子成为学霸，背后有很有因素，远远不是花钱上补课班就行的。不仅要培养学霸，还要培养孩子优秀的个性，不然即使考上名牌大学，孩子还会生病。掌握科学心理学方法，希望我们的孩子都能成为幸福学霸。
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