#土姨聊天# 很多东西是跟社会观念有关联的，我记得小时候，如果谁家有2个，都会特别吃惊，因为真的很罕见，现在再说起就没有那么令人吃惊了，讨论3胎，也是类似的。

因为我本身就是个母婴博主，这方面自然会考虑多一些，其实理解为相当于别人纠结要不要2胎的心情就好。

上次队友还说，都以为我放弃了（因为我也没运动啥的），确实我自己也觉得没啥希望，就喊喊而已。

会收到这样的留言，让我觉得，尽力做点小努力发点小声音是有意义的。[心]不管怎么样决定，每个人直面自己的内心，找到自己喜欢的方式生活就好。

#运动员的饮食有多讲究##健康美美过新年#今天又刷到关于谷爱凌与中国美食的新闻了#谷爱凌把中国美食吃明白了# ，也有很多粉丝问运动可以随便吃东西吗？有没有什么讲究？
其实不同的运动项目，对身体机能的要求也不同。所以，运动员饮食的个体化搭配很重要。
力量型运动员，例如举重、扔铅球等，对肌肉的爆发力要求很高，所以这类运动员的蛋白质、碳水化合物、维生素B及一些常量元素的补给很重要。
速度型运动员，例如短跑、百米跨栏等，他们的肌肉代谢经常会处于缺氧状态，就需要好吸收的营养物质，他们会注重糖类、维生素的补充，能缓解肌肉高度缺氧的状态。
耐力型运动员，例如马拉松长跑运动员。尽管他们不会有短时间内大量消耗能量的现象，但整体的能量消耗却巨大，因此，他们的饮食会注重脂肪、蛋白质和糖类等主要营养元素的补充。而女性长跑运动员，则会更注重铁的补充，以防身体缺铁。

马上11个月的小皓宇
值得记录一下：
小家伙现在特喜欢站着，走路，特费大人的腰！时刻需要有人照顾。小皓宇懂事了很多，会指认很多东西！比如今天教他花在哪里，他就记住了，而且可以指认花，灯，车子，猫猫，狗狗等一些物了！喜欢模仿大人说话，特别可爱！真的有个小孩，家里热闹了很多！希望宝宝健健康康成长！