脱脂牛奶主要是降低牛奶的脂肪含量，也即其中的热量含量相比其他牛奶相对较低。但是因为低脂牛奶的加工制作使其中损失了很多营养元素，同时其中并不含有可以消耗热量、消解脂肪等减肥的元素，因此脱脂牛奶并不具有减肥功能，仅仅有不给人体提供过多热量、保持体重的功能。喝脱脂牛奶比其他的牛奶导致肥胖的可能性低。单纯的喝的话是没有减肥作用，减肥需要有健康的方法，需要适量控制饮食，多吃蔬菜水果，适当的运动，合理的睡眠等。实际上全脂牛奶和低脂牛奶对减肥效果影响效果差别极小， 喝一杯全脂牛奶，只能得到约7.5克脂肪，而吃100克瘦猪肉，却会获得20克脂肪;做菜时放油稍多，一个菜就会多出10克以上的脂肪。所以，通过喝低脂奶来减少膳食脂肪，并不是一种非常有效的方法，相反因为脱脂牛奶中营养元素的种种缺失，长期选择喝此种牛奶减肥，反而会损害身体健康。脱脂牛奶的产生一方面是由于人体膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群，需要减少热量摄入，还要减少脂肪的摄入，因此在牛乳的品种中就出现了低脂牛奶和脱脂牛奶，也出现了脱脂奶粉系列;另一方面却是生产不同产品的需要。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##最有效的减肥方法#

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