娱乐圈从来不缺乏一夜爆红的明星，只要机遇到了，哪怕身上有一个很小的闪光点，也会在媒体的刻意放大下变的光芒四射。
在《星光大道》的舞台上，曾经发生过不少一夜爆红的故事。
来自”山村”的阿宝，身穿绿色军大衣的朱之文，头戴草帽的”草帽姐”......
这些人在节目中一展歌喉，便在短时间内拥有了超高的人气。
但一夜成名固然是机遇，可它何尝不是一种挑战。
如果挑战失败，销声匿迹是铁板上钉钉的事。
以上说到的那几位，阿宝和”草帽姐”如今是无人问津，大衣哥朱之文每一次出现都是被人借钱。
还有2007年《星光大道》的总冠军盲人歌手杨光。
他不仅从一夜爆红沦落到销声匿迹，更是被骂滚出娱乐圈，杨光这样的经历背后隐藏着什么？
杨光成名的经历颇为艰难。
出生8个月之后，他得了视网膜母细胞瘤，从此丧失了视力。
他还没来得及看够世界的光明，就永远地陷入了无尽的黑暗。
好在他的生活并非一无所有，在11岁那年，他进入了市残疾人艺术团。
在艺术的陪伴下，时刻处于黑暗之中的杨光真的感受到了阳光般的温暖。
他对这种温暖十分痴恋，直到19岁那年，他面临了一个选择。
他有机会进入长春大学，毕业后在残联获得一份稳定工作，从此平静地度过一生。
杨光也可以选择去北京残疾人艺术团发展，但生活充满挑战，没有保障可言。
不带丝毫犹豫，杨光选择了去北京发展。
从2003年开始，他连续3次在北京发展音乐事业，但都没能找到光明的那个出口，还接连失去了爷爷、奶奶和父亲，与母亲相依为命。
他曾经心灰意冷过，可当知道有《星光大道》这个平台之后，他的内心终于燃起了一簇火苗。
为了参加这个节目，杨光付出了远超常人想象的努力，最终凭借一首《你是我的眼》拿下总冠军。
随之而来的是无尽的鲜花掌声和荣誉，杨光登上了春晚的舞台，在北京残奥会开幕式上演唱，拜歌唱家戴玉强为师。
可春风得意马蹄疾，一不小心就会马失前蹄，一夜爆红之人最容易犯的一个错误就是”飘”。
那段时间，不少媒体都曝出杨光屡屡”耍大牌”，对小电视台的邀请置之不理。
曾经将他捧红的导演对此痛心疾首，直接大骂杨光：
”你要是再这样滚出娱乐圈。”
导演这句话宛如当头棒喝，一下就把杨光从云端打落，从此收敛了自己的行为。
不仅放下了端着的姿态，连商演也逐渐不接了。
他又回想起了自己成名的艰辛，从此致力于做公益。
作为一位明星，他用自己的歌声和行动鼓励那些失去了力量的残疾人。
能够做到这一点，证明杨光的内心深处还是保留着一份本真的。
如今，杨光虽然已经淡出了娱乐圈，但唱歌仍是他生命中不可分割的一部分。
网上曾经曝出他在户外唱歌的照片。
虽然身上穿着最普通的衣服，不再光芒四射，但他对音乐的热爱还是一如当初。
希望杨光的生活越来越好。
在《星光大道》的舞台上，曾经发生过不少一夜爆红的故事。
来自”山村”的阿宝，身穿绿色军大衣的朱之文，头戴草帽的”草帽姐”......
