减肥打卡[加油]Day10
初始体重：57.5kg，目标体重106斤
最新体重56.8今日体重：️
一周一次上称，每天称只会打击信心
早餐：煮鸡蛋｜全麦面包｜酸奶｜坚果
上午加餐：️
午餐：糙米｜鸡胸肉｜鸡蛋炒青菜
下午加餐：橙子
晚餐：烤肉｜酒|
加餐：KTV零食，啤酒，海底捞火锅，啤酒
‍♀️今日运动：跑步机半小时，椭圆机半小时
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2000ml✔️
今天减肥的第十天，沦陷了[衰]晚上吃了好多烤肉，喝了红酒，又去Ktv唱歌，吃了零食喝了红酒和啤酒，最后凌晨又去海底捞吃了夜宵，又喝了好多啤酒[衰]，接下来控制饮食好好运动吧，月底之前不让自己有放纵的机会。 https://t.cn/RxBHUwf

https://t.cn/A6tHM6np
2022年锻炼打卡day30
本周目标:68kg
身高:174cm

体重Max:72.5kg
昨日Max:69kg

今日Min:69.5kg

？？？没跳跳绳...为什么涨称呀

早上没来得及跳绳儿结果晚上电子计数跳绳儿没电了...凑合的做完了拉伸，然后突然被通知说明天要讲标...无语我要努力！！！

希望有个好结果！

减肥打卡[加油]Day9
初始体重：57.5kg，目标体重106斤
最新体重56.8今日体重：️
一周一次上称，每天称只会打击信心
早餐：煮鸡蛋｜全麦面包｜酸奶
上午加餐：️
午餐：卤鸡腿｜卤牛肉｜炒娃娃菜
下午加餐：️
晚餐：卤鸡腿｜卤鸡蛋|中午剩的蔬菜
加餐：️
‍♀️今日运动：跑步机一小时
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2000ml✔️ https://t.cn/RJyyBna