之前要成人版缤善坚果棒的来了！看我微博的同学都知道我是缤善bekind的忠实用户，Kind是北美非常知名而且最为常见的坚果棒品牌，是德芙、士力架的母公司玛氏出品的。我们每次去逛costco都要拿上一大盒，食材以坚果燕麦水果等为主，甜度适中，除了蛋白质，铁，钙等元素外，还加入了膳食纤维。

普遍人群：我觉得这个款坚果棒基本适合大众，青少年和上班族都可以闲来无事当零食来吃，含52%坚果，营养又有饱腹感，如果较长时间工作的话，一般手头都会放一条，补充能量。而且富含高膳食纤维，能够增强抵抗力，小朋友也很喜欢吃。

减脂人群：非常适合我们这些终其一生不停嚷嚷减肥又停不下来嘴的人，早餐可以用来搭配酸奶，都不用另外加坚果，开始元气满满的一天！而且一条不到一个苹果的热量，味道又好，好吃不胖又解馋，减肥也可以吃到好吃的，简直救我一条命。

闲饥难忍夜宵族：这款坚果棒冷冻后就是健康好吃的冰淇淋，还可以搭配下午茶，咖啡，夜晚玩手机看剧饥饿难耐的时候来一根，低GI无负担，也不用太内疚。

这个品牌欧阳娜娜也推荐过，也是我的回购款，说实话，坚果棒我真的最喜欢这个牌子，因为实在是好吃，坚果超级多，和巧克力等又用了很好的比例混合在一起，一口咬下去，很香，完全不是齁甜那种，我喜欢在嘴里能吃出原材料的口感。

这次大量口味都参加，可以选择自己喜欢的！ https://t.cn/A6iDhfI0

#健康打卡#初春了，多吃六种蔬菜，给肠胃大扫除，健康过春天
每逢佳节胖3斤，这是好多人最经常遇到的过节胖。上班了，同事朋友之间的闲聊，也是说得最多就是过年胖了。能不胖嘛，毕竟是过年又是在冬天，吃得好，玩得好，好吃好喝一天吃好几顿，零食更是不断，热量高，不活动，在家不是玩手机，就是看电视，如果不胖，真是对不起那些好吃好喝的了。已经吃春天了，一身赘肉是藏不住了，漂亮衣服裙子都没法穿了，那就是要减肥了！多吃蔬菜，多吃粗粮，给身体排排毒，给肠胃来个大扫除吧。

我现在也是减肥一员，一个冬天下来，胖了2公斤，我要把它减下去。就经常吃这些蔬菜，如果爱吃水煮的做法，那就更好了，减肥很快哟！后，多吃六种蔬菜，给肠胃大扫除，肚子变小了，身体轻松了！

第一种：生菜——生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，不仅水分含量高，而且很有饱腹感，能促进肠胃蠕动，经常吃有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥的美誉。建议生吃或者水煮，减肥效果更好，更快。

第二种：油麦菜——油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，吃完很有饱腹感，常吃有消除多余脂肪的作用，被称为减肥菜，可以选择凉拌或是清水煮的方法食用。

第三种：白菜——含有丰富的水分，并且含有大量的植物纤维，吃完很有饱腹感，又能增加胃肠蠕动的功效，还特别好消化，不仅能助清热解毒，还能减肥，做法是水煮白菜减肥效果最好。也可爆炒或者蒸。娃娃菜也是白菜的一种哟。

第四种：菠菜——菠菜含有大量的植物粗纤维，吃完有很强的饱腹感，能促进肠道蠕动，更利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。凉拌吃最好，春天的菠菜最为鲜嫩好吃，做汤、凉拌减肥最好。

第五种：冬瓜——自古就被认为是不错的减肥食材，冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿清热的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来，可以炖汤或者水煮，爆炒的方法吃不错。如果要快速减肥，就吃凉拌冬瓜吧。

第六种黄瓜——有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜热量低，含有丰富的膳食纤维，饱腹感极强，并且可以直接生吃，而且好吃又方便携带，它是公认的减肥好“蔬菜”。生吃腻味了，凉拌效果也不错。

#日常碎片plog##polg博主日记##日常[超话]#
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近期plog 马上准备要回了见了很多朋友
光电影就看了三部[跪了]
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吃了想了很久的早餐 一中校门口真的不如现代好吃[苦涩]
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炒鸡真的很好吃 但下次不能吃饼了 现在还没消化完呢 一天胖三斤[泪]这谁呛得了
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在家属的屁股后面坐着不要太暖和[awsl]
又想起去年在淄博玩的时候 晚上回去在路上外放着告五人爱人错过、带我去找夜生活 还是第一次这样嗨歌

在青岛的时候也常常在崂山区 坐在家属屁股后面看海吹风 那会真的真的很爱石老人的海 和海云台差不多 想不到在青岛一起看海的人 还在釜山一起看了海