这些人在节目中一展歌喉，便在短时间内拥有了超高的人气。
但一夜成名固然是机遇，可它何尝不是一种挑战。
如果挑战失败，销声匿迹是铁板上钉钉的事。
以上说到的那几位，阿宝和”草帽姐”如今是无人问津，大衣哥朱之文每一次出现都是被人借钱。
还有2007年《星光大道》的总冠军盲人歌手杨光。
他不仅从一夜爆红沦落到销声匿迹，更是被骂滚出娱乐圈，杨光这样的经历背后隐藏着什么？
杨光成名的经历颇为艰难。
出生8个月之后，他得了视网膜母细胞瘤，从此丧失了视力。
他还没来得及看够世界的光明，就永远地陷入了无尽的黑暗。
好在他的生活并非一无所有，在11岁那年，他进入了市残疾人艺术团。
在艺术的陪伴下，时刻处于黑暗之中的杨光真的感受到了阳光般的温暖。
他对这种温暖十分痴恋，直到19岁那年，他面临了一个选择。
他有机会进入长春大学，毕业后在残联获得一份稳定工作，从此平静地度过一生。
杨光也可以选择去北京残疾人艺术团发展，但生活充满挑战，没有保障可言。
不带丝毫犹豫，杨光选择了去北京发展。
从2003年开始，他连续3次在北京发展音乐事业，但都没能找到光明的那个出口，还接连失去了爷爷、奶奶和父亲，与母亲相依为命。
他曾经心灰意冷过，可当知道有《星光大道》这个平台之后，他的内心终于燃起了一簇火苗。
为了参加这个节目，杨光付出了远超常人想象的努力，最终凭借一首《你是我的眼》拿下总冠军。
随之而来的是无尽的鲜花掌声和荣誉，杨光登上了春晚的舞台，在北京残奥会开幕式上演唱，拜歌唱家戴玉强为师。
可春风得意马蹄疾，一不小心就会马失前蹄，一夜爆红之人最容易犯的一个错误就是”飘”。
那段时间，不少媒体都曝出杨光屡屡”耍大牌”，对小电视台的邀请置之不理。
曾经将他捧红的导演对此痛心疾首，直接大骂杨光：
”你要是再这样滚出娱乐圈。”
导演这句话宛如当头棒喝，一下就把杨光从云端打落，从此收敛了自己的行为。
不仅放下了端着的姿态，连商演也逐渐不接了。
他又回想起了自己成名的艰辛，从此致力于做公益。
作为一位明星，他用自己的歌声和行动鼓励那些失去了力量的残疾人。
能够做到这一点，证明杨光的内心深处还是保留着一份本真的。
如今，杨光虽然已经淡出了娱乐圈，但唱歌仍是他生命中不可分割的一部分。
网上曾经曝出他在户外唱歌的照片。
虽然身上穿着最普通的衣服，不再光芒四射，但他对音乐的热爱还是一如当初。
希望杨光的生活越来越好。
智商高、情商低，怀才不遇；智商低、情商高，贵人相助；智商高、情商高，春风得意；情商低、智商低，一事无成。将杰出领导者和普通领导者区分开来最重要的因素是情商，它可以解释两者90%的差异。
一个卓越的领导是一个可以成功地排除下属失落、害怕、愤怒等负向情绪，从而减少非工作的能量消耗，从而产生高绩效。
什么是情商呢？“会来事”成为高频的回答。对“会来事”的正向理解是处事周到妥帖，让人舒服；负向理解是做人八面玲珑，左右逢源。
如何提高情商，很多人表示要学会察言观色，学会说话技巧，多与人交往，总结心得等等，其实这些都是对情商的莫大误解。
情商包括5个方面的维度，分别是：
1.自我意识：也就是个体体验和觉察自我情绪和情感的能力。比如当下属丢了大单，你内心愤怒、焦急的火苗窜起的时候，你能否意识到这些情绪正在内心升腾。
2.自我管理：管理自己情绪和冲动的能力。当意识到愤怒和焦急之后，如何处理和释放它们，是把下属打一顿、骂一顿还是做个深呼吸让自己冷静下来，寻找问题的解决之策。
3.自我激励：面对挫折和失败依然坚持不懈的能力。不管在日常的生活中还是在职场上，都会遇到坎坷与挫折，所谓人生不如意十之八九。对于领导者而言，会面对更大的风浪与挑战，面对这些挫折与挑战，能不能屡战屡败，屡败屡战。
4.感同身受：体味他人情感的能力。也就是能否对他人的情绪和体验感同身受，比如当下属的孩子生病了，你能否同理他的焦急。
5.社会技能：处理他人情绪的能力。当理解了员工的焦急之后，能否安抚员工，让他尽可能地放松下来，去处理面临的问题与困难。
