昨天1700m
自由泳手臂移臂抱水外展一些
更有效率 对肩关节更友好
25m？快速游12次划水 注意肱骨不要内收
蝶泳尤其 移臂 要舒展放松
今天略微找到点感觉[偷笑][偷笑][偷笑]
移臂和报水可以更外展一些 更有效率
25m？快速游6次划水 休闲游4次划水
肌腱炎要有耐心 记得做力量训练
x7.15kg 继续努力鸭
自由泳手臂移臂抱水外展一些
更有效率 对肩关节更友好
25m？快速游12次划水 注意肱骨不要内收
蝶泳尤其 移臂 要舒展放松
今天略微找到点感觉[偷笑][偷笑][偷笑]
移臂和报水可以更外展一些 更有效率
25m？快速游6次划水 休闲游4次划水
肌腱炎要有耐心 记得做力量训练
x7.15kg 继续努力鸭
这世界上最痛苦的事是除了没钱，就是惊恐发作，实在太痛苦，这辈子不想再经历第二次，发作引起的人格解体与现实解体可以让你怀疑这个世界。。。
可以清醒的感知精神病患者的世界和体验濒临死亡的感受。
现在就是非常害怕自己精神失常和怕死。。。
虽然是很神奇的经历，但是真的非常痛苦，是生理与心理的双重折磨。。。
有精神方面疾病的失眠患者，不要服用复方枣仁胶囊，会加重病情。。。[拜拜]
总而言之
今天也要为了自己不变成神经病而努力鸭
可以清醒的感知精神病患者的世界和体验濒临死亡的感受。
现在就是非常害怕自己精神失常和怕死。。。
虽然是很神奇的经历，但是真的非常痛苦，是生理与心理的双重折磨。。。
有精神方面疾病的失眠患者，不要服用复方枣仁胶囊，会加重病情。。。[拜拜]
总而言之
今天也要为了自己不变成神经病而努力鸭
#正能量# #阳光信用#
明天干什么好呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
卤什锦,卤子鹅,卤虾
,烩虾,炝虾仁儿,山鸡,兔脯,菜蟒,银鱼,
清蒸哈什蚂,烩鸭腰儿,烩鸭条儿,清拌鸭丝儿,黄心管儿
体育课好累…八百米头疼头疼
努力不一定成功，但放弃一定失败，只有学会如何停下来的人，才懂加速。
明天干什么好呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
卤什锦,卤子鹅,卤虾
,烩虾,炝虾仁儿,山鸡,兔脯,菜蟒,银鱼,
清蒸哈什蚂,烩鸭腰儿,烩鸭条儿,清拌鸭丝儿,黄心管儿
体育课好累…八百米头疼头疼
努力不一定成功，但放弃一定失败，只有学会如何停下来的人，才懂加速。
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