超全42天科学坐月子注意事项，给婆婆看
集美们，超全42天科学坐月子注意事项来了！
相信科学，不要再被老一辈坐月子经验误导了
直接给婆婆和老公看！
1.坐月子要多休息，但是不是一直躺着。适当走动可以帮助恶露尽快拍排出，而且久躺容易加重便 秘，
2.刚生完孩子不能吹风，但是不等于不能通风。只要开窗通风不要把风口对着产妇就可以。
3.月子里可以洗头洗澡，洗头洗澡用烧开的水晾温就可以了！注意要淋浴，不要坐浴，时间不宜过长。
4.坐月子要保暖但是不是捂着，本身产后就多汗，捂着容易发生体温过高，中暑或热痱
5.水果可以吃，但是不需要煮热吃，营养会流失
6.产后2-3小时内尽早开奶，多给宝宝吸。
7.开奶不是发奶，产后1周内不要吃油腻下奶汤或食物。新生儿宝宝胃容量少，吃不了多少，发奶太多妈妈容易涨奶，堵奶，出现乳腺炎等情况。
8.催奶不是狂吃大鱼大肉和猪蹄，多吃豆制品，有机蔬菜等食品。最重要的保证充足的睡眠注意时间，多喝水！
9.出月子恶露排净后，手机里可以下载G动坚持做凯格尔运动，提升盆底肌肌力，预防产后漏尿、脱垂等问题，促进产后身体恢复。
月子里不再为吃什么，怎么吃来发愁！
月子餐注意事项:
第一周:代谢排毒阶段:以排恶露为主✅
第二周:调养气血、收缩内脏阶段:这周别乱补‼️
第三周:催乳阶段:这周就可以开始催乳拉✅
第四周:壮腰肾阶段: 好腰身靠这周拉~✅
第五周:丰乳阶段: 这周以丰乳补元气补钙为主哦✅
第六周:补气血阶段:这周恢复元气，淡化妊娠纹，活血调经为主哦✅
文字有限，直接上图
最后愿看到的姐妹们顺利生产！
坐个开开心心的月子！
刚升级做妈妈的你。肯定会有很多不适应！
有焦虑烦闷都是正常！
但是为了我们自己的身体
坐月子记得一定要开心吖！
biu~❤️
#坐月子##月子##孕产扫盲手册##坐月子#
集美们，超全42天科学坐月子注意事项来了！
相信科学，不要再被老一辈坐月子经验误导了
直接给婆婆和老公看！
1.坐月子要多休息，但是不是一直躺着。适当走动可以帮助恶露尽快拍排出，而且久躺容易加重便 秘，
2.刚生完孩子不能吹风，但是不等于不能通风。只要开窗通风不要把风口对着产妇就可以。
3.月子里可以洗头洗澡，洗头洗澡用烧开的水晾温就可以了！注意要淋浴，不要坐浴，时间不宜过长。
4.坐月子要保暖但是不是捂着，本身产后就多汗，捂着容易发生体温过高，中暑或热痱
5.水果可以吃，但是不需要煮热吃，营养会流失
6.产后2-3小时内尽早开奶，多给宝宝吸。
7.开奶不是发奶，产后1周内不要吃油腻下奶汤或食物。新生儿宝宝胃容量少，吃不了多少，发奶太多妈妈容易涨奶，堵奶，出现乳腺炎等情况。
8.催奶不是狂吃大鱼大肉和猪蹄，多吃豆制品，有机蔬菜等食品。最重要的保证充足的睡眠注意时间，多喝水！
9.出月子恶露排净后，手机里可以下载G动坚持做凯格尔运动，提升盆底肌肌力，预防产后漏尿、脱垂等问题，促进产后身体恢复。
月子里不再为吃什么，怎么吃来发愁！
月子餐注意事项:
第一周:代谢排毒阶段:以排恶露为主✅
第二周:调养气血、收缩内脏阶段:这周别乱补‼️
第三周:催乳阶段:这周就可以开始催乳拉✅
第四周:壮腰肾阶段: 好腰身靠这周拉~✅
第五周:丰乳阶段: 这周以丰乳补元气补钙为主哦✅
第六周:补气血阶段:这周恢复元气，淡化妊娠纹，活血调经为主哦✅
文字有限，直接上图
最后愿看到的姐妹们顺利生产！
坐个开开心心的月子！
刚升级做妈妈的你。肯定会有很多不适应！
有焦虑烦闷都是正常！
但是为了我们自己的身体
坐月子记得一定要开心吖！
biu~❤️
#坐月子##月子##孕产扫盲手册##坐月子#
一些元气满满的早安文案
1. ✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᐝ
♡一路向阳 ๑҉
今日份快乐正常营业
2. 早上好！☀ 偷我蚂蚁能量，揍我小鸡的人除外。
3. ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ꔛꕤ❞
任何你喜欢做的事，都不叫浪费时间。
4.每天早上醒来冲着空气挥一拳，今天要干翻这个世界。
5.︎ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ︎
别焦虑，总是会有不如意的，
生活从来都是泥沙俱下，
鲜花与荆棘并存，
我们带着诚意慢慢来！
6. 冒个泡
○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。
゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。
Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○
7. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
愿所有的早安都有回应
愿心中所愿都将被实现♡
8. ♡生活再平凡”
ʚ 也是限量版 ɞ
9. ◡̈ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ
我们终会上岸，无论去到哪里
都是阳光万里，鲜花灿烂 ₍ᐢ •⌄• ᐢ₎
10. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
在每一个充满希望的清晨，
告诉自己努力是为了遇见更好的自己，加油！
11. “⛅️ ♡
连起床这么艰难的事你都做到了，
接下来的一天还有什么能难倒你。
12. 慢生活，是有底气的自给自足，而不是好吃懒做的得过且过。早安！
13. “起床才发现今天的阳光比昨天的更耀眼，就像你一样。”
14. 通往富婆之路的新一天开始了，早安~
15. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
还不算晚的早餐
开启元气满满的一天嗷♡♡♡
16. ♡good Morning
热爱世间万物，无最爱，无例外
17. 做一个积极向上的人，看温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。早安☀
