https://twitter.com/mikemo_mochi/status/1494329854132912130?s=21
↑(转推)乙棘。鲑鱼♡的威力
和狗卷同学交往以来第一次外宿
“海带,金枪鱼蛋黄酱”“诶!?下次的任务是要两个人一起外宿的吗?”
心跳心跳:果然两个人要做那种事吧……
in便利店
看着tt:果然买点这个备着比较好吧……不对不对,狗卷同学都还没说ok到底行不行也不知道……不能着急!
→不知不觉就明白了忧太在想什么的:……!
:(好听的声音)鲑鱼♥(可以哦♥)
——————
️:诶?忧太吓了一大跳蹦起来头撞进了天花板晕过去了?
:生筋子……
️:这次任务的咒灵这么凶吗?啥情况?
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#辅食营养科普堂# #育儿专家天团#
开始上班上学以后,早餐已经成了上班族最头疼的问题,很多人为了可以多睡会觉,就选择不吃早餐或者在上班上学的路上随便吃一口。
但是其实长久下去,对我们的肠胃健康是非常不利的,其实早餐根本没有我们想象中那么浪费时间,哪怕五分钟就可以做出一顿丰盛健康的早餐。什么样的早餐才能被成为健康早餐?真的存在五分钟就能出锅的营养早餐么?#北京[地点]#
早餐几要素:
1,奶及奶制品
奶类的钙质除了与骨骼发育有关,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应。
2,动物性食物
无论是鱼肉,猪肉或者牛羊肉,它们与鸡蛋,黄豆一样都属于高蛋白食品,其优质蛋白所含有的各种氨基酸比例都比较恰当,进入人体后更容易被人体所吸收
3,谷类
谷类可以选择燕麦,吐司等
4,蔬菜和水果
蔬菜水果作为维生素A、C的重要来源,在养颜美容的同时还可以促进肠道蠕动,帮助维持体内酸碱平衡。
按照上面的四点,选择自家对应的食材,融合在一起,就是很完美的早餐啦~,早餐可以给身体提供每天25%-30%的能量,所以一定要吃好。
今天给大家推荐的是一款早晨五分钟就可以完成的可爱早餐——鲷鱼烧。可爱的形状非常适合孩子,里面的馅料除了自己做的金枪鱼奶酪,一些肉馅,豆沙咸蛋黄等,或者哪怕是蔬菜馅料都是可以的。可以做出不同的馅料来,让孩子一次性多吃一些种类,平衡早餐的营养摄入~再配上一杯牛奶和一个白煮蛋,一顿营养健康的早餐就完成啦~
材料:
鸡蛋一个,砂糖10克,盐0.5g,面粉80克,牛奶80克,泡打粉1g
步骤:
1,鸡蛋,糖,盐,放到一个容器中,搅打均匀
2,在鸡蛋液中倒入牛奶,过筛完成的面粉和泡打粉的混合面粉,搅拌均匀
3,将搅拌好的面糊放置在裱花袋中,静置十分钟,同时将金枪鱼切碎,奶酪准备好
4,将三明治机预热一分钟,倒入适量面糊,在面糊中放入适量金枪鱼奶酪馅料
5,再倒一层面糊,至完全盖住馅料,盖好盖子,夹3分钟即可
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【图片】220217 彩色更新材赫相关
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✔ 5英寸汉堡包
✔ 肉汁满满的牛肉饼配咸箱牛排酱
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✔ 24日(周四)上市/36万个限量(各店铺入库日不同)
TREASURE THE SECOND STEP:CHAPTER ONE也很多~
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资源/Jelly
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