第五个，把觉睡好
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。
至少把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞是身体中更新速度最快的组织（这也是为什么那些跟我们吃一段时间的人，肠胃问题很快就解决了）
胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲不振，就是胃部胀满，要么是大肠不畅……
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。
至少把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞是身体中更新速度最快的组织（这也是为什么那些跟我们吃一段时间的人，肠胃问题很快就解决了）
胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲不振，就是胃部胀满，要么是大肠不畅……
一天天就是一年年，一年年就是一辈子，要好好珍惜活着的每一天。人生就像有去无回的列车，别等到尘埃落定已然孤独。无论今天发生多糟糕的事，不要影响今天愉悦的心情。一辈子说长不长说短不短，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。一天很短，所以别争争吵吵，一年很短，所以别总是伤感，一生很短，所以别留下遗憾。
#一段文字一种心情[超话]#
2022年我们的新概念:
一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点：遇事潇洒一点，看事糊涂一点。
三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有好的心态，好的心情，好的视野，好的胸怀，处事不惊，遇事不乱。
五个要：要活泼，要理解，要优雅，要豁达，要微笑……
2022年我们的新概念:
一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点：遇事潇洒一点，看事糊涂一点。
三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有好的心态，好的心情，好的视野，好的胸怀，处事不惊，遇事不乱。
五个要：要活泼，要理解，要优雅，要豁达，要微笑……
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