#创意美食#芋圆麻薯烤番薯
没想到我最爱的烤红薯被玩出了花由上桌麻薯还能拉丝!!香喷喷的喜欢到不行!芋圆QQ弹弹~
满满草莓烤番薯
烤红薯和草莓真的是冬天标配了吧为老板的脑洞折服!.上面居然还有奶油、奥利奥女孩子对这种哪有什么抵抗力啊啊啊啊
豆乳小火锅
配了好几种小料可以自己DIY超多小料。!底下还有小火煮暖呼呼的冬天的甜品也太快乐啦~
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满满草莓烤番薯
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【热帖】今日出席《#电视剧三十九[超话]# 》制作发布会的#孙艺珍[超话]#
评论570
穿的好冷
欧尼漂亮衣服不太漂亮就是好冷
好美 像洋娃娃
哇今天好冷哦
身材好好,像妖精一样
照片很漂亮 会非常冷
太美啦
天生丽质 好可爱
烤地瓜好可惜
大家都是一条心看着好冷 天气还是冬天哦
姐姐很美穿搭有点遗憾
好可爱好美
能把天仙打扮成这样的人也是人才
衣服有点遗憾
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穿的好冷
欧尼漂亮衣服不太漂亮就是好冷
好美 像洋娃娃
哇今天好冷哦
身材好好,像妖精一样
照片很漂亮 会非常冷
太美啦
天生丽质 好可爱
烤地瓜好可惜
大家都是一条心看着好冷 天气还是冬天哦
姐姐很美穿搭有点遗憾
好可爱好美
能把天仙打扮成这样的人也是人才
衣服有点遗憾
【要减肥,红薯怎么吃最好?】
冬天里的烤红薯既暖和又甜蜜,是很多人的最爱。也有很多小伙伴喜欢把红薯当主食来吃,烤红薯、蒸红薯都很美味。但如果要减肥的话,红薯该如何吃呢?
谷老师强烈推荐煮红薯,尽量少吃烤红薯。
因为呀,从血糖生成指数上来看,煮红薯GI是77,去皮烤GI则直接飙升到94,接近葡萄糖的GI(100),这是因为烤的过程中部分蔗糖转变成了升血糖更快的麦芽糖。[1]
血糖上升得快,就容易转化成脂肪堆积起来。并且红薯烤后失水,单位重量能量更高,更容易让人长胖。
所以,如果你喜欢吃红薯又处于减肥期间,那就选煮红薯吧。
参考文献:
[1]赖玉春等,烤红薯糖成分和淀粉形态的研究
#健康美美过新年# #减肥[超话]#
冬天里的烤红薯既暖和又甜蜜,是很多人的最爱。也有很多小伙伴喜欢把红薯当主食来吃,烤红薯、蒸红薯都很美味。但如果要减肥的话,红薯该如何吃呢?
谷老师强烈推荐煮红薯,尽量少吃烤红薯。
因为呀,从血糖生成指数上来看,煮红薯GI是77,去皮烤GI则直接飙升到94,接近葡萄糖的GI(100),这是因为烤的过程中部分蔗糖转变成了升血糖更快的麦芽糖。[1]
血糖上升得快,就容易转化成脂肪堆积起来。并且红薯烤后失水,单位重量能量更高,更容易让人长胖。
所以,如果你喜欢吃红薯又处于减肥期间,那就选煮红薯吧。
参考文献:
[1]赖玉春等,烤红薯糖成分和淀粉形态的研究
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