第94天 运动需要坚持
今日体重66*5目标55
早餐
黑☕＋蛋＋咸菜＋小笼包＋灌汤包
午餐
糖葫芦＋青菜＋肉＋豆腐
晚餐
＋⭕麦
持续运动第94天
跑步5公里＋ 练腿＋ 练胳膊＋ 深蹲30个
#不可辜负的美食##健身##育儿# https://t.cn/A6LagaZp
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#如何让孩子变得独立##大孩带小孩鲜活伴你玩##让中国宝宝赢在主场#
成就感激励孩子前行 羽毛球比赛有感
羽毛球队元旦节比赛，刚好升到这个班一年了。看到分组两位打得比较好的队友都分到B组去了，C组队友实力相当，娃非常有希望取胜。比赛前鼓励他，高手升级了，这次加油，争取拿小组第一升级。还有奖金，正好假期在专卖店体验了SWITCH健身环很喜欢。奖金就去换一个健身环。
经过7场比赛，拿下了小组第一，通过自己的努力挣到了健身环。全程看完了所有娃的比赛，有些很深刻的体会，记录下来。
[微风]1.孩子是需要家长支持的。
同队有位平时水平不错的孩子Z，今天7场比赛只赢了一场，以他的实力不应该。我俩仔细观察了他在球场的状态，完全不专注，目光空洞像是在神游，打球捡球时随时看周边场地。 休息的时候我实在忍不住，叫他过来，问你今天怎么这么不在状态？ 他回：“我妈要求我今天比赛要拿名次，我特别紧张，所以不在状态。” 她妈妈当时并不在场。
我和W都感觉他不像紧张，更像没有放在心上在打着玩。鼓励他加油把注意力拉回来。
也许每个孩子紧张的表现不同，他的紧张表现在无法集中精力，或者是不是想要家长支持，而环顾四周家长并不在身边，心中就没了底气也没有动力。
而孩子可能根本意识不到自己状态有问题，家长还是得提醒提醒。也许，在重要的时刻，陪伴着孩子对他也是一份鼓励和支持吧。
[微风]2.五分技能五分心态
今天孩子最大的成功在于，心态稳定，面对初二比他高一头的队友也不发怵；好几局都是15比13险胜，输着的时候也不急躁，一分一分的追，最终每场都是2比0赢掉；面对技能比自己弱的队友，能够把气势打出来，15比1速战速决。后来我教他我看球总结的一个方式，赢得多的时候把比分大声喊出来，对方一听差距这么大，心理上就崩溃了，很多时候，心态崩了乱了阵脚再好的技术都发挥不出来。
今天好几位孩子技术都和他齐鼓相当，但都是输在心态上，输了球着急或者摔拍子，甚至会站在场上和场外指导的家长吵起来，这个时候就会不断的失误，给了他机会。
我看球一般不指导，但会大声的帮他计分和加油，关键的时候偶尔提醒一下。他爸比较嘴碎，被我拉得远远的，都站对方的场地。父母在场上指导，很容易让孩子情绪失控。
孩子心态好可能主要在性格吧，他平时就是四平八稳宠辱不惊的个性。而作家长，能做的就是不给压力，打得好大大的表扬鼓励，打得不好我们从来不说他，只是会和他一起分析失败的原因。这样子无压力更容易发挥真实水平。
[微风]3.专注很重要，言多必失
之前就观察到，队里打球前几名的，无论男女生，都是话极少，平时不会插科打诨，打球时绝不说话，全神贯注盯着打的孩子。今天C组有位初二的孩子就是话奇多，打球时嘻嘻哈哈或者骂骂咧咧，不打球也是整场都是他的声音，最终小孩子都打不过。
想想也是，人的精力有限，大脑每次只能专注一件事，说话必然要分神，必然打不过全神投入的孩子。
[微风]4.品尝第一名的滋味，多听别人的鼓励
