刚才我还在听Jay emo
然后看到了白敬亭
白敬亭真好啊他怎么这么好啊[泪][泪][泪]
粉他一直不用担心什么事情
他可以处理好他的问题甚至粉丝遇到的问题 自律努力一如既往
白敬亭一直都让我好骄傲 从2017到2022身边人也都是夸他
我真的好自豪[开学季][开学季][开学季][开学季][开学季][开学季][开学季][开学季][开学季]
小心 不许再忘不掉让你伤心的臭男人
永远爱白敬亭 永远爱好榜样 长成想成为的大人后就会接触到白敬亭 以平等的身份 为他的演艺事业加把火[开学季][开学季]
他值得我爱他很多年
偷偷说句真的馋他身子
减肥计划重开 https://t.cn/R2WxYDq

以下虽然都是平平无奇的食物，但是！这是我最近开始长达三年的减肥计划（改善饮食：少吃零食、多喝水，多吃蔬菜，晚上少吃，泡脚）
1：这学期第一次去食堂吃早餐。虽然今天是去开毕业设计的会
2：开完会后的早午饭，买了心心念念的饼[泪]可是剩了一半我现在还没吃，我成长了[泪]没有哈吃哈胀了！
3：昨晚加餐文理商场的章鱼小丸子，emmmmm不咋地
4：男朋友发给了我他吃饭的动图[doge]

#世界防治肥胖日##如何科学减肥##春季健康大作战#
减肥失败，需要强大的心态面对。不要郁郁寡欢。否则适得其反。不行就再进入下一轮减肥计划。开玩笑啦，来看看我的分析，对你减肥的帮助吧！
减肥期间，重要的是营养搭配，如果你肉类不吃，需要额外补充这些蛋白质和这里也要合理搭配。
第一，根据身高、体重、年龄算出你的基础代谢率。然后再乘以身体活动乘以这个系数。就算出你的一天能量需要。然后减肥，慢慢的，第一个月总能量减少10%，算出的能量按照早餐占0.4～中午0.4，晚上0.2饮食就可以了。另外你要合理计算你所食用的食物的能量需求。特别是提供能量的蛋白质，碳水化合物，脂肪的比例。选用食物可以合理搭配这些。在保证你的矿物质，维生素摄入要求同时。你要选择粗粮和富含膳食纤维丰富的食物。这类食物让你饱腹感，又不容易饿。可以轻松减肥。
减肥期间辛辣的，油炸的东西不要吃。早饭，要以坚果，牛油果，橙子，梨为辅，以杂粮面包，牛奶，面食为主，搭配蔬菜。水果为辅搭配。争取每天早餐换样，换主食，换蔬菜，换坚果，换水果。争取一周内不重复。这样在减肥的同时也不缺少营养。做到均衡营养。快乐减肥的目地。 https://t.cn/RpvNMLG