从以上五个维度中，可以看出有三个维度是面向自己，两个维度面向他人，也就是说对自我情绪的感受与处理，比与他人打交道要重要得多。
自我意识是情商的基础，没有自我意识，就很难做到有效的自我管理和自我激励，更不会同理他人，更不可能有效地处理他人情绪，就像如果没有意识到火苗的存在，就不会采取灭火的行动。
自我意识是对自我情绪的感受和体验，它主要包含三个方面：情绪的强度、频率和持久性。
强度是情绪的强弱程度，比如同样的事情，有的人可能是有点生气，有的人则是大为愤怒。
频率是体验情绪的频次，比如伤心而哭，有的人可能三天一小哭，五天一大哭，有的人可能几年不会哭一次。
情绪的持久性是指每个情绪的感受需要维持多长的时间，有的人生气睡一觉就好了，有的人可能需要好几天才能修复过来。
自我意识中的情绪包含情绪感受和情绪表达两个方面：情绪感受和情绪表达。
情绪的感受完全是主观的，不同的人对同样的事情，可能体验到的情绪有很大的差别，宛如半杯水，有人看到的是半空，有人看到的是半满，两者只有差异没有对错，所以不应把自己的情绪感受强加于他人。
虽然情绪感受完全是主观的，没有对错，但是情绪的表达则有其限制，不应该给他人带来伤害，不能违反制度规则，更不能触犯法律。也就是说你有权利感受到任何程度的愤怒，它完全是个人化的体验，但是如果因为自己很愤怒而殴打他人就不可以。
理想状态的情绪表达应该是建设性的，评判的标准以是否有利于事情的解决，是否有利于实现预期的目标为依归。
人们对情绪的感受和体验会受到多种因素的影响，比如人格特质、社会化的程度、性别等多种因素的影响。有研究表明，女性在情绪感受方面比男性更加敏感，表达更自然。
如何提高自我意识
1.觉察日记
觉察日记是一种非常有效的，能够对自我的情绪感受进行认识的刻意训练的方式，它可以用在任何引发了负面情绪的事件上，通过对事件的剖析，发现自己可能存在的盲点或者执念。
写觉察日记分为5个步骤：
第一步，发生了什么
第二步，感受是什么？
第三步，为什么有这样的感受？也就是感受背后的规条。
.正念冥想
正念冥想这几年有在全球风靡的趋势，一方面因为人们的压力过大，需要舒缓；另一方面是人们对精神生活品质的要求。
正念冥想是通过把所有的关注点集中于呼吸之上，帮助人们从繁杂的思绪中抽离出来，回到当下。
虽然大脑是人体的一个器官，但是很多时候，它并未处于自在状态，而是受到很多的纷扰，并且很多时候不由控制。如果不相信，你可以闭着眼睛，让自己的思维静止，什么都不想，就一分钟的时间，看看能否做到。
正念冥想是通过训练，把人的思绪从过去和将来拉回到当下，实现像马祖禅师所说：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉的状态。
当人们处于当下，就会对自身的感受变得敏感，从而敏锐地去觉察自己的情绪体验。
一个卓越的领导是一个可以成功地排除下属失落、害怕、愤怒等负向情绪，从而减少非工作的能量消耗，从而产生高绩效。
什么是情商呢？“会来事”成为高频的回答。对“会来事”的正向理解是处事周到妥帖，让人舒服；负向理解是做人八面玲珑，左右逢源。
如何提高情商，很多人表示要学会察言观色，学会说话技巧，多与人交往，总结心得等等，其实这些都是对情商的莫大误解。
情商包括5个方面的维度，分别是：
1.自我意识：也就是个体体验和觉察自我情绪和情感的能力。比如当下属丢了大单，你内心愤怒、焦急的火苗窜起的时候，你能否意识到这些情绪正在内心升腾。
2.自我管理：管理自己情绪和冲动的能力。当意识到愤怒和焦急之后，如何处理和释放它们，是把下属打一顿、骂一顿还是做个深呼吸让自己冷静下来，寻找问题的解决之策。
3.自我激励：面对挫折和失败依然坚持不懈的能力。不管在日常的生活中还是在职场上，都会遇到坎坷与挫折，所谓人生不如意十之八九。对于领导者而言，会面对更大的风浪与挑战，面对这些挫折与挑战，能不能屡战屡败，屡败屡战。
