#宝妈咨询# 健康群宝妈：请问一下有没有哪位妈妈对腱鞘炎比较有经验的？今天突然手腕处弯曲后感觉里面一根筋扯着疼 ，疼痛位置还有点发热。只有弯曲很明显的时候会感觉到痛 ，提东西也不太用的上力，目前没有肿块等。我搜索了关键词没有找寻到很明显能够判断以及帮助的科普 这种情况除了休息，还有其他更好的方法吗？群里宝妈分享了两篇文章，其实在我的公众号【童爸育儿】的对话框发送/回复相关的关键词：手指、疼痛，也可以获取。

健康群宝妈分享：我产假期间也是腱鞘炎。产假结束去上班后就没痛过了，应该是抱娃少了...然后，我婆婆腱鞘炎了，她让我姑姐（本地中医院护士）带她找医生做小针刀............童爸点评：并不推荐去做小针刀的，这个风险性较大。

可以参考这两篇文章——

①夏天的陈小舒：“妈妈手”（腱鞘炎）是怎么回事，如何治疗？https://t.cn/Eyoukpq

1.休息手腕
2.调整抱宝宝的姿势
3.戴护腕
4.看医生
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请咨询专业的医生，他们可能建议使用可的松（类固醇）注射或物理治疗。在罕见的非常极端的情况下，可以采用手术的方法，对大部分人来说，手术都是有效的。

② 卓正内科余金泉：产后手腕疼，妈妈要当心腱鞘炎
https://t.cn/A6fyN9r5

考虑过度疲劳或姿势不正确引起的桡骨茎突腱鞘炎，可采取以下措施进行治疗：

①充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动；

②冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤；

③使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）抗炎镇痛治疗，这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；

④在疼痛缓解后，进行一些关节伸展性的康复运动。

#宝妈咨询# 微博互助群宝妈：腱鞘炎怎么办？米饭可乐麻麻：可以参考这两篇文章——

①夏天的陈小舒：“妈妈手”（腱鞘炎）是怎么回事，如何治疗？https://t.cn/Eyoukpq

1.休息手腕
2.调整抱宝宝的姿势
3.戴护腕
4.看医生
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请咨询专业的医生，他们可能建议使用可的松（类固醇）注射或物理治疗。在罕见的非常极端的情况下，可以采用手术的方法，对大部分人来说，手术都是有效的。

② 卓正内科余金泉：产后手腕疼，妈妈要当心腱鞘炎
https://t.cn/A6fyN9r5

考虑过度疲劳或姿势不正确引起的桡骨茎突腱鞘炎，可采取以下措施进行治疗：

①充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动；

②冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤；

③使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）抗炎镇痛治疗，这一类药物包括常见的布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；

④在疼痛缓解后，进行一些关节伸展性的康复运动。

一、如果你有毛毛虫点读笔，看这里，我微店里前天开始上新了凯迪克出版社的这些点读书籍——
1、Maisy 小鼠波波 蓝盒6册/橙盒6册——全世界0~4岁孩子英语启蒙的首选绘本，超多趣味互动，获奖无数，不过就是有点费书
这套小鼠波波点读系列是机关书，里边儿很多好玩好翻的，很多宝宝把这本书都翻烂了还是停不下来，就是喜欢这套。
夏天的陈小舒也撰文推荐过：➡️https://t.cn/AieLJjsu

2、小老虎my first 系列低幼认知 纸板书4册 动物+数字+字母——厚卡纸，简易机关「翻页」互动，适合0-2岁的小朋友。

3、小恐龙趣听童谣圆形卡片30片——选择从英语童谣启蒙英语的宝，可以从它开始，性价比高，便于携带，都是轻快节奏满分韵律、歌词简单高度重复的歌曲。

4、趣味好玩可互动Funny Faces 面具书4册——0-3岁的孩子谁不喜欢面具书！

5、Nick sharratt创意脑洞·游戏绘本套装4册——我觉得适合3+，这套是我这次入货的，太可爱了，第一页让你千万别用手插进果冻，翻页过来你就知道原因，因为你的手指被一只大象鼻子夹住啦！想象力匮乏的我就需要这种图画台词都搞笑的书来加持绘本的阅读乐趣。

6、【双语点读版】低幼启蒙5册（其中2册中文书，3册双语书）——适合2+，这是图+双语的设置，读着读着，不知不觉累计英语名词，跟孩子一起看，从而日常生活也可以指读用上这些日常名词。

7、中国童谣——拍过视频介绍➡️https://t.cn/A6JX89Ub
8、揭秘小世界——拍过视频介绍➡️https://t.cn/A65VaVee
9、中英双语 DK幼儿观察力专注力思维力训练点读版4册套装——拍过视频介绍➡️https://t.cn/A65VaVee

二、如果你没有毛毛虫点读笔，这次也可以买一个看看——
如果你不知道凯迪克点读笔有什么好的，可以在我微博搜索「毛毛虫」或者「点读笔」关键词看看～