18. 起床就告诉你一个秘密：“今天的我依然喜欢你哦”
19. 一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。早安☀
20. 拼搏过的人生，即便没有成功，也只是不完美，但是它完整！早安！☀
21. 心里藏着小星星，生活才能亮晶晶。猫宁！
22. ✧ '◡' ꀿªᵖᵖᵞ °
我来表演一个秒醒，早宀。
23. ☼ ☀⛅ ☼
gσσ∂ мσяиιиgꔛꕤ❞☀
要努力呀，为了想要的生活，
为了人间的烟火，为了今天的风和月◞ᶫᵒᵛᵉ ♡
24. ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈
今日，多云转甜
25. ☀️早吖～
当努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。
26. 当你觉得实在撑不下去了，
那就努努力把这一天熬过去就好，
也许一觉醒来一切都有转机了。
27. ☀️早吖～
不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等你~
28. 如果生活踹了你好多脚，别忘了给它两个耳光，记住，奋斗总比流泪强。早安~☀️
29. ✨gσσ∂ мσяиιиg ya✨
人间烟火气，最抚凡人心。
1. ✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᐝ
♡一路向阳 ๑҉
今日份快乐正常营业
2. 早上好！☀ 偷我蚂蚁能量，揍我小鸡的人除外。
3. ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ꔛꕤ❞
任何你喜欢做的事，都不叫浪费时间。
4.每天早上醒来冲着空气挥一拳，今天要干翻这个世界。
5.︎ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ︎
别焦虑，总是会有不如意的，
生活从来都是泥沙俱下，
鲜花与荆棘并存，
我们带着诚意慢慢来！
6. 冒个泡
○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。
゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。
Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○
7. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
愿所有的早安都有回应
愿心中所愿都将被实现♡
8. ♡生活再平凡”
ʚ 也是限量版 ɞ
9. ◡̈ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ
我们终会上岸，无论去到哪里
都是阳光万里，鲜花灿烂 ₍ᐢ •⌄• ᐢ₎
10. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
在每一个充满希望的清晨，
告诉自己努力是为了遇见更好的自己，加油！
11. “⛅️ ♡
连起床这么艰难的事你都做到了，
接下来的一天还有什么能难倒你。
12. 慢生活，是有底气的自给自足，而不是好吃懒做的得过且过。早安！
13. “起床才发现今天的阳光比昨天的更耀眼，就像你一样。”
14. 通往富婆之路的新一天开始了，早安~
15. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
还不算晚的早餐
开启元气满满的一天嗷♡♡♡
16. ♡good Morning
热爱世间万物，无最爱，无例外
17. 做一个积极向上的人，看温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。早安☀
18. 起床就告诉你一个秘密：“今天的我依然喜欢你哦”
19. 一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。早安☀
20. 拼搏过的人生，即便没有成功，也只是不完美，但是它完整！早安！☀
21. 心里藏着小星星，生活才能亮晶晶。猫宁！
22. ✧ '◡' ꀿªᵖᵖᵞ °
我来表演一个秒醒，早宀。
23. ☼ ☀⛅ ☼
gσσ∂ мσяиιиgꔛꕤ❞☀
要努力呀，为了想要的生活，
为了人间的烟火，为了今天的风和月◞ᶫᵒᵛᵉ ♡
24. ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈
今日，多云转甜
25. ☀️早吖～
当努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。
26. 当你觉得实在撑不下去了，
那就努努力把这一天熬过去就好，
也许一觉醒来一切都有转机了。
27. ☀️早吖～
不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等你~
28. 如果生活踹了你好多脚，别忘了给它两个耳光，记住，奋斗总比流泪强。早安~☀️
29. ✨gσσ∂ мσяиιиg ya✨
人间烟火气，最抚凡人心。
一些元气满满的早安文案
1. ✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᐝ
♡一路向阳 ๑҉
今日份快乐正常营业
2. 早上好！☀ 偷我蚂蚁能量，揍我小鸡的人除外。
3. ᵍᵒᵒᵈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ꔛꕤ❞
任何你喜欢做的事，都不叫浪费时间。
4.每天早上醒来冲着空气挥一拳，今天要干翻这个世界。
5.︎ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ︎
别焦虑，总是会有不如意的，
生活从来都是泥沙俱下，
鲜花与荆棘并存，
我们带着诚意慢慢来！
6. 冒个泡
