要想“入睡快、睡得深”，“放松”很重要。
躺下后可从眉心、头、肩、手、脚从上往下逐一放松，就能自然入睡。
若感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就干脆起床，做一些放松身心的活动，如看看书、听听音乐，与家人或朋友聊聊天等，还可以用五味泡脚药方泡一下脚。
直到感到有些倦意时，再关灯上床。但切忌接触让情绪激动的事物，如激烈运动、大喜大悲。
另外，辣椒、大蒜、浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用，可以引起失眠，睡前不宜饮用。 https://t.cn/A6ZLOX8E
躺下后可从眉心、头、肩、手、脚从上往下逐一放松，就能自然入睡。
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直到感到有些倦意时，再关灯上床。但切忌接触让情绪激动的事物，如激烈运动、大喜大悲。
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#开学季# 学生交通安全——步行知险会避让
1.家长要时刻提醒孩子步行时集中注意力，特别是通过路口或者横过道路时，不要听音乐、低头玩手机、玩游戏、看书或者做其他分散注意力的事情。
2.低龄儿童过马路时，家长应时刻让孩子处于自己的保护之下，在没有过街设施或人行横道的路口，应当观察来往车辆的情况，确认安全后直行通过，不得在车辆临近时突然加速横穿或者中途倒退、折返。
3.电动滑板车、平衡车不能够上道路通行，请家长以身作则并监督孩子，避免在道路上滑行、玩耍而发生危险。
1.家长要时刻提醒孩子步行时集中注意力，特别是通过路口或者横过道路时，不要听音乐、低头玩手机、玩游戏、看书或者做其他分散注意力的事情。
2.低龄儿童过马路时，家长应时刻让孩子处于自己的保护之下，在没有过街设施或人行横道的路口，应当观察来往车辆的情况，确认安全后直行通过，不得在车辆临近时突然加速横穿或者中途倒退、折返。
3.电动滑板车、平衡车不能够上道路通行，请家长以身作则并监督孩子，避免在道路上滑行、玩耍而发生危险。
女嘉宾推荐
出生年：1997
身高：166
职业：法院工作人员
收入：5w
学历：本科
星座：摩羯座
现居：江苏省 徐州市
车房：无房有车
婚史：未婚
自我介绍：本人性格活泼开朗，有时候又比较安静，拥有有趣的灵魂，喜欢听音乐看电影看书追剧，父母均有工作。
择偶要求：年龄区间:23-27，身高区间:180-188，年收入不少于:10w，性格阳光开朗，对待感情专一，有沟通能力。
出生年：1997
身高：166
职业：法院工作人员
收入：5w
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星座：摩羯座
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车房：无房有车
婚史：未婚
自我介绍：本人性格活泼开朗，有时候又比较安静，拥有有趣的灵魂，喜欢听音乐看电影看书追剧，父母均有工作。
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