#喝茶# #喝茶的好处# 喝茶好处多，咱中国人都知道。茶叶里面含有多种对人体有益的物质，研究已证实的有茶多酚、咖啡因、茶多糖等。
喝茶｜具体好处有哪些？
1. 喝茶有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用，是人体多余自由基的清除剂。

2. 喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。

另外，动物研究提示茶叶提取物对因放射辐射引起的白细胞减少症，也有一定的改善效果。

3. 喝茶可以提神醒脑，利尿解乏。茶叶中的咖啡因对人体有多方面的积极作用，它能增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增加思维和记忆能力。喝茶还会刺激肾脏，让尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏的停留时间。

4. 喝茶有助于降脂、消化和减肥。茶叶中的咖啡因、维生素 B1、维生素 C 都能提高胃液的分泌量，帮助消化。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。（ 人卫健康）

【#为什么不推荐你总吃油炸食物# 】油炸过程会破坏绝大多数维生素。其中维生素B1几乎全军覆没，维生素B2损失过半，这两种维生素在肉类食物中含量丰富，恰恰属于国人易缺乏的维生素。维生素C、维生素A、维生素K、番茄红素，还有鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，在油炸后也会大打折扣，损失率可达30%~80%。 (生命时报)

【#为什么不推荐你总吃油炸食物# 】油炸过程会破坏绝大多数维生素。其中维生素B1几乎全军覆没，维生素B2损失过半，这两种维生素在肉类食物中含量丰富，恰恰属于国人易缺乏的维生素。维生素C、维生素A、维生素K、番茄红素，还有鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，在油炸后也会大打折扣，损失率可达30%~80%。 ​​​​