回到家 其实除了不能和朋友天天腻在一起呢 皮肤变得炒鸡好了 晚上其实睡的也够晚了（两三点 只不过有时候四五点睡的话我爸一生气就要把我手机没收了 但是平时他是让我两三点睡的 早上和中午也不会让我起床吃饭 只是等我自然醒 那就是下午一两点醒 然后这个时候他自己还会给我另外煮吃的 每天晚上吃晚餐呢都会逼我吃青菜 因为我不喜欢吃青菜 但是我爹地为了我营养均衡就会逼我吃 搞得我很不开心 平时想吃夜宵呢 让他给我煮一碗螺蛳粉他就煮了 我妈还会骂他说整天惯着你女儿 像个公主一样 没错 在家里我爸反而更像个家庭主妇[允悲]

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【如果某个男人主动替你拎包，把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子，不要因此而感激涕零。这只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点。而能让他记住的女人，永远是改变了他的那个女人，而不是你。所以，越是细节完美的男人，对女人而言越是挑战】

一岁+宝宝辅食|滑鸡盖浇饭|快手营养好吃

没有一种食物或一类食物
可以满足身体全部的营养需求
所以一个人带娃
辅食既要快手又要营养均衡
妈妈也能一起吃
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五筐搭配思路
主食类：胚芽米，玉米碴，红米，大黄米
蔬菜类：土豆，洋葱，青椒，香菇
肉蛋类：鸡肉，鸡蛋
一餐摄入10种食材
tip：
《中国居民膳食指南2016》建议，建议成人平均每天摄入12种食物以上，每周25种以上。
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食材准备
香菇2枚
青椒|洋葱适量
土豆半颗
大鸡腿一根加鸡胸肉一块
多谷物米2包掺了些白米饭
俩孩子和麻麻的量，大家自行增减
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具体步骤‍
1⃣️米饭先上隔水炖焖煮备用
2⃣️食材准备：鸡肉剔骨，配菜切块，焯水备用
3⃣️鸡肉两面煎至金黄，配料爆炒后加入鸡肉块翻炒，加酱汁至收汁，淀粉勾芡起锅
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