练球这么多年，这是第一次有着如此成功的经历。我毫不谦虚的发出来，希望给到他鼓励。确实有效果，他看到说，你今天发的我得第一名的经历，我们班主任王老师都点赞了，确实班主任很少点赞。我说，不仅王老师，还有很多你认识的叔叔阿姨表扬你了，然后一一念给他听，他听了很开心。
我有一个观念，偶尔会发孩子做得好做得成功的图片，也不怕别人说我炫耀。因为我自己愿意孩子和很优秀的孩子交朋友，相信别的家长也是，这也是为孩子积攒人脉的一种方式。而有朋友表扬他，我一定会念给他听，增强他的自信心。
今天问他，第一名的感觉如何？是不是很爽。他说是的。确实，品尝过第一名的滋味，以后才更有动力在更多的方面去追求更高的目标。毕竟我们说香，他也没真实体会。他自己尝过，真的香，才有内驱力去追求。
[心]鼓励他，升级以后你是垫底的，但相信会慢慢的从最底层向顶上爬的。给孩子鼓励，为孩子喝彩，陪着孩子，继续一步一步向上爬〜
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关注@绘本英语汉堡帝国
英语启蒙经验|优质童书|育儿生活感悟
成就感激励孩子前行 羽毛球比赛有感
羽毛球队元旦节比赛，刚好升到这个班一年了。看到分组两位打得比较好的队友都分到B组去了，C组队友实力相当，娃非常有希望取胜。比赛前鼓励他，高手升级了，这次加油，争取拿小组第一升级。还有奖金，正好假期在专卖店体验了SWITCH健身环很喜欢。奖金就去换一个健身环。
经过7场比赛，拿下了小组第一，通过自己的努力挣到了健身环。全程看完了所有娃的比赛，有些很深刻的体会，记录下来。
[微风]1.孩子是需要家长支持的。
同队有位平时水平不错的孩子Z，今天7场比赛只赢了一场，以他的实力不应该。我俩仔细观察了他在球场的状态，完全不专注，目光空洞像是在神游，打球捡球时随时看周边场地。 休息的时候我实在忍不住，叫他过来，问你今天怎么这么不在状态？ 他回：“我妈要求我今天比赛要拿名次，我特别紧张，所以不在状态。” 她妈妈当时并不在场。
我和W都感觉他不像紧张，更像没有放在心上在打着玩。鼓励他加油把注意力拉回来。
也许每个孩子紧张的表现不同，他的紧张表现在无法集中精力，或者是不是想要家长支持，而环顾四周家长并不在身边，心中就没了底气也没有动力。
而孩子可能根本意识不到自己状态有问题，家长还是得提醒提醒。也许，在重要的时刻，陪伴着孩子对他也是一份鼓励和支持吧。
[微风]2.五分技能五分心态
今天孩子最大的成功在于，心态稳定，面对初二比他高一头的队友也不发怵；好几局都是15比13险胜，输着的时候也不急躁，一分一分的追，最终每场都是2比0赢掉；面对技能比自己弱的队友，能够把气势打出来，15比1速战速决。后来我教他我看球总结的一个方式，赢得多的时候把比分大声喊出来，对方一听差距这么大，心理上就崩溃了，很多时候，心态崩了乱了阵脚再好的技术都发挥不出来。
今天好几位孩子技术都和他齐鼓相当，但都是输在心态上，输了球着急或者摔拍子，甚至会站在场上和场外指导的家长吵起来，这个时候就会不断的失误，给了他机会。
我看球一般不指导，但会大声的帮他计分和加油，关键的时候偶尔提醒一下。他爸比较嘴碎，被我拉得远远的，都站对方的场地。父母在场上指导，很容易让孩子情绪失控。
孩子心态好可能主要在性格吧，他平时就是四平八稳宠辱不惊的个性。而作家长，能做的就是不给压力，打得好大大的表扬鼓励，打得不好我们从来不说他，只是会和他一起分析失败的原因。这样子无压力更容易发挥真实水平。