○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。
゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。
Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○
7. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
愿所有的早安都有回应
愿心中所愿都将被实现♡
8. ♡生活再平凡”
ʚ 也是限量版 ɞ
9. ◡̈ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ
我们终会上岸，无论去到哪里
都是阳光万里，鲜花灿烂 ₍ᐢ •⌄• ᐢ₎
10. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
在每一个充满希望的清晨，
告诉自己努力是为了遇见更好的自己，加油！
11. “⛅️ ♡
连起床这么艰难的事你都做到了，
接下来的一天还有什么能难倒你。
12. 慢生活，是有底气的自给自足，而不是好吃懒做的得过且过。早安！
13. “起床才发现今天的阳光比昨天的更耀眼，就像你一样。”
14. 通往富婆之路的新一天开始了，早安~
15. ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ ᵕ̈
还不算晚的早餐
开启元气满满的一天嗷♡♡♡
16. ♡good Morning
热爱世间万物，无最爱，无例外
17. 做一个积极向上的人，看温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。早安☀
18. 起床就告诉你一个秘密：“今天的我依然喜欢你哦”
19. 一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。早安☀
20. 拼搏过的人生，即便没有成功，也只是不完美，但是它完整！早安！☀
21. 心里藏着小星星，生活才能亮晶晶。猫宁！
22. ✧ '◡' ꀿªᵖᵖᵞ °
我来表演一个秒醒，早宀。
23. ☼ ☀⛅ ☼
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要努力呀，为了想要的生活，
为了人间的烟火，为了今天的风和月◞ᶫᵒᵛᵉ ♡
24. ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈
今日，多云转甜
25. ☀️早吖～
当努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。
26. 当你觉得实在撑不下去了，
那就努努力把这一天熬过去就好，
也许一觉醒来一切都有转机了。
27. ☀️早吖～
不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等你~
28. 如果生活踹了你好多脚，别忘了给它两个耳光，记住，奋斗总比流泪强。早安~☀️
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4.每天早上醒来冲着空气挥一拳，今天要干翻这个世界。
5.︎ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ︎
别焦虑，总是会有不如意的，
生活从来都是泥沙俱下，
鲜花与荆棘并存，
我们带着诚意慢慢来！
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゜Ｏ○。°゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。
Ｏ゜○。゜。゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜゜○。○
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愿心中所愿都将被实现♡
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11. “⛅️ ♡
连起床这么艰难的事你都做到了，
接下来的一天还有什么能难倒你。
12. 慢生活，是有底气的自给自足，而不是好吃懒做的得过且过。早安！
13. “起床才发现今天的阳光比昨天的更耀眼，就像你一样。”
14. 通往富婆之路的新一天开始了，早安~
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18. 起床就告诉你一个秘密：“今天的我依然喜欢你哦”
19. 一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。早安☀
20. 拼搏过的人生，即便没有成功，也只是不完美，但是它完整！早安！☀
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23. ☼ ☀⛅ ☼
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为了人间的烟火，为了今天的风和月◞ᶫᵒᵛᵉ ♡
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25. ☀️早吖～
当努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。
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也许一觉醒来一切都有转机了。
27. ☀️早吖～
不一定每天都很好，但每天都会有些小美好在等你~
28. 如果生活踹了你好多脚，别忘了给它两个耳光，记住，奋斗总比流泪强。早安~☀️
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