女人正确的生活方式，
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[太阳][微风]开春的幸福中式小甜点：【南瓜杏汁黑米露】造型精致，南瓜杏汁的清香甜蜜，黑（紫）米的可口软糯滋养身心。简便的方法是蒸黑米或紫米的同时，将甜杏仁粒或杏仁粉、贝贝南瓜、大米按比例放入破壁机做成营养米糊，等黑米蒸好，直接淋入即可。

❤️幸福手记❤️

1.✅在营养价值上，甜杏仁比大部分果仁提供更多的蛋白质、膳食纤维、维生素E，还有钙、锌和钾等矿物质。在女性的瘦身阶段，喝杏汁能美白、淡化斑点，滋润皮肤，杏仁中丰富的纤维还能抑制食欲，增强饱腹感，同时帮助瘦腹和腰部。
✅杏汁南瓜对容易咳喘，喉咙干痒，肺虚咳嗽的成人孩子都有调理功效。加入了补铁调气血的黑米和富含胡萝卜素、硒的贝贝南瓜更为滋补健康。

【南瓜杏汁黑米露】美味过程

主要食材：黑米或紫米60克/甜杏仁或杏仁粉50克 /贝贝南瓜1个 / 大米10克
器皿：破壁机或豆浆机，蒸锅。
做法：1.将黑米或紫米过水清洗，加一小勺盐轻轻拌匀后浸泡入纯净水过夜。 南杏仁浸泡过夜。
2. 第二天将黑米冲去盐味，沥干后放入碗内，加半碗水，在蒸锅内大火蒸30分钟，直到软糯为止。
3.蒸好的黑米或紫米可以拌一点红糖，用手堆成一个小山状。
4.贝贝南瓜连皮洗净切小块，跟泡好的杏仁粒或直接加杏仁粉，大米，水800毫升放入破壁机打成南瓜杏汁。
5.最后将煮好的南瓜杏汁淋在热黑米上完成。

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