保持良好的体态有非常大的好处，（认真脸.jpg）
开肩——可以培养自信的体态，人会看起来很舒展，是一种轻松又健康的体态
两腿均力站立——可以让双腿受力均衡，减少骨盆前倾
抬下巴仰头——可以减缓颈椎病，同时能让下停更漂亮更丰隆，还能化解愚钝下巴和颈纹
双肩自然下垂——可以让背部变得更薄，看起来更挺拔漂亮，还能减少胳膊的蝴蝶拜拜肉
收腹——可以让自己的小腹肌肉更有力，减少脂肪堆积，减少三高疾病和妇科疾病
自信有张力的人更具有性格魅力，发展也能更强，想要自己自信从容有成就，从好的体态开始吧～
#姓名与命运##姓名与命运[超话]#
开肩——可以培养自信的体态，人会看起来很舒展，是一种轻松又健康的体态
两腿均力站立——可以让双腿受力均衡，减少骨盆前倾
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双肩自然下垂——可以让背部变得更薄，看起来更挺拔漂亮，还能减少胳膊的蝴蝶拜拜肉
收腹——可以让自己的小腹肌肉更有力，减少脂肪堆积，减少三高疾病和妇科疾病
自信有张力的人更具有性格魅力，发展也能更强，想要自己自信从容有成就，从好的体态开始吧～
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#每天多睡1小时就能减掉20斤#
现在生活压力这么大，除了放假能安心的睡。平时根本睡不踏实，抱着手机还想多看一会儿，只有在晚上冲凉之后才是自己的时间。
多睡一会儿让人精神充沛是真的，但是和减肥有什么太大关系呢？多运动，见阳光健康的减肥不是更该提倡吗？
我们现在的生活方式越来越回到古代了，女孩子大家闺秀足不出户、什么居家办公、直播间、健身房、点外卖、打游戏、熬夜刷视频……
健康减肥才是正确的，冬奥会运动员哪个不是能吃能喝[允悲][允悲][允悲]谷爱凌一天还吃四餐呢！没见胖呀！#体态改善#
现在生活压力这么大，除了放假能安心的睡。平时根本睡不踏实，抱着手机还想多看一会儿，只有在晚上冲凉之后才是自己的时间。
多睡一会儿让人精神充沛是真的，但是和减肥有什么太大关系呢？多运动，见阳光健康的减肥不是更该提倡吗？
我们现在的生活方式越来越回到古代了，女孩子大家闺秀足不出户、什么居家办公、直播间、健身房、点外卖、打游戏、熬夜刷视频……
健康减肥才是正确的，冬奥会运动员哪个不是能吃能喝[允悲][允悲][允悲]谷爱凌一天还吃四餐呢！没见胖呀！#体态改善#
#努比要努力变好#『74』
：这世界不停开花，我想放进你心里一朵。
今日计划配图：情人节快乐！
⭕工作：2h(8点出发，在外面冻冻终于回来）
⭕健康：Keep运动体态➕臀腿训练各20min
⭕生活：洗头➕收拾卧室20min
⭕记录：墨迹更新➕备忘录碎碎念
⭕读书：22:0030min
⭕作息：22:306:30起床(周末熬了2个大夜)
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今日计划配图：情人节快乐！
⭕工作：2h(8点出发，在外面冻冻终于回来）
⭕健康：Keep运动体态➕臀腿训练各20min
⭕生活：洗头➕收拾卧室20min
⭕记录：墨迹更新➕备忘录碎碎念
⭕读书：22:0030min
⭕作息：22:306:30起床(周末熬了2个大夜)
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