“北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。”
—————via《沁园春·雪》
冬日心愿又完成一项✅
也算是冬日户外有氧
好喜欢坐火车
好好玩
上城下城各1h
长城博物馆30min
对于昨天刚练完臀腿的我来说下台阶真的比上要痛苦多了
肌测明天腿会更酸爽了
附上昨日训练小结
负重深蹲组如果觉得腰酸说明腿没劲让腰代偿了
要收紧核心全身都不能放松
才会不去错误的地方借力
继续努力⌛️
#谁让我是洪大力# https://t.cn/RyPR6Xz
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“大自然总能找到办法让自己觉得渺小”，这是电影里一句令我印象深刻的台词，的确如此，世界上总有比人更强大的，总有不能克服的，比如，死亡，比如，大自然。但这群极盗者，无畏死亡，甚至去寻求让你感觉自己很伟大的东西——八项巅峰挑战！喜欢这部影片，喜欢户外运动的宝贝们这是一部很好看的片子，强烈推荐[虎爪比心] https://t.cn/RM5Lqb6
#许昌月老[超话]# 【许昌月老优秀嘉宾推荐[男孩儿][女孩儿]】
性别：男
生日：1989
婚姻状况：未婚
身高：187cm
体重: 78kg
学历：本科
工作：国企
月收入：4500
房子：未购
车子：已购
自我介绍：爱户外， 羽毛球，喜欢美食， 爱看电影和追剧，本人内向，脾气随和，无不良嗜好，需要说明一下，听力中度磨损，小时候发烧导致的，不介意的请来，非诚勿扰。
择偶要求
年龄在24～33岁之间,身高160~180,希望她是个温柔可爱的，三观端正，顾家明理，圈子干净的小姐姐可以滴滴月老啦[来]#相亲交友[超话]# https://t.cn/R2WxHBO
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