[微风]3.专注很重要，言多必失
之前就观察到，队里打球前几名的，无论男女生，都是话极少，平时不会插科打诨，打球时绝不说话，全神贯注盯着打的孩子。今天C组有位初二的孩子就是话奇多，打球时嘻嘻哈哈或者骂骂咧咧，不打球也是整场都是他的声音，最终小孩子都打不过。
想想也是，人的精力有限，大脑每次只能专注一件事，说话必然要分神，必然打不过全神投入的孩子。
[微风]4.品尝第一名的滋味，多听别人的鼓励
练球这么多年，这是第一次有着如此成功的经历。我毫不谦虚的发出来，希望给到他鼓励。确实有效果，他看到说，你今天发的我得第一名的经历，我们班主任王老师都点赞了，确实班主任很少点赞。我说，不仅王老师，还有很多你认识的叔叔阿姨表扬你了，然后一一念给他听，他听了很开心。
我有一个观念，偶尔会发孩子做得好做得成功的图片，也不怕别人说我炫耀。因为我自己愿意孩子和很优秀的孩子交朋友，相信别的家长也是，这也是为孩子积攒人脉的一种方式。而有朋友表扬他，我一定会念给他听，增强他的自信心。
今天问他，第一名的感觉如何？是不是很爽。他说是的。确实，品尝过第一名的滋味，以后才更有动力在更多的方面去追求更高的目标。毕竟我们说香，他也没真实体会。他自己尝过，真的香，才有内驱力去追求。
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寒夜不寒，“百合”有合。
今宵一场饮宴，辞旧迎新团年。
正所谓，恰是2021岁首，农历辛丑尚在来时。值此更岁之际，江湖同道相惜，需要褪下身上盔甲，来个团拜饭局，把盏叙叙心曲，将所有烦虑清零！寻个名唤“百合”的所在，将所有对于来年的祝愿，合在一处，合在心臆间，也合在杯盏里。
俗说，“置酒容易请客难”。客来“百合”，似易不易。深圳的日子，犹如巨大的漩涡，欲求同频，欲求淡泊，何其不易。于是，一年一度，“百合”之合，尤覚珍贵。
开席举酒，约法三章：不谈工作，不涉政事，不必客气。席间言笑晏晏，话语漫漶无边：江湖闻说，市井花边；家常里短，婚恋家庭；离乡背景，来深故事；健身秘诀，育儿真经；故里风貌，南北风情……，纷纷敬酒劝酒，不知已醉非醉。但有一言是共识：来年健康，来年好运，但愿牛气皆冲天。
夜深不计几更时，絮絮离别难离分。有客备金桔，人手赠一盒，纷纷言谢，共祝吉利。
或曰：今宵聚“百合”，味长亦甜甜……。
#泰哥的朋友圈#2021.1.10.掌上流年 https://t.cn/z8b7Ms1
今宵一场饮宴，辞旧迎新团年。
正所谓，恰是2021岁首，农历辛丑尚在来时。值此更岁之际，江湖同道相惜，需要褪下身上盔甲，来个团拜饭局，把盏叙叙心曲，将所有烦虑清零！寻个名唤“百合”的所在，将所有对于来年的祝愿，合在一处，合在心臆间，也合在杯盏里。
俗说，“置酒容易请客难”。客来“百合”，似易不易。深圳的日子，犹如巨大的漩涡，欲求同频，欲求淡泊，何其不易。于是，一年一度，“百合”之合，尤覚珍贵。
开席举酒，约法三章：不谈工作，不涉政事，不必客气。席间言笑晏晏，话语漫漶无边：江湖闻说，市井花边；家常里短，婚恋家庭；离乡背景，来深故事；健身秘诀，育儿真经；故里风貌，南北风情……，纷纷敬酒劝酒，不知已醉非醉。但有一言是共识：来年健康，来年好运，但愿牛气皆冲天。
夜深不计几更时，絮絮离别难离分。有客备金桔，人手赠一盒，纷纷言谢，共祝吉利。
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