4.感同身受：体味他人情感的能力。也就是能否对他人的情绪和体验感同身受，比如当下属的孩子生病了，你能否同理他的焦急。
5.社会技能：处理他人情绪的能力。当理解了员工的焦急之后，能否安抚员工，让他尽可能地放松下来，去处理面临的问题与困难。
从以上五个维度中，可以看出有三个维度是面向自己，两个维度面向他人，也就是说对自我情绪的感受与处理，比与他人打交道要重要得多。
自我意识是情商的基础，没有自我意识，就很难做到有效的自我管理和自我激励，更不会同理他人，更不可能有效地处理他人情绪，就像如果没有意识到火苗的存在，就不会采取灭火的行动。
自我意识是对自我情绪的感受和体验，它主要包含三个方面：情绪的强度、频率和持久性。
强度是情绪的强弱程度，比如同样的事情，有的人可能是有点生气，有的人则是大为愤怒。
频率是体验情绪的频次，比如伤心而哭，有的人可能三天一小哭，五天一大哭，有的人可能几年不会哭一次。
情绪的持久性是指每个情绪的感受需要维持多长的时间，有的人生气睡一觉就好了，有的人可能需要好几天才能修复过来。
自我意识中的情绪包含情绪感受和情绪表达两个方面：情绪感受和情绪表达。
情绪的感受完全是主观的，不同的人对同样的事情，可能体验到的情绪有很大的差别，宛如半杯水，有人看到的是半空，有人看到的是半满，两者只有差异没有对错，所以不应把自己的情绪感受强加于他人。
虽然情绪感受完全是主观的，没有对错，但是情绪的表达则有其限制，不应该给他人带来伤害，不能违反制度规则，更不能触犯法律。也就是说你有权利感受到任何程度的愤怒，它完全是个人化的体验，但是如果因为自己很愤怒而殴打他人就不可以。
理想状态的情绪表达应该是建设性的，评判的标准以是否有利于事情的解决，是否有利于实现预期的目标为依归。
人们对情绪的感受和体验会受到多种因素的影响，比如人格特质、社会化的程度、性别等多种因素的影响。有研究表明，女性在情绪感受方面比男性更加敏感，表达更自然。
如何提高自我意识
1.觉察日记
觉察日记是一种非常有效的，能够对自我的情绪感受进行认识的刻意训练的方式，它可以用在任何引发了负面情绪的事件上，通过对事件的剖析，发现自己可能存在的盲点或者执念。
写觉察日记分为5个步骤：
第一步，发生了什么
第二步，感受是什么？
第三步，为什么有这样的感受？也就是感受背后的规条。
.正念冥想
正念冥想这几年有在全球风靡的趋势，一方面因为人们的压力过大，需要舒缓；另一方面是人们对精神生活品质的要求。
正念冥想是通过把所有的关注点集中于呼吸之上，帮助人们从繁杂的思绪中抽离出来，回到当下。
虽然大脑是人体的一个器官，但是很多时候，它并未处于自在状态，而是受到很多的纷扰，并且很多时候不由控制。如果不相信，你可以闭着眼睛，让自己的思维静止，什么都不想，就一分钟的时间，看看能否做到。
正念冥想是通过训练，把人的思绪从过去和将来拉回到当下，实现像马祖禅师所说：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉的状态。
当人们处于当下，就会对自身的感受变得敏感，从而敏锐地去觉察自己的情绪体验。
人要居安思危。《道德经》有云：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。狡免有三窟，人也要两条腿走路。做人做事永远都不能孤注一致，至少要有进攻退守二条路。人恬静安然过一生不容易，需要智慧。年轻时春风得意怒马鲜花，可以尽享人生，但同时也要为门可罗雀怀才不遇做好准备：职场上兢兢业业获取薪资供养家庭，同时也要为失业和退休做好准备。
人无千日好，花无百日红。你沉迷于当下，必将失去当下。只有前瞻，并积极做好二手准备，才能从容信步，波澜不惊。
人无千日好，花无百日红。你沉迷于当下，必将失去当下。只有前瞻，并积极做好二手准备，才能从容信步，波澜